怎么科學(xué)有效地改善膚色不均？
怎么科學(xué)有效地改善膚色不均？
現(xiàn)在人雖然以白為美，但太過(guò)蒼白的皮膚并不代表好氣色，臉色蒼白吃什么好?膚色不好的妹子吃什么食物對(duì)皮膚好?要想皮膚好，哪些東西最好是不要吃?
臉色蒼白吃什么
藥膳一：桂圓歸棗粥
材料：桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖
做法：將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮，然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥，隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效：膚色不均怎么調(diào)理?這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤(rùn)肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者，另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯(cuò)。
藥膳二：芝麻龍眼粥
材料：白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖
做法：將龍眼還有紅棗去除果核，清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時(shí)候加入紅糖，然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時(shí)候就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤(rùn)頭發(fā)的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
藥膳三：天冬黑豆粥
材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖
臉上膚色不均勻怎么辦?做法：將所有的食材都清洗干凈，然后放入鍋中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖，繼續(xù)熬煮一段時(shí)間就可以，建議每天早晚趁熱服用，一個(gè)星期為一個(gè)療程。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝以及滋陰養(yǎng)血的作用，特別適合那些頭發(fā)早枯以及臉色蒼白的患者，堅(jiān)持服用還能夠起到延年益壽的作用。
藥膳四：羊乳紅棗粥
材料：羊乳、紅棗、粳米、冰糖、生曬參
材料：經(jīng)紅棗去核，生曬參切片;將紅棗、生曬參和粳米一起放入鍋中熬粥;大約三十分鐘之后加入羊乳，稍微煮一會(huì)就可以起鍋了。
功效：具有很好的補(bǔ)虛作用，特備適合那些面黃肌瘦、四肢乏力以及氣短、便秘、食欲不振的患者服用，能夠很好的滋補(bǔ)身體。
藥膳五：胡桃枸杞粥
材料：胡桃肉、枸杞子、糯米、生姜、黃精、白糖
做法：將生姜切斯，然后將生姜、枸杞、黃精以及核桃肉一起放入鍋中燉煮;水開(kāi)之后加入糯米還有白糖一起熬粥，粥成就可以了。
功效：臉色蒼白怎么調(diào)理，患者可以試著服用這道食譜，具有很好的溫補(bǔ)脾腎以及補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用，非常適合那些臉色不好、身體浮腫以及體形過(guò)于瘦弱或者是身體倦怠的患者。
藥膳六：荔枝蓮棗粥
材料：荔枝、蓮子、紅棗、糯米、紅糖
做法：將蓮子去心、紅棗去除果核，然后將荔枝肉、紅棗以及蓮子一起放入鍋中，水煮開(kāi)之后加入糯米以及紅糖，熬煮成粥就可以了。
功效：具有很好的溫補(bǔ)脾胃以及補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效，非常適合那些身體瘦弱或者是身體倦怠、臉色不好的患者。
