2023幾種方法預(yù)防空調(diào)病-預(yù)防空調(diào)病

2023幾種方法預(yù)防空調(diào)病推薦給大家進(jìn)行采納。而長期處在空調(diào)環(huán)境中而出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀稱為空調(diào)病或空調(diào)綜合征。那么下面是小編精心整理的2023幾種方法預(yù)防空調(diào)病，歡迎查閱。

2023幾種方法預(yù)防空調(diào)病

1、使室內(nèi)空氣新鮮，保持流通。

不斷更新空氣是預(yù)防空調(diào)病根本措施。最好安裝帶有新風(fēng)機(jī)空調(diào)，能使室內(nèi)空氣與室外新鮮空氣不斷進(jìn)行交換。無新風(fēng)機(jī)的空調(diào)開啟時(shí)切忌連續(xù)門窗禁閉，至少保持3~4小時(shí)定時(shí)通風(fēng)換氣，以保證空氣中有足夠的新鮮的氧氣含量。

2、合理地調(diào)整室內(nèi)溫差。

我國夏季一般室內(nèi)舒適溫度為26~29℃，相對濕度40~60%，室內(nèi)外溫差以不超過5~8度為宜。

3、保暖。無論是辦公桌或是居室中的床鋪，都應(yīng)該遠(yuǎn)離空調(diào)。

空調(diào)機(jī)越接近，冷空氣的流速越快，影響也越大。長時(shí)間在空調(diào)房間工作的人，應(yīng)該增添一些穿脫方便的衣服，膝部應(yīng)該覆蓋浴巾、護(hù)膝之類的保暖物品。另外，工作一段時(shí)間應(yīng)該站起來活動(dòng)，以增添末梢血液的循環(huán)。體弱、老人、兒童溫差感覺不靈敏，體外調(diào)節(jié)溫度功能欠佳者，尤其需要引起注意。

4、當(dāng)出大汗后不宜立即進(jìn)入制冷空調(diào)房間。

因此時(shí)毛孔正擴(kuò)張，遇冷后立即收縮導(dǎo)致外傷風(fēng)寒入侵致病。有條件的人，下班回家后應(yīng)首先洗個(gè)澡，水壓調(diào)高些，可作全身水力按摩。或洗澡后在床上自行按摩一番，或用按摩器恢復(fù)身體的血液循環(huán)。

5、空調(diào)的排氣孔是不潔空氣必經(jīng)之處，不宜在吹風(fēng)口處久留。

空調(diào)使用中，房間內(nèi)空氣懸浮物飄塵增加，引發(fā)唿吸道疾病，尤其是使用地毯的房間內(nèi)常有螨蟲，因此最好配置空氣凈化器。嚴(yán)禁吸煙，保持室內(nèi)清潔，用濕布擦灰塵保潔，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

6、空調(diào)用久后過濾網(wǎng)，室內(nèi)可放置仙人掌，起輔助空氣凈化作用。

還可以常以“食醋”熏蒸空調(diào)房間。在高溫酷暑時(shí)節(jié)，人們在采用“空調(diào)”防暑的同時(shí)，也不必一刻不離空調(diào)。可避開強(qiáng)烈陽光，做些戶外舒緩運(yùn)動(dòng)，這更有利于健康。

中醫(yī)三招可緩解“空調(diào)病”

第一招是穴位按摩。王磊推薦了三個(gè)穴位——太陽穴、迎香穴和風(fēng)池穴，按摩前要搓熱雙手，每個(gè)穴位用中等力度按摩5分鐘。太陽穴在前額兩側(cè)、眉尾與耳廓上緣之間略凹陷的地方，按摩太陽穴有助于解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦;迎香穴在鼻翼外緣、鼻唇溝中，按摩迎香穴可以疏散風(fēng)熱、通利鼻竅;風(fēng)池穴位于后頸部、與耳垂平齊處的兩側(cè)陷窩中，按摩風(fēng)池穴可以疏風(fēng)解表、平抑肝陽、舒筋通脈，有助于緩解頭痛、頸肩痛、失眠及眼睛疲勞等癥狀。

