磨刀不誤砍柴功，心理素質(zhì)提高了，會有利于學(xué)生學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績的提升，小編今天帶大家認識如何用最少的時間獲得最佳效果的方法。

　　(一)不會的題

　　這類題，主要表現(xiàn)在智力因素培養(yǎng)方面，一般出自知識結(jié)構(gòu)性錯誤，重做幾遍錯題是十分必要的，至于具體是幾遍這要視你自己對錯題的把握的熟練程度而定。

　　知識結(jié)構(gòu)性錯誤是我們在初步學(xué)習(xí)時，沒有建立起自身知識結(jié)構(gòu)體系，或者在建立自身知識結(jié)構(gòu)體系時存在了一些漏洞與錯誤認識。只有通過重做錯題，并認真分析錯誤原因，歸納總結(jié)方法才能把這個漏洞補上，這個糾錯總結(jié)反思的過程一般一道題用15分鐘左右的時間，就可取得后來錯誤重復(fù)出現(xiàn)要花上幾個小時的才能取得的收益，就可以補全我們的知識結(jié)構(gòu)體系，鍛煉我們的思維能力。如果不及時糾錯與總結(jié)反思，有些知識結(jié)構(gòu)性錯誤會一直存在并且成為以后學(xué)習(xí)的障礙。這類知識結(jié)構(gòu)性錯誤主要有以下三類：

　　1、概念不清：

　　這類問題包括知識點凌亂，知識結(jié)構(gòu)散漫，記憶理解不深刻，題目容易混淆，壓得學(xué)生思想包袱沉重。處于不同學(xué)習(xí)層次的同學(xué)要根據(jù)自己的實際情況，加強訓(xùn)練和記憶，培養(yǎng)自己的宏觀思維方式，因人而異地確定自己的學(xué)習(xí)目標、步驟和解決問題的方案，并且有效地進行目標時間管理和知識結(jié)構(gòu)體系的建立。

　　2、不能遷移：

　　這類問題的產(chǎn)生的原因是因為學(xué)生僅僅是依葫蘆畫瓢而沒有真正掌握每一種題型的解題思路或技巧;或處理問題的方式過于死板，雖然知道該題涉及到的知識點，但是卻不知從哪里開始無從下手，缺乏解題思路完整的探索過程。其實無論是哪一類題型，都有解題的一般思路和普遍方法，只要讀題仔細抓住某一題型的個體特點，就能順利將題解出。加強訓(xùn)練，假以時日便能培養(yǎng)自己舉一反三能力，增進解題的靈活性與變通力，并且隨時都能夠有所感悟，學(xué)習(xí)就是一種感悟，通過思考有所“悟”使自己的思維能力得到提高。

　　3、不會應(yīng)用：

　　這類問題往往是因為學(xué)生對知識點的理解較為淺薄單一，知其然不知其所以然，也不知道該知識點和其它知識點的聯(lián)系。當(dāng)使用障眼法，把曾經(jīng)解答過的題變換某些條件，移植一種情景時，就會產(chǎn)生似曾相識的感覺，不再細辨其中的異同，自然會被條件搞昏頭。究其原因主要還是對某些知識缺乏靈活運用，不能融會貫通，同時缺乏理論聯(lián)系實際。要針對試題涉及的知識點及內(nèi)容認真地加以復(fù)習(xí)鞏固，多觀察和了解日常生活現(xiàn)象，做操作題時多與理論相聯(lián)系，加強典型題與日常生活應(yīng)用訓(xùn)練，多做試題分析。這樣可以有效地培養(yǎng)和訓(xùn)練自己的發(fā)散思維能力、觀察能力和逆向思維能力。

　　(二)模棱兩可

　　對于模棱兩可似是而非的錯題，通過分析，可以發(fā)現(xiàn)是把公式給弄混淆了?還是把公式給用錯了?是理解錯了?還是記憶錯了?通過訓(xùn)練可以有效地增進智力因素。這類錯誤主要有以下四類：

