護(hù)膚方法：想要皮膚好，有什么秘訣？

我們一出生就擁有好皮膚，那個時候肌膚狀態(tài)好比剛煮熟的嫩雞蛋白。可是后來，很多姐妹因為日曬。生活壓力、作息不規(guī)律等原因，導(dǎo)致肌膚暗淡無光，隨著年齡增長，肌膚也越來越缺水干燥。還有的姐妹是年輕的時候亂用護(hù)膚品，導(dǎo)致肌膚越來越敏感。那么，,好皮膚是怎么養(yǎng)成的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的美容健身方法，一起來看看吧!

　　皮膚好的秘訣

　　首先可以記一個口訣：清潔有節(jié)制，保濕或控油，防曬組合拳，長期抗氧化，平衡微生物，有病看醫(yī)生。

　　另外還可以記一個口訣：皮膚維穩(wěn)，切忌亂用。日常防曬，適度清潔。冷熱干濕，盡量控制。表面菌群，注意平衡。

　　清潔有節(jié)制

　　皮膚是一個“活著的組織”，她出油、出汗(調(diào)節(jié)體溫)、生產(chǎn)維生素D、擋住紫外線、防御有害物質(zhì)的侵?jǐn)_、和皮膚表面微生物協(xié)調(diào)、調(diào)動身體內(nèi)部的免疫系統(tǒng)……

　　這些功能非常復(fù)雜而精細(xì)，因此皮膚的“清潔”不是漂白，也不是拆洗，不是大卸八塊之后涮干凈——長期粗暴地清潔，皮膚的很多功能就會受損，最終造成皮膚炎癥和健康受損。

　　推薦的清潔方式：在有保護(hù)的情形下對皮膚進(jìn)行有節(jié)制的清潔。在清潔之前，先用荷荷巴油(添加了維生素C和維生素E)在皮膚表面涂抹，等待幾分鐘之后再洗去。

　　這樣做的好處，是利用荷荷巴油(Jojoba Oil)非常特別的結(jié)構(gòu)(和皮膚自身分泌的皮脂很像)，在皮膚表面形成一層保護(hù)膜;同時，荷荷巴油良好的流動性，能夠幫助毛孔中原本不容易流出的“角栓”松動，通過這種潤滑逐步被洗去。

　　在有了保護(hù)之后，可以選擇自己喜歡的清潔產(chǎn)品進(jìn)行清潔，但是我們?nèi)匀煌扑]比較溫和的潔面。

　　在清潔之后，最好不是留下“澀感”(干燥感、緊繃感)，而是微微的滋潤感，這樣就算適度的清潔了。

　　保濕或控油

　　對于干皮(清潔之后不涂抹任何產(chǎn)品，一個小時皮膚仍然覺得緊繃)來說，清潔之后要迅速進(jìn)行保濕操作。這樣的產(chǎn)品市面上比較容易找到，從溫和透氣的大寶SOD蜜，到有修復(fù)功能的啟初兒童霜，再到滋潤感層次豐富的Fresh修女面霜，根據(jù)自己的預(yù)算和需求，大家可以自己來選擇。

　　比較麻煩的是油性皮膚(清潔之后不涂抹產(chǎn)品，半小時甚至十五分鐘之內(nèi)就已經(jīng)感覺到出油)，因為目前市面上真正能夠有效控油的產(chǎn)品并不多，而且往往價格比較昂貴。

　　根據(jù)我們的經(jīng)驗，SK-II的神仙水、Topix的綠茶抗氧化精華以及露得清新版維A醇晚霜，都有比較好的控油能力(雖然他們的宣稱都是抗老或者是美白的產(chǎn)品)。具體原因我們可以用另外的文章分析，限于篇幅，我們這里只是做一個說明。

　　堅持保濕和控油，能夠減少皮膚低烈度炎癥(subclinical inflammation)的可能性，不但短期能夠讓皮膚顯得通透亮澤，長期來看也避免皮膚壓力，減少膠原蛋白和彈性蛋白的損傷，長期維持年輕狀態(tài)。

　　防曬組合拳

　　陽光中的紫外線是皮膚壓力的最重要來源，人的皮膚老化百分之九十以上來自于此。

　　最好的防曬是遮蔽嚴(yán)實的帽子、口罩和長袖衣服。夏季太熱了，或者是需要露出皮膚的情境下，可以使用防曬霜。

　　日曬之后，哪怕已經(jīng)使用了防曬霜，仍然會有一些紫外線傷害。我們推薦一些曬后修復(fù)類的產(chǎn)品，比如小棕瓶(干皮)和小黑瓶(油皮)。

　　長期堅持防曬，可能的確要付出一點“皮膚感受”上的代價，但是得到的好處是非常大的：你的皮膚比同齡人的老化速度要慢百分之八十以上。

　　長期抗氧化

　　我們常常會考慮“美白”、“祛斑”和“抗皺”，然而這些常常是“事后補(bǔ)救”——已經(jīng)變黑了再美白，有了斑點了再祛斑，出現(xiàn)皺紋了再抗皺。

　　事后補(bǔ)救遠(yuǎn)不如前期預(yù)防，而這種預(yù)防，除了前面提到的“保濕”(或“控油”)和“防曬”之外，最重要的手段就是“抗氧化”了。選擇合適的抗氧化產(chǎn)品，能大大加強(qiáng)皮膚本身的抵抗力，讓干皮不干燥，油皮不油膩，而且可以增加防曬產(chǎn)品的能力，事半功倍。

　　對于抗氧化這樣重要的事情，我們建議大家用單獨的產(chǎn)品，而不是依靠那些綜合性產(chǎn)品中微量添加的抗氧化劑來完成。我個人比較推薦修麗可的CEF精華，通過維生素C、維生素E實現(xiàn)全面(溶于水和溶于油)的抗氧化覆蓋，同時用阿魏酸來加成這種抗氧化效果——的確很驚艷(雖然膚感并不是那么讓人愉悅)。

　　考慮到修麗可的價格的確是不便宜，也可以選擇一些其他的比較單一的抗氧化精華，比如Repavar的VC精華或者樂敦CC。

　　目前市面上的抗氧化產(chǎn)品也很多，大家也可以根據(jù)自己的需求去找。核心的建議是找到一支膚感自己喜歡，價格能夠接受的產(chǎn)品，長期堅持使用。

　　一兩個月之后你就能夠感受到效果，一兩年之后參加同學(xué)會就能讓大家非常吃驚了——這種低投入高產(chǎn)出的事情，不做那就是不理性啊。

　　平衡微生物

　　這一條主要針對油敏皮。

　　干敏皮往往只需要堅持保濕，但是油敏皮的情況就很復(fù)雜了，因為大量的皮脂在皮膚表面，讓微生物有很多食物。而油皮曾經(jīng)的過度清潔，或者痤瘡(痘痘)歷史，都可能讓皮膚表面的微生物平衡很脆弱。

　　和帶菌物質(zhì)(比如手機(jī)屏幕、頭發(fā)、指甲、枕巾和毛巾)的接觸，彩妝的頻繁使用，工作壓力和飲食營養(yǎng)不均衡，都可能導(dǎo)致油敏皮出現(xiàn)問題。所以這一類的皮膚，在有不穩(wěn)定的先兆(這個主要靠個人的感知了)時，可以做下面的嘗試。

　　一些能夠?qū)ξ⑸镞M(jìn)行控制的產(chǎn)品，不要過于頻繁地使用，但是可以在家里備一支，在必要的時候用。

　　利用益生元對皮膚表面菌群進(jìn)行引導(dǎo)的產(chǎn)品，可以在皮膚不穩(wěn)定時使用。