2023高考前沖刺突破的復(fù)習(xí)技巧大全

高考前的沖刺階段是十分緊張的一段時間，在沖刺階段要怎么樣備考，才能讓考生突破自己，取得更好的成績呢?下面是小編為大家整理的關(guān)于2023高考前沖刺突破的復(fù)習(xí)技巧，歡迎大家來閱讀。

高考前一周如何沖刺復(fù)習(xí)

首先在復(fù)習(xí)內(nèi)容方面，看錯題，挑重點(diǎn)。我想，不管你是還想看多少遍課本，還是刷多少模擬題，這個時候都應(yīng)該停下來了，因?yàn)樵谶@個最后時刻做這個已經(jīng)沒多大意義了。最后一星期，你要做的就是把過去做過的歷年真題翻出來，注意，是真題，把做錯的翻出來，分析自己做錯的原因，看看讓你做錯的陷阱是怎樣的，避免這樣的錯在考場出現(xiàn)。

同時，還有把各科老師一直強(qiáng)調(diào)的重中之重的重點(diǎn)認(rèn)認(rèn)真真地看一遍，不能大略地看，就是不求你看的內(nèi)容多，只求你記得住。因?yàn)橛泻芏嗟睦邮恰鞍。@個我之前看過的，但沒記住”這種遺憾。

其次在飲食方面，就是吃得盡量清淡些。很多人都說，有一個強(qiáng)壯的體魄才有精力應(yīng)付高考，所以，很多家長啊，各種補(bǔ)品，各種藥來養(yǎng)身體。這種行為在一星期前我不反對，但是在最后一個星期，之前狂補(bǔ)的該停下來，沒補(bǔ)的也不要開始。因?yàn)樵谧詈笠粋€星期，最應(yīng)該關(guān)注的不是讓考生身體變得多好，而是要努力保護(hù)好考生不要生病。我高考的那一年班上的同學(xué)感冒發(fā)燒的是一大片。因?yàn)楦呖紩r間都是在六月，天氣最燥熱的時候，精神最緊繃的時候，非常容易生病。所以，吃得清淡，多些青菜，水果，不油膩不上火，心情也會舒暢，才是對考生最好的。

還有，就是在睡眠方面，請千萬不要在最后一周突然早睡，這樣的結(jié)果只會導(dǎo)致你睡不著。在最后一周你是要慢慢地調(diào)生物鐘，比如你之前是1點(diǎn)睡覺的，那么請你在今天開始提前半個鐘睡覺，12點(diǎn)半開始睡，明天再調(diào)整一下12點(diǎn)睡，這個慢慢調(diào)整到10點(diǎn)半睡，讓你的睡眠可以恢復(fù)到充分的狀態(tài)。

最后，在放松心情方面，這個是我考試之前的習(xí)慣做法，在進(jìn)考場后試卷沒發(fā)之前，閉上眼睛，放空腦袋，什么都不想，讓大腦可以暫時休息休息，舒緩緊張壓力。

高考備考沖刺階段的復(fù)習(xí)規(guī)劃

一、跟上老師的腳步復(fù)習(xí)

越是到最后的階段，考生越是要沉得住氣，不能浮躁。有些考生可能在這個階段會選擇自己復(fù)習(xí)，而不是跟隨老師的腳步復(fù)習(xí)。雖然這種復(fù)習(xí)方式對于成績優(yōu)異的考生來說更合適，但是對于大部分考生來說，不聽老師講課，問題會更多。畢竟老師經(jīng)驗(yàn)豐富，講的內(nèi)容也是比較細(xì)致，有方法有技巧的，對于復(fù)習(xí)和解題都有很大的幫助。如果考生錯過了，也就錯過了很多拿分的機(jī)會。

