顛球也稱“耍”，足球運動技術(shù)術(shù)語，指用身體的某個或某些部位連續(xù)不斷地將處于空中的球輕輕擊起的動作。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的怎么快速學(xué)會足球顛球，歡迎閱讀!

　　快速學(xué)會足球顛球的建議

　　可以找個網(wǎng)兜，把個足球裝在里面，然后把網(wǎng)兜的一頭牽在手上，自己開始慢慢顛那個用網(wǎng)兜裝著的足球，從慢開始，慢慢越來越快，等到技術(shù)自己覺得可以了，就可以嘗試把網(wǎng)兜祛除掉，裸球來顛，同樣的，也是從慢開始啊，這樣是比較簡單實際的，也是世界上比較公認(rèn)的學(xué)習(xí)聯(lián)系顛球的方法，可以試試。

　　快速學(xué)會足球顛球的方法：

　　1.踢用細繩系著的毽子

　　讓學(xué)生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發(fā)展下肢與腳部動作的靈活性和協(xié)調(diào)性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射;二是增加學(xué)生的有效練習(xí)時間，提高練習(xí)興趣，活躍課堂教學(xué)氣氛。

　　2、踢毽子練習(xí)

　　在學(xué)生能熟練踢用繩系著的毽子后，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協(xié)調(diào)交替用力和隨機控毽的能力，初步建立動力定型。

　　3、踢沙包練習(xí)

　　在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)運動能力。

　　4、顛手球練習(xí)

　　在熟練掌握踢沙包的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)控球能力，為接著顛足球練習(xí)建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術(shù)輔墊。

　　顛球技術(shù)要領(lǐng)

　　1.雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

　　2.雙腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球：抬腿屈膝，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動，擊球的下部，兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。

　　3. 大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一只腳做支撐，用另一側(cè)的大腿連續(xù)擊球。

　　4.頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。

　　5.各部位連續(xù)顛球：根據(jù)上述單一顛球技術(shù)動作要領(lǐng)，用各部位配合連續(xù)顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、頭部、胸部、肩等。

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