三伏天排濕氣寒氣最有的方法(超實用)

三伏天是我國在夏季的時候會出現(xiàn)的天氣情況，三伏天也是一年之中最炎熱的一段時間，每年三伏時間都不同，三伏天也是排濕氣寒氣的最佳時間。以下是小編匯總關(guān)于三伏天排濕氣寒氣最有的方法的相關(guān)內(nèi)容，供大家參考!

三伏天排濕氣寒氣最有的方法

三伏天一般并沒有去濕寒最有效的方法，可以通過飲食調(diào)整、運動鍛煉或者是口服藥物等方式進(jìn)行治療，在用藥時還需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

1、飲食調(diào)整：在平時可以適當(dāng)?shù)氖秤眉t豆、薏米或者是黑木耳等食物，通常能夠幫助體內(nèi)濕氣排出。

2、運動鍛煉：在平時也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿交蛘呤翘K等運動，能夠幫助身體出汗，同時也能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕寒濕氣去除，而且在出汗之后，還需要做好自身的保暖措施。

3、口服藥物：如果體內(nèi)的濕寒比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用附子理中丸、右歸丸或者是參苓白術(shù)散等藥物進(jìn)行治療，能夠起到祛濕除寒的效果。

除了以上方式，也可以結(jié)合艾灸等方式來改善，而且一定要到正規(guī)的醫(yī)院，讓專業(yè)的醫(yī)生來操作。

三伏天排濕氣寒氣中醫(yī)方法

1、穴位貼敷：是一種外治療法，可以選擇溫經(jīng)散寒、除濕的中藥打成粉，做成穴位貼，通過穴位的透皮吸收來去除寒濕。一般貼敷的穴位以后背膀胱經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)的穴位為主，如果患者的寒濕之邪導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、不適，也可以貼敷在關(guān)節(jié)周圍的穴位及阿是穴上;

2、艾灸：也是一種外治療法，艾的強滲透力，又加上火的溫?zé)嵝?yīng)，通過艾灸關(guān)元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，溫補體內(nèi)的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在后背整個督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域鋪上姜渣和艾絨，點燃以后溫暖督脈和膀胱經(jīng)，扶助機體的陽氣;

3、拔罐：通過罐內(nèi)形成的負(fù)壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內(nèi)的寒濕之氣拔出來，但是做一次效果不明顯，需要按療程堅持做;

4、蒸桑拿：是在較熱的環(huán)境中，通過熱讓身體出汗，使體內(nèi)的寒濕之邪隨著汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及時補充水分。

三伏天排濕氣寒氣食療方法

吃姜

姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，鮮姜滋潤而不傷陰，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。若常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。

吃羊肉

三伏天，人體內(nèi)積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康。羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高，不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補”在內(nèi)的“冬病夏治”。

喝熱水

三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應(yīng)天時正處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，喝熱水的目的則主要會是為了發(fā)汗，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養(yǎng)生方法，雖然可行，但需要長時間的堅持，并不是短短一個三伏就可以排除體內(nèi)的濕寒的。

三伏天排濕排寒常見的方法

熱水泡腳

用熱水泡腳確實是個養(yǎng)生好方式，但并沒有季節(jié)上的針對性，全年都適用。每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅(qū)寒。須注意，泡腳時間不能太長，泡腳不能泡到出大汗，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴?，具體以不出汗為原則。

適當(dāng)運動

人們常說“夏練三伏”，最好進(jìn)行一些“溫和低調(diào)”的運動，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水。當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內(nèi)為宜。

三伏天中暑怎么辦

1、中暑頭暈喝淡鹽水

長時間在高溫情況下，如果出現(xiàn)手腳乏力、頭痛頭暈的情況屬于中暑癥狀，這時候應(yīng)該立即轉(zhuǎn)移到陰涼的通風(fēng)處，可飲用淡鹽水，建議少量都次飲用，能幫助補充鉀、鈉等無機鹽分和水分的補充，從而緩解電解質(zhì)丟失引起的無力癥狀。

2、中暑嘔吐喝淡鹽糖水

如果中暑后出現(xiàn)惡心嘔吐的情況下，建議給患者飲用一些淡糖鹽水，幫助體內(nèi)補充所缺失的水分和電解質(zhì)，同時還能補充能量。

一伏、二伏、三伏是怎么來的

一伏、二伏、三伏是民間三伏天的叫法，實際代表的就是初伏、中伏以及末伏，每年進(jìn)入三伏天之后，天氣都會比較熱，但這其中又以二伏最熱，因為這段時間是太陽光照以及紫外線最強的時候。

因此進(jìn)入二伏之后，生活中要更加注重防暑，沒有事情的時候不要隨便進(jìn)行會外活動，尤其是老年人以及小孩，這類人群的體質(zhì)比較差，很容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。