2023高溫天氣中暑的急救辦法
2023高溫天氣中暑的急救辦法-中暑急救辦法
2023高溫天氣中暑的急救辦法推薦大家進(jìn)行采納。高溫是用于氣象判斷的,指為較高的溫度。中國(guó)氣象學(xué)上日最高氣溫達(dá)到35℃以上就是高溫天氣,下面是小編進(jìn)行整理的2023高溫天氣中暑的急救辦法,歡迎查閱。
2023高溫天氣中暑的急救辦法
中暑的急救方法
如果我們自己中暑了,或者周?chē)腥顺霈F(xiàn)中暑的情況,但是中暑的人仍然還有意識(shí)的情況下,帶到一個(gè)安全涼爽的地方,松開(kāi)衣服和腰帶,讓身體冷卻下來(lái)(便于散熱),督促患者自己喝水,患者自己能喝的情況下,讓患者及時(shí)補(bǔ)充水分,如果不能喝水,立馬去醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
如果患者已經(jīng)沒(méi)有意識(shí)了,要立馬呼叫救護(hù)車(chē)。意識(shí)喪失、反應(yīng)遲鈍、言行舉止異常等情況,也應(yīng)該立即呼叫救護(hù)車(chē)。在救護(hù)車(chē)來(lái)之前將中暑的人帶到一個(gè)安全涼爽的地方,松開(kāi)衣服和腰帶,讓身體冷卻下來(lái),有保鮮袋和冰塊的情況下,敷在脖子、腋下和大腿根部,讓身體冷卻。注意!在沒(méi)有意識(shí)的時(shí)候,有可能因?yàn)槭д`而窒息,所以不要強(qiáng)行讓患者喝水。并且可以按壓人中、合谷等穴位讓患者蘇醒,直到救護(hù)車(chē)到來(lái)。
中暑通常發(fā)生在白天,但也可能在夜間或睡前發(fā)生,因此需要注意,尤其是老年人和小孩。如果在夜間出現(xiàn)了疑似中暑的癥狀,癥狀輕微且意識(shí)清醒的話,可以打開(kāi)空調(diào),降低房間溫度,用冰塊或冷毛巾降溫。另外,要多喝水,或者喝能補(bǔ)充水分和鹽分的口服補(bǔ)液,以防止脫水。
怎么樣預(yù)防自身中暑
1、多補(bǔ)充水分
夏季人體水分揮發(fā)較多,不能等渴了再喝水,那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。每天要喝~升水,如果出汗過(guò)多,身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走,可以多補(bǔ)充些淡鹽水或含礦物質(zhì)的水。
2、避免陽(yáng)光直射
出門(mén)記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出,一定要戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜,帶上充足的水。此外,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物,少穿化纖類(lèi)的衣服,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。
3、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)
食物方面要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi);另外,還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。還應(yīng)該注意!大量吃冷飲容易中暑,因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會(huì)影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。
4、保持充足的睡眠
高溫天氣體力消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,有助預(yù)防中暑。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
近年來(lái),隨著全球氣候變暖的影響,氣溫越來(lái)越高,高溫天氣也變多了,所以夏季來(lái)臨,大家一定要多了解和關(guān)注中暑,我們一定要做好中暑的預(yù)防,如果出現(xiàn)中暑的癥狀也要做好急救處理并及時(shí)就醫(yī)。
五種夏季預(yù)防中暑的食物
哈密瓜:瓜類(lèi)都含有豐富的鉀,但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素,這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,可以幫助您抵抗烈日危害。
漿果類(lèi):甘甜可口的漿果類(lèi)水果富含與阿司匹林成分相近的物質(zhì),可起到消炎作用,能有效減輕日灼帶來(lái)的傷害。此外,它們還是抗氧化劑維生素C的主要來(lái)源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見(jiàn)的漿果種類(lèi),適合在夏季食用。
菠菜:多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來(lái)自于葉黃素,能使皮膚和眼睛免受烈日危害。
紅辣椒:富含維生素C的辣椒能有效促進(jìn)汗液排放,起到降溫作用,大蒜和生姜也會(huì)起到類(lèi)似的作用。
運(yùn)動(dòng)型飲料:在濕熱環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)型飲料也許是一種較好的選擇。它能幫助您補(bǔ)充有價(jià)值的礦物質(zhì),并增進(jìn)人體對(duì)液體的吸收
常見(jiàn)的高溫防曬裝備有哪些?
1.遮陽(yáng)帽:可以有效遮擋陽(yáng)光,防止頭部和面部受到過(guò)度曬傷。選擇透氣性好、輕便易攜帶的材質(zhì)制成的遮陽(yáng)帽更加適合夏天使用。
2.太陽(yáng)眼鏡:太陽(yáng)眼鏡可以防止眼部皮膚和結(jié)膜被紫外線傷害,同時(shí)減少眼部疲勞。選擇有UV400防護(hù)的鏡片,能夠過(guò)濾掉99%以上的紫外線。
3.防曬霜:防曬霜可以防止皮膚曬傷和老化,防曬指數(shù)越高,防曬效果就越好。建議選擇SPF30或以上的防曬霜,涂抹時(shí)應(yīng)均勻涂抹,每2-3小時(shí)重新涂抹。
4.透氣性好的服裝:夏季穿著透氣性好的衣服可以減少身體熱量積聚,讓皮膚得到更好的呼吸和散熱。選擇棉質(zhì)、麻質(zhì)等透氣性好的材料制成的服裝更加適合夏季穿著。
在高溫天氣下的應(yīng)對(duì)方式包括哪些?
1.避免在中午時(shí)段暴露在陽(yáng)光下:中午時(shí)段陽(yáng)光最為強(qiáng)烈,容易導(dǎo)致皮膚受損,因此應(yīng)該避免在中午時(shí)段暴露在陽(yáng)光下。
2.減少戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間:高溫天氣下,戶(hù)外活動(dòng)容易導(dǎo)致中暑,因此應(yīng)該減少戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,尤其是在高溫時(shí)段。
3.注意飲食:多吃一些水果、蔬菜等清涼食物,避免進(jìn)食過(guò)多油脂、辛辣等易上火的食物。