有專家認(rèn)為健康的高三學(xué)生應(yīng)符合以下標(biāo)準(zhǔn)：珍愛自己的生命、情緒穩(wěn)定樂觀、有良好的人際關(guān)系、學(xué)習(xí)刻苦努力、經(jīng)得起挫折、知道自己的優(yōu)缺點(diǎn)、生活有規(guī)律。如何是自己成長成為一個(gè)健康的高三學(xué)生，充實(shí)地度過高三生涯?小編總結(jié)出三點(diǎn)看法供大家參考，即自信、自律、自主，具體方法如下：

　　一、適度自信，享受高三

　　信心是取得進(jìn)步的精神支柱，一個(gè)沒有自信心的人，很難享受到學(xué)習(xí)、生活的快樂。當(dāng)然自信心過強(qiáng)，往往會(huì)盲目自大，其結(jié)果也會(huì)重重地摔下來，保持適度的自信，才能體會(huì)到高三學(xué)習(xí)、生活的快樂、充實(shí)。帶著愉快的心情學(xué)習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)效率高多了，原來解決不了的問題現(xiàn)在一點(diǎn)就通，越學(xué)越有激情，這就是享受高三。怎樣才能擁有適度的自信呢?

　　首先正確認(rèn)識(shí)自己，合理定位。你可以把自己的成績建立一個(gè)坐標(biāo)系，橫軸是時(shí)間，縱軸考試名次，從高一進(jìn)校開始，作出一條兩年來期中期末考試名次曲線，再延伸至高三的期中考試，包括平時(shí)有參考價(jià)值的測試。在這條線上你會(huì)看出自己成績的穩(wěn)定性，真正的水平，有了事實(shí)依據(jù)，只要你在認(rèn)真學(xué)，就不需疑神疑鬼地貶低或抬高自己，甚至可以預(yù)測高考成績，制定合理目標(biāo)，同時(shí)分析成敗得失，得到一個(gè)適宜價(jià)位的自信心。一些成績波動(dòng)較大的同學(xué)應(yīng)該告誡自己，一次考好后要冷靜，一次考差后要平靜。

　　第二、爭取充足的睡眠。有充足的睡眠是提高學(xué)習(xí)效率的基本保證，如果長期睡眠不足，學(xué)習(xí)效率會(huì)非常低下。我們有這樣的教訓(xùn)，如果前一夜沒有睡好覺，第二天上課昏昏沉沉，做題時(shí)題目看了兩三遍還不懂什么意思，即使做出來了，也老在懷疑它的正確率。因此高三學(xué)生除了學(xué)習(xí)，就應(yīng)該抓緊一切時(shí)間睡覺，簡化生活，保證有七個(gè)小時(shí)的睡眠。

　　第三、不要夸大自己的失敗，在高三階段，各種測試頻繁，有時(shí)成績好，有時(shí)不理想，這是很正常的。如果某次測驗(yàn)成績很差，不要夸大自己總是“失敗者”，因?yàn)槿说那榫w易受消極暗示的影響，一旦情緒低落，學(xué)習(xí)成績會(huì)下降，切記失利不等于失敗。有一位高考狀元說，“要以積極樂觀的心態(tài)看待高三，看待考試。高三競爭無疑更為激烈，可超越別人，超越自己不都是快樂的事情嗎?有時(shí)會(huì)考得不好，但與挫折做斗爭的過程同樣是種人生閱歷”。

　　第四、鼓勵(lì)是避免自信心喪失的解毒劑。心理學(xué)家把鼓勵(lì)看成是增強(qiáng)自信心的根本條件。我們在很不自信時(shí)非常希望得到老師、家長、朋友的鼓勵(lì)，可有時(shí)家長望子成龍成鳳心切，總是挑毛病;老師工作忙，學(xué)生多沒顧上;朋友有自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，怎么辦呢?學(xué)會(huì)自己鼓勵(lì)自己，晚上睡覺前，想一想當(dāng)天的所作所為，只要自己今天超越了昨天，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞的微笑，堅(jiān)持下來，你會(huì)找回自信心，找到學(xué)習(xí)的快樂。

　　第五、使用積極的外部語言。我們每天都要講話，講話的內(nèi)容對自己的情緒影響很大，外部語言用得好起增力作用，用得不好起減力作用。心理學(xué)中情緒行為療法的創(chuàng)始人艾里斯研究指出“不良的語言是不合理思維的原因之一”，因而指出“改變?nèi)说恼Z言”是改變?nèi)说牟涣夹袨榈闹匾疤岬闹摂唷Ｈ绻憷鲜钦f：“人家行，我不行”或“我煩死了，活著沒有意思”等消極語言，你的學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)成績就很難提高，希望大家都講“我能行”，“你也不錯(cuò)”之類的語言。