二、重新看看教材

考試的題目都是來源于教材的，因而考生不要一味的做題，把自己的知識盲區(qū)漏掉了。也要擠出一部分時間，好好去復(fù)習(xí)教材，去看看自己有哪里不懂的地方?？忌诳唇滩闹?，可以做一下課后習(xí)題，如果課后習(xí)題掌握的很好，那考生就不用浪費(fèi)時間去看章節(jié)的內(nèi)容了。反之，如果考生題型正確率不高，那就需要好好去復(fù)習(xí)一下章節(jié)的知識點(diǎn)，順帶之前做的筆記本、錯題，也都拿出來看一看，全面的鞏固，攻克那些難點(diǎn)。這樣不僅節(jié)省時間，效率也會更高。

三、多做一做精題

備考的后期，考生一定要多多做題，特別是精題。精題包含的知識點(diǎn)都比較重要，如果考生精題做的好，也就說明基礎(chǔ)知識比較牢固。因而，平時考生要去選一些考試的真題進(jìn)行模擬測試。且自己精經(jīng)常做錯的錯題，也要反復(fù)的去做。當(dāng)然也要記得在規(guī)定的時間，做完規(guī)定的題型，也能讓考生更快適應(yīng)高考的氛圍。

四、好好休息，養(yǎng)精蓄銳

考前的最后一段時間，是特別重要的。考生在這段時間，就要好好的休息，養(yǎng)精蓄銳，不要讓自己太疲憊，不然快考試了，精神狀態(tài)反而不好了。考生平時就要注意休息，不要挑燈夜戰(zhàn)，保證充足的睡眠時間，適當(dāng)?shù)臅r候可以去鍛煉一些身體，多跑跑步。

高考沖刺效果最好的方法

1、睡眠減壓法

保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力、提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。 多時段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法，這已被愛因斯坦等許多科學(xué)家的切身經(jīng)歷所證明。如中午進(jìn)行半小時的午休，或者晚飯半小時后，考生也可進(jìn)行半個小時的短暫睡眠，這樣可及時消除緊張與疲勞，以利于提高夜間的學(xué)習(xí)效率。

2、運(yùn)動減壓法

科學(xué)的安排生活、勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力?？忌诳记懊咳者M(jìn)行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實(shí)際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢?因?yàn)樵珏憻掚m然空氣好一點(diǎn)，有助于大腦充分吸收氧氣，但是應(yīng)看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài)，這往往導(dǎo)致早鍛煉后，考生整個一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個吃飯休息的調(diào)試過程，卻可避免這種情況出現(xiàn)。針對考前時間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會抓住間隙時間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。

3、微笑減壓法

當(dāng)一個人情緒低落時，根據(jù)情緒理論，通過調(diào)節(jié)機(jī)體也能獲得情緒上的轉(zhuǎn)變。也就是說，考生們在一整天的疲倦學(xué)習(xí)之后，可能感到情緒十分低落，不開心、沮喪、懷疑因此而來，更可能影響睡眠和第二天的學(xué)習(xí)效率。這時，最好的做法可以是通過改變機(jī)體表現(xiàn)來改變心理感受。比如洗臉時對著鏡子微笑，表示快樂的心情，給親人講一個笑話，或者做一點(diǎn)平時開心時會做的事情。多微笑，就會帶來新的好心情。

4、發(fā)呆減壓法

當(dāng)人壓力過大時，會對記憶力產(chǎn)生負(fù)面影響，而在復(fù)習(xí)累了的時候發(fā)發(fā)呆，讓大腦中出現(xiàn)一下短暫的空白，可以使人有效地減壓，增強(qiáng)記憶力。

其實(shí)發(fā)呆等同于白日夢的做法：在復(fù)習(xí)間隙或是運(yùn)動的空閑，閉上雙眼，集中精力，使思想進(jìn)入較深的意識狀態(tài)，可以試著專注想象一個抽象的圖像、一種天籟之聲或是只注意自己的呼吸聲，冥想20分鐘，之后緩慢睜開雙眼，再次投入到復(fù)習(xí)當(dāng)中，你會感覺到心理十分輕松。

任何一名高考考生都會有壓力，這是正常的一種狀態(tài)，不要害怕?lián)?，只要正確面對、相信自己，發(fā)揮出自己應(yīng)有的實(shí)力就是成功!