如果身體出現(xiàn)了臉色蒼白的情況，除了從飲食方面調(diào)養(yǎng)身體之外，也要從日常的生活著手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持身體也會(huì)越來(lái)越好的。建議每天中午都要小睡一會(huì)，這樣不僅能夠令下午有著很好的精力，同時(shí)氣色也會(huì)越來(lái)越來(lái)越好;晚上回家之后洗一個(gè)溫暖、舒適的澡，可以很好的促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，第二天的氣色也會(huì)更好;梳頭也是一個(gè)非常好的生活方式，建議每天早晚的時(shí)候都可以進(jìn)行。頭部是身體經(jīng)絡(luò)匯集的部位，擁有非常多的穴位。經(jīng)常梳頭不僅能夠起到按摩頭部的作用，同時(shí)還可以有效的促進(jìn)頭部氣血循環(huán)，減少患有風(fēng)濕病邪的可能，同時(shí)一些脫發(fā)、白發(fā)還有暈眩的情況也可以獲得很好的改善。
臉色發(fā)黑是什么原因
1、食鹽過(guò)多引起
日常對(duì)于飲食中如果長(zhǎng)時(shí)間攝入過(guò)多的食鹽很容易導(dǎo)致臉色變黑。食鹽過(guò)多容易造成皮膚粗糙、干燥，臉色變黑的同時(shí)也容易長(zhǎng)斑。另外攝入過(guò)多的動(dòng)物油或者是植物油也容易造成油性黑臉。
2、營(yíng)養(yǎng)不良引起
長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良很容易導(dǎo)致臉色發(fā)黑。營(yíng)養(yǎng)不良的人皮膚很容易因?yàn)榈貌坏阶銐虻臓I(yíng)養(yǎng)供給而干燥萎縮形成角化層，而黑色素容易沉積，使臉色發(fā)黑。
3、睡眠不足引起
長(zhǎng)期睡眠不足的話也很容易導(dǎo)致臉色發(fā)黑。睡眠不足的人皮膚的自我修復(fù)功能受到阻礙，新陳代謝變得緩慢，皮膚容易出現(xiàn)干燥、粗糙、毛孔大等問(wèn)題，臉色也容易變黑。
4、長(zhǎng)期曬太陽(yáng)引起
長(zhǎng)期曬太陽(yáng)的話也會(huì)引起臉色發(fā)黑。曬太陽(yáng)紫外線會(huì)加速黑色素的生成和沉著，使人皮膚變黑。特別是經(jīng)常在太陽(yáng)下，又沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行防曬的人，臉色更容易變黑。
5、肝功能異常引起
如果是肝臟功能出現(xiàn)異常的話也會(huì)引起臉色發(fā)黑。肝臟功能異常的時(shí)候，身體的排毒功能、激素代謝都會(huì)受到影響，體內(nèi)黑色素增多就會(huì)使臉色發(fā)黑。常見(jiàn)的肝臟功能異常又慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等。
6、腎功能異常引起
如果是腎功能異常的話也會(huì)引起臉色變黑。腎氣不足的人身體氣血運(yùn)行受阻，身體毒素不能及時(shí)排出，使人出現(xiàn)臉色發(fā)黑、膚色晦暗、頭暈?zāi)垦５葐?wèn)題。
7、其他原因引起
除了上面提到的原因之外，如果是長(zhǎng)期便秘或者是服用某些藥物的話都容易影響身體的激素水平、皮膚色素容易沉著導(dǎo)致臉色變黑。
護(hù)膚禁忌
1、碳酸飲料
飲用碳酸飲料。碳酸飲料舒爽可口只是一時(shí)的，它容易腐蝕舌頭，刺激交感神經(jīng)，刺激肝臟腸胃，影響體內(nèi)代謝和排毒。
2、頻繁熬夜
熬夜作息不穩(wěn)。人體肝臟需要休息需要排毒，一般人體排毒的時(shí)期是晚上09：00-10：00，錯(cuò)過(guò)這一時(shí)期毒素得不到全面排解，容易表現(xiàn)在面部長(zhǎng)痘出油。
3、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)
長(zhǎng)時(shí)間正面對(duì)著電腦。電腦輻射大，對(duì)皮膚表層有一定的刺激。長(zhǎng)時(shí)間正面對(duì)著電腦，面部容易出油、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘。
4、清潔洗護(hù)不徹底
不注重清潔護(hù)理。清潔面部皮膚能夠讓肌膚清爽舒適，毛細(xì)孔呼吸暢通，減少油脂賭賽淤積在毛孔生成粉刺，減少皮膚表層出油，擴(kuò)大多發(fā)痘痘。反之，皮膚油膩不潔凈痘痘容易發(fā)炎、發(fā)紅、擴(kuò)散。
5、辛辣刺激性食品
食辛辣，味咸，酸類(lèi)刺激性食品。此類(lèi)食物讓人體產(chǎn)生熱能量，刺激味覺(jué)和腸胃，食用之后，會(huì)有短時(shí)間的暢快解饞，但食多了會(huì)造成腸胃不適，容易出汗，通過(guò)毛細(xì)孔排出多余熱能量，以及少量的毒素。在此過(guò)程中皮膚容易出油，如不及時(shí)清潔洗護(hù)容易長(zhǎng)痘痘和黑頭。
1.膚色不均勻的原因