　　1、概念模糊：

　　這類問題往往是一點就通，容易被人忽視。比如巧妙設(shè)置在題中的隱含條件、限制條件和關(guān)鍵詞語等等這類問題，往往一點就破，一般會認為自己是弄懂了的，只是沒有發(fā)現(xiàn)而已，實際上是概念模糊。有的則是自身知識結(jié)構(gòu)體系脈絡(luò)不清，以致給出錯誤答案。加強概念和基礎(chǔ)知識的訓(xùn)練和鞏固，多做典型題型是解決這類錯誤的方法之一。

　　2、記憶模糊：

　　這類問題主要是對概念和原理等的理解過于淺顯，或記得不牢，或只知其一，不知其二，當(dāng)問題交織在一起時，便分辨不清，導(dǎo)致答題時似是而非。當(dāng)問題成堆時，面對題海便會顯得迷茫、不知所措、甚至于無精打彩，以至于懈怠下去。攻克這類問題主要就是解決理解和記憶，并要拓展知識的運用。

　　3、聯(lián)系模糊：

　　這類問題主要是對題目分析不到位，對已知和未知的聯(lián)系分析不明確，不會聯(lián)想和推理。

　　4、方法模糊：

　　這類問題主要是平時缺乏方法訓(xùn)練，對題目的常規(guī)解法和特殊解法缺乏自己的歸納總結(jié)。一上場，腦袋一片空白，想不出有任何解法。

　　(三)懂的會的仍然錯

　　這主要表現(xiàn)在非智力因素培養(yǎng)方面，這類問題最容易被人忽視，常常會自以為是地認為下次注意就行了，自己是不會再犯這個錯誤的，然而，往往卻事與愿違，又重復(fù)犯相同的錯誤了。所以一定要找出問題所在，把問題消滅掉。這類錯誤主要有以下三類：

　　1、顧此失彼：

　　考題中涉及的知識點稍多一點，過程稍復(fù)雜一些，大腦就運轉(zhuǎn)不過來，顧頭不顧尾。這主要緣于典型題做得不夠，做得不精，做題的難度系數(shù)也較低，并對教材中的觀點、基本原理和基本概念等理解得不深不透。

　　2、審題錯誤：

　　還沒看清條件就急忙解題，可能是觀察得不夠仔細，判斷得不夠準確，也可能是考試策略不當(dāng)，或是心理心態(tài)不穩(wěn)，還可能是緣于外界的干擾刺激，更有可能是平時練習(xí)不到位，僅僅是為了完成作業(yè)而作業(yè)，或做題缺乏針對性，成天盲目做題，忽略了做完題后的回顧和反思，以及平時就缺乏慢審題快解題的訓(xùn)練，另外，還要養(yǎng)成工整迅速的書寫習(xí)慣，以及做完題后進行回顧和總結(jié)的習(xí)慣，這對增強自己的審題和解題能力很有幫助。

　　3、依葫蘆畫瓢：

　　學(xué)習(xí)比較死板和機械，看到題目仿佛見過，就照著平時的解法依葫蘆畫瓢。結(jié)果，題目發(fā)生了條件改變導(dǎo)致原來的解法并不適宜該題目。歸根結(jié)底還是缺乏審題訓(xùn)練和思路探索訓(xùn)練。

　　(四)考試策略失當(dāng)

　　這主要表現(xiàn)在非智力因素培養(yǎng)方面，首先要認識清楚自己是思路不清還是思路受到了干擾。比如遇到復(fù)雜一些的考題，便心生恐懼，頭腦發(fā)懵以至造成失誤，或缺乏答題的時間觀念。面對比較有把握的考題也自我懷疑，答題時猶豫不決，這也會在一定程度上強化不良的考試情緒，干擾解題的思路。這類錯誤主要有以下四類：

　　1、考場時間分配不合理：

　　平時沒有從心理上把練習(xí)和考試作為正式考試來對待，沒有把一般性的考試作為訓(xùn)練考試時間分配的練兵場，導(dǎo)致正式考試時虎頭蛇尾，眼睜睜看著自己熟悉的題卻沒有時間下手。

