2023夏季脫水怎么樣補(bǔ)充體液
2023夏季脫水怎么樣補(bǔ)充體液-脫水補(bǔ)充體液
2023夏季脫水怎么樣補(bǔ)充體液適合人們進(jìn)行翻閱瀏覽。脫水是指人體由于飲水不足或消耗、丟失大量水而無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充,導(dǎo)致細(xì)胞外液減少而引起新陳代謝障礙的一組臨床綜合征。下面是小編精心整理的2023夏季脫水怎么樣補(bǔ)充體液,歡迎查閱。
2023夏季脫水怎么樣補(bǔ)充體液
補(bǔ)液應(yīng)根據(jù)其脫水的程度和機(jī)體的情況決定補(bǔ)液量、種類(lèi)、途徑和速度、
對(duì)于液體能從消化管吸收的,以腸道補(bǔ)液為首選;中度脫水的話(huà)需輔以靜脈注射補(bǔ)液,重度脫水則需要從靜脈補(bǔ)給。注意補(bǔ)液,可以選擇消化道補(bǔ)液或者是靜脈給液。
遵循先快后慢的補(bǔ)液原則,補(bǔ)液過(guò)快可引起短暫的水中毒和抽搐,在中毒脫水時(shí)更應(yīng)該注意。
脫水的預(yù)防有哪些?
補(bǔ)液量,應(yīng)遵循少量多次的原則,以免除副作用。
不能再發(fā)生口渴時(shí)才進(jìn)行補(bǔ)液,因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)已失去百分之3的體重的汗液。
運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)液遵循少量多次原則,總量取決于失汗量。
脫水補(bǔ)液的成分有哪些?
飲料中的糖和電解質(zhì)越大,則滲透壓越大,體內(nèi)排空速度越慢。
出汗多防止脫水所用的運(yùn)動(dòng)飲料應(yīng)以補(bǔ)水為主,可是當(dāng)采取糖—電解質(zhì)飲料,以加速體內(nèi)血液回復(fù)正常;溫度低于(5%—13%),飲料口感較好。出汗多容易脫水,特別是運(yùn)動(dòng)以后,要及時(shí)的補(bǔ)充水分,除了水以外,一些電解質(zhì)也是需要補(bǔ)充的,還要注意糖分和鹽分的攝入哦。
身體脫水的一些預(yù)防方法,給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是如果身體脫水的話(huà)對(duì)身體肯定會(huì)有一定的影響的哦,所以大家要注意起來(lái),以免對(duì)身體健康會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響哦,大家要懂得應(yīng)該如何補(bǔ)水。
身體脫水時(shí)應(yīng)該給予如下治療
第一,病因治療,如果身體脫水是由于高溫環(huán)境,或者是大量運(yùn)動(dòng)出汗以后導(dǎo)致,就應(yīng)該避免高溫環(huán)境,進(jìn)到比較涼爽的環(huán)境再給予補(bǔ)充水分,補(bǔ)充電解質(zhì)進(jìn)行治療。如果身體脫水是由于口腔疾患,胃腸道疾患造成,或由于嚴(yán)重嘔吐,腹瀉,胃腸減壓造成的脫水,那么需要給予治療胃腸道疾病,止吐,止瀉治療。
如果身體脫水是由于腎臟多尿,應(yīng)用利尿劑或者是垂體后葉分泌的抗利尿激素不足而導(dǎo)致的,那么應(yīng)該治療腎臟疾病,減少利尿藥物的使用和治療垂體后葉激素問(wèn)題,減輕排尿,這樣可以避免脫水。
第二,對(duì)于高滲性脫水的患者,可以給予0.45%的氯化鈉液進(jìn)行口服或者是靜脈滴注,對(duì)于等滲性脫水和低滲性脫水的患者,可以補(bǔ)充生理鹽水或者是葡萄糖鹽水進(jìn)行治療。對(duì)于失鈉嚴(yán)重者,還可以補(bǔ)充3%到5%的氯化鈉液進(jìn)行治療。如果有電解質(zhì)紊亂,比如低鉀血癥的患者,還需要給予補(bǔ)鉀治療。
辦公室里工作如何預(yù)防脫水?
第一個(gè)小妙招是:多喝水。在辦公室工作的人很容易因?yàn)槊β刀浐人?。尤其在空調(diào)房?jī)?nèi),空氣干燥,身體出汗量減少,更容易引發(fā)脫水。喝夠水能夠調(diào)節(jié)體溫、維持血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝,還能幫助清除體內(nèi)毒素。第二個(gè)小妙招是:多休息。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前容易導(dǎo)致眼睛疲勞、肩頸部酸痛。每隔一段時(shí)間,就應(yīng)該站起來(lái)走動(dòng),稍微做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),放松肌肉,緩解壓力,提高工作效率。第三個(gè)小妙招是:多吃水果。辦公室里常備的零食大多是高糖、高脂肪、高鹽的食品。這些食品的熱量很高,容易導(dǎo)致肥胖和健康問(wèn)題。相比之下,水果是一種更健康的選擇。它們富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素,能夠提高免疫力,預(yù)防疾病。關(guān)于網(wǎng)友們提到的“健康”零食,其實(shí)并不一定健康。在購(gòu)買(mǎi)零食時(shí),應(yīng)該選擇天然食材,減少添加劑的攝入量。最好選擇水果、堅(jiān)果、酸奶、餅干等簡(jiǎn)單的食品,而避免選擇糖果、薯片、油炸食品等高熱量的食品。綜上所述,健康的生活方式和飲食習(xí)慣是保持身體健康的關(guān)鍵。無(wú)論是在辦公室還是在家里,只要堅(jiān)持一些小妙招,就能夠保持良好的體形和健康狀況。