學(xué)渣變學(xué)霸時(shí)間計(jì)劃表
學(xué)渣變學(xué)霸時(shí)間計(jì)劃表
一個(gè)合理的作息時(shí)間表對(duì)正在備戰(zhàn)高考的學(xué)生來說,是挺重要的。下面小編給大家做合理的時(shí)間段安排:
6:00-7:30這個(gè)時(shí)間段是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)候,也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間,可以朗讀,和背誦一些需要背的知識(shí),效果特別好。同時(shí),高考不光是腦力的競(jìng)爭(zhēng),也是體力的堅(jiān)持,一定不能忽視對(duì)身體的鍛煉。
7:30-8:00早餐時(shí)間,專心吃飯。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),為一天的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。
8:00-9:00實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考驗(yàn)”,所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間,這個(gè)時(shí)間段可以做一些數(shù)學(xué)、物理題。
9:00-11:00這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好,對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”,重復(fù)復(fù)習(xí),加深印象。
11:00-12:00接近午飯時(shí)間,一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞,這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí),適當(dāng)放松身體。
12:00-13:00午飯時(shí)間,可以看一些影片,聽音樂來緩解一上午的疲勞。
13:00-14:00這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞,一定要午睡的話,半小時(shí)的時(shí)間,不要過度疲勞,不然會(huì)影響下午學(xué)習(xí)的效果。
15:00-16:00這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
16:00-18:00這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。
19:00點(diǎn)左右晚飯時(shí)間,也是休息時(shí)間,讓腦子得到一定要休息。之后可以散散步,看看電視。
晚飯后,可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí),可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺,必須趕在12點(diǎn)之前休息,要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況。不要熬夜苦戰(zhàn)養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。
沒有什么是不可能的,只要你堅(jiān)持!相信通過把控自己的時(shí)間,充分利用時(shí)間,一定會(huì)提高成績(jī),從學(xué)霸變成學(xué)渣。