　　2、緊張現(xiàn)象：

　　答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來。這與心理緊張、心態(tài)失衡有關(guān)。在答題時要從容不迫沉著冷靜，這需要平時加強非智力因素方面的訓(xùn)練和培養(yǎng)。

　　3、畏難現(xiàn)象：

　　見到生題或難題便心煩意亂，亂了方寸。這與心理應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)，破壞了考試競技場上應(yīng)有的狀態(tài)，平時就要克服急躁心理，化解不良情緒，提高自信心，消除煩躁不安、焦慮緊張的心態(tài)，做到心平氣和情緒穩(wěn)定。這也需要平時加強非智力因素方面的訓(xùn)練和培養(yǎng)。

　　4、考前失眠：

　　表現(xiàn)在考場上無法集中精力，邏輯思維混亂，反應(yīng)遲鈍，計算失誤。主要緣于壓力過大、始終處于焦慮狀態(tài)。這同樣需要平時加強非智力因素方面的訓(xùn)練和培養(yǎng)。比如，平時就要多進行心理心態(tài)的調(diào)整和引導(dǎo)，培養(yǎng)和提高自己的心理素質(zhì)，達到心理穩(wěn)定從容不迫。此外，當(dāng)不幸處于焦慮狀態(tài)時，可以問一問自己：“我焦慮的是什么?”“這種焦慮對結(jié)果有幫助嗎?”“有哪些方法可以解決?”除了學(xué)習(xí)一些消除緊張的辦法還要學(xué)會暗示自己“我會有辦法解決!”

　　(五)粗心大意錯

　　這主要表現(xiàn)在非智力因素培養(yǎng)方面，由于馬虎出錯導(dǎo)致丟分是一個普遍存在的現(xiàn)象，于是大家往往就變得心安理得，還會原諒自己：“這些題我都會做，就是粗心否則就是滿分了，我今后要注意改?！闭f說能改嗎?還要找找粗心的原因。學(xué)習(xí)中常見的粗心或馬虎行為原因主要有以下七類：

　　1、看錯：

　　看錯題這種行為產(chǎn)生的原因主要與人的瞬時記憶有關(guān)。有的人視覺成像反應(yīng)稍慢，他的學(xué)習(xí)類型可能不屬于視覺類型，而他又看得太快而不夠細致，因此前面的信息在大腦中還未形成穩(wěn)定的狀態(tài)時，后面的信息又進來了，于是導(dǎo)致把題看錯，解決這一行為就是放慢看題速度，也就是俗話所說的“看仔細點”。有的人則可能是與自身的短時記憶容量有關(guān)，人的短時記憶容量一般為5至7，如果一個人的短時記憶容量為5，即他一次瞬間只能記住5個單詞或數(shù)字之類的東西，當(dāng)他想一次瞬間記住7個時，就會出現(xiàn)記憶錯誤，從而就會發(fā)生看錯了的現(xiàn)象，解決這一看錯行為可以通過平時訓(xùn)練來達到，最簡單的辦法是在上學(xué)或放學(xué)的路上用瞥一眼方式去記路邊的汽車牌照，也可以運用瞥一眼的方式去記一組數(shù)字或符號或英語單詞，以提高自己的短時記憶容量，增強記憶力。

　　2、抄錯：

　　普遍把草稿紙上的正確答案抄到答卷上出錯或抄漏是最冤枉的一種丟分。這一抄錯行為的產(chǎn)生除了與瞬時記憶有關(guān)外，還與人的過憶過程有關(guān)，抄寫包括邊看邊記和邊回憶邊寫兩個過程，你可能沒有看錯，但你卻寫錯了，為什么呢?因為人們在回憶時，總是會把后面位置的字與前面位置的字顛倒，在你說話或背誦時也會出現(xiàn)這種前后位置顛倒的情況。解決這一行為的辦法就是進行大量的快速抄寫行為訓(xùn)練，提高大腦的糾錯能力。另一個原因還與人的記憶緩存有關(guān)，舉個例來說，有的人可以在別人念下一句時，繼續(xù)寫完上一句，有的人卻比較困難，這也需要通過經(jīng)常的聽寫行為訓(xùn)練來加以解決。