第二招是藥浴。如出現(xiàn)頸肩痛、腰腿痛、頭痛等不適，可用白芷100克煮水，煮好后加入適量白酒，隨后沐浴。白芷浴能起到通經(jīng)活絡(luò)止痛的功效，還有皮膚美白作用;如出現(xiàn)喉嚨干痛、頭痛、唇干舌燥等風(fēng)熱癥狀，不妨試試薄荷浴，用干薄荷60克煮水沐浴，能起到發(fā)汗解熱的作用;如有流清鼻涕、打噴嚏等風(fēng)寒癥狀，則可用干紫蘇煮水后沐浴。

“每次沐浴15分鐘—20分鐘，水溫最好是40℃—45℃，每周可洗兩三次?！蓖趵谔嵝颜f，“老年人如果有冠心病或高血壓，要適當(dāng)縮短泡澡時(shí)間，中途感覺不適要立即停止。”此外，藥材須先用涼水泡半小時(shí)，再放入鍋內(nèi)煮，水燒開后煮10分鐘即可。

第三招是服用藿香正氣水。這招可用于治療“空調(diào)病”引起的消化不良、腸胃不適、食欲不振、舌苔偏白膩。成人每次服用1支—2支，每天2次。

空調(diào)病好治療嗎？

空調(diào)病是可以治療的，一般以對癥治療為主，具體的治療方法需要根據(jù)患者的臨床癥狀，選擇不同的方法進(jìn)行治療。如果患者出現(xiàn)了流清鼻涕、畏寒怕冷等癥狀，多考慮是因?yàn)殚L時(shí)間吹空調(diào)引起的風(fēng)寒感冒表現(xiàn)，可以選擇感冒清熱顆粒等一些疏風(fēng)散寒的中成藥進(jìn)行治療。

如果患者惡心、嘔吐、胸悶等癥狀較為明顯，多考慮是因?yàn)榭照{(diào)病導(dǎo)致胃腸功能紊亂引發(fā)的臨床表現(xiàn)，可以配合調(diào)理脾胃的中成藥，以及胃動(dòng)力藥物等，對癥藥物進(jìn)行治療。

如果腹瀉癥狀較為明顯，可能還需要進(jìn)行輸液補(bǔ)液治療。頭暈乏力癥狀較為明顯，需要使用營養(yǎng)腦細(xì)胞，以及促進(jìn)腦供血的藥物進(jìn)行治療，具體的建議按醫(yī)囑用藥。

治療空調(diào)病可以吃什么?

1、多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛藥用價(jià)值高很多，而且營養(yǎng)更豐富。

2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3、食醋堪稱“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品，因?yàn)樗芴岣呶杆釢舛?，增加食欲，促進(jìn)消化液的分泌，還可抑菌，對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。

4、都說冬吃蘿卜夏吃姜，一點(diǎn)都沒錯(cuò)，暑天適量吃點(diǎn)生姜，能讓人發(fā)汗，促進(jìn)全身血液循環(huán)，保證血運(yùn)通暢。

5、多飲水或茶，可以是藥茶或綠茶，這樣能促進(jìn)代謝。

日常如何預(yù)防空調(diào)病

(1)大汗時(shí)避吹空調(diào)

很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對著空調(diào)猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽氣。遇涼氣時(shí)，毛孔會突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時(shí)避免直吹空調(diào)，且室內(nèi)外溫度差不能超過7℃。平時(shí)以26℃~27℃為宜，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃~2℃。在空調(diào)房內(nèi)腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。

(2)多按腰部防酸痛

空調(diào)過涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現(xiàn)腰膝酸痛。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補(bǔ)腎固元，防治空調(diào)造成的腰酸背痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側(cè)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。如果已經(jīng)關(guān)節(jié)痛，就要多走動(dòng)，并在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。