　　3、算錯：

　　計算時出錯。這主要反映出平時的練習(xí)少了，沒有養(yǎng)成自動化答題技能，沒有形成穩(wěn)固的肌肉記憶方式。大家知道騎自行車不倒，靠的就是肌肉記憶反應(yīng)，在急剎車時的也是肌肉記憶反應(yīng)，如果要等到大腦來指揮的話，車禍就已經(jīng)發(fā)生了。肌肉記憶方式可以有效地減輕我們大腦的負擔(dān)，讓我們的大腦去想更加復(fù)雜的問題。也有可能是我們平時在草稿紙上演算就不注意整潔，亂七八糟，缺乏規(guī)范化的訓(xùn)練，于是算錯也就成了一件“很正?！钡氖铝?。

　　4、寫錯：

　　比如，明明是大于號卻偏偏寫成了小于號，此外還有正負號、小數(shù)點、字、詞或字母、符號等等的書寫出錯，這就需要首先從心理上、從思想意識上看清符號，比如：正負號的有無，準確地記住小數(shù)點的位置;另一原因是肌肉記憶出現(xiàn)偏差，解決這一書寫出錯行為可以采用雙人訓(xùn)練的方法，一人快速念，一人快速寫，加強肌肉記憶訓(xùn)練。

　　這4類錯誤的修正是最容易取得成效的，只需稍加訓(xùn)練即可。

　　5、想錯：

　　即判斷出錯，導(dǎo)致此錯誤發(fā)生的一個原因是知識掌握得不牢，相似知識點之間發(fā)生了混淆，出現(xiàn)判斷失誤。另一個原因?qū)儆谙氘?dāng)然失誤，即沒有注意到題型的條件已經(jīng)發(fā)生了改變，從而落入了出題人設(shè)下的陷阱。

　　6、跳步：

　　以為自己明白了，或害怕答題速度跟不上，不寫出相關(guān)步驟，結(jié)果發(fā)生了錯誤。首先是要符合答題規(guī)范，其次是你明白了，閱卷人明白嗎?所以關(guān)鍵信息絕對不能跳步。

　　7、沒有完全按要求答題：

　　這與跳步答題的錯誤相似，不同之處在于這類題是有明確要求的，當(dāng)你隨意忽略時，失誤就在所難免。

　　要找準失誤的原因，對癥下藥，才能養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，同樣，改進自己的學(xué)習(xí)行為可以有效地調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。通過對錯題本中的錯誤類型進行分析，抓住主要問題，確立自己的近期的學(xué)習(xí)目標，將錯誤逐一消滅掉，就能有效地提高成績，更重要的是，還可以有效地提升自己的學(xué)習(xí)境界，培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)及能力。

　　二、學(xué)生考試出錯的非智力因素分析及對策

　　學(xué)習(xí)和考試都是一門學(xué)問，要取得良好的成績，不僅取決于扎實的基礎(chǔ)知識、熟練的基本技能和過硬的解題能力，還取決于心理心態(tài)方面的非智力因素。有的同學(xué)考得不好不是他們的智力因素出了問題，而是他們的非智力因素出了問題。

　　從以上分析中我們也可以看出，在影響我們成績提高的因素中，要認真研究自己究竟是智力因素存在問題導(dǎo)致學(xué)習(xí)方法和行為方面存在問題帶來知識結(jié)構(gòu)性錯誤，還是某些思維方式需要加以調(diào)整，或者是某些非智力因素存在問題。在許多老師們的經(jīng)驗當(dāng)中，學(xué)生更多的是非智力因素存在問題。

　　有關(guān)心理心態(tài)非智力因素方面的調(diào)整，有以下五種方法：

　　(一)可以通過教師和家長的語言調(diào)節(jié)情緒以激發(fā)動機;

　　(二)可以通過學(xué)生自己積極心理暗示以激活思維;

　　(三)可以允許學(xué)生保持正常適度焦慮以激發(fā)潛能;

　　(四)可以通過傳遞和積累學(xué)生成功的經(jīng)驗增強自信;

　　(五)可以先通過課外的體育活動的引導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生喜歡各種挑戰(zhàn)。