　　第六、挺胸抬頭，步伐加快，人的內(nèi)心體驗(yàn)與行為動(dòng)作相一致。人在高興、充滿自信心時(shí)就會(huì)挺胸抬頭，走起路來很有精神，步伐稍快而有力;人在沮喪，缺乏信心時(shí)就會(huì)無精打采，走路緩慢無力。我們可以利用人的內(nèi)心體驗(yàn)與行為動(dòng)作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快，經(jīng)常這樣做，就會(huì)增強(qiáng)自己的自信心。

　　從能量角度看，許多成功契機(jī)的產(chǎn)生，是因?yàn)閯?chuàng)造成功的人找到了自己能量噴發(fā)的合理點(diǎn)，而這一切的背后，是對自己永不泯滅的滿滿自信和對目標(biāo)一如既往的堅(jiān)持。不要放棄夢想，不管通往它的道路多崎嶇，不要被命運(yùn)的考驗(yàn)和磨難嚇倒，因?yàn)槊\(yùn)始終掌握在你自己手中，相信自己，我能行。

　　二、嚴(yán)格自律，提高修養(yǎng)

　　不少高三學(xué)生認(rèn)為，“進(jìn)入高三了，我要一心只讀圣賢書，兩耳不聞窗外事”，或者“只要成績好，其他一切都無所謂”，我不贊同這樣的觀點(diǎn)。清華大學(xué)的校訓(xùn)是“厚德載物”。任何人在任何時(shí)候做任何事情都應(yīng)該把紀(jì)律和道德放在第一位，否則他難以提高一種境界，或者即使是優(yōu)秀的，也是不健全的。自律首先要嚴(yán)格遵守學(xué)校班級的各項(xiàng)規(guī)章制度。學(xué)校規(guī)律制度的建立不是想當(dāng)然起草的，是為了保證學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活、健康地成長，最大限度地學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)等，經(jīng)過前人的多次實(shí)踐逐步完善建立起來了。

　　學(xué)生理應(yīng)無條件服從，不管你的學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?。例如：有一些自以為學(xué)習(xí)成績好的同學(xué)在一輪復(fù)習(xí)時(shí)，認(rèn)為老師講得太慢太淺，自己都懂了，不要聽了，要充分利用時(shí)間單干，于是找一本參考資料，自以為是地攻讀起來。這是非常危險(xiǎn)的信號，說明你的狀態(tài)已經(jīng)非常自大了，你馬上就會(huì)嘗到基礎(chǔ)知識(shí)不牢固，知識(shí)結(jié)構(gòu)不嚴(yán)整，知識(shí)脫節(jié)的苦頭，而且在第二學(xué)期的綜合訓(xùn)練中會(huì)越來越明顯地表現(xiàn)出來。成績差的同學(xué)有時(shí)聽不懂也表現(xiàn)出上課開小差，還給自己找理由：“反正我聽不懂，聽了也白聽，不如做做自己喜歡做的事”，這樣下去會(huì)越來越聽不懂，成績越來越差。從自律的角度看，他們都缺乏嚴(yán)格的自律精神，隨意違反課堂紀(jì)律要求中的專心聽講，當(dāng)然會(huì)品嘗自己種下的苦果。

　　遵守作息制度，你能精神飽滿地學(xué)習(xí);遵守做操紀(jì)律，你會(huì)身心得到放松與鍛煉;遵守衛(wèi)生紀(jì)律，你的環(huán)境整齊而有序。嚴(yán)守課堂紀(jì)律，你會(huì)覺得每一節(jié)課都有收獲，遵守自修紀(jì)律，你會(huì)感到學(xué)習(xí)很有意思，生活很充實(shí)。

　　自律的第二方面是盡力提高自己的道德水準(zhǔn)，也就是我們常說的提高修養(yǎng)。表現(xiàn)在自覺主動(dòng)地為同學(xué)服務(wù)，為班級做事，為學(xué)校爭光，集體榮譽(yù)感強(qiáng)，責(zé)任心濃厚。一個(gè)自私自利的人是享受不到集體溫暖的，也學(xué)習(xí)不到別人的智慧，他的發(fā)展是有限的。當(dāng)你為同學(xué)揀起一支筆時(shí)，你是可愛的也是溫暖的;當(dāng)你揀起路上的一片廢紙，你是文明的也是榮耀的;當(dāng)你做完一天的值日沒有失分時(shí)，你是負(fù)責(zé)也是踏實(shí)的;當(dāng)你把教室臟抹布洗干凈，壞飲水機(jī)修好，剝落的課表粘貼好，你是令人尊敬的也是愉快的，這一件件小事能浪費(fèi)你多少時(shí)間呢?但是能使你修身養(yǎng)性，提高素養(yǎng)，快樂生活，高效學(xué)習(xí)，成為一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，可以肩負(fù)時(shí)代重任的弄潮兒。

　　三、自主學(xué)習(xí)，成功在握

　　目前的高考，考學(xué)科基礎(chǔ)知識(shí)，主干知識(shí)，可再生知識(shí);考得到原理、觀點(diǎn)、結(jié)論的思維過程，即學(xué)科思想、方法與技能;考理論聯(lián)系實(shí)際的能力，要求學(xué)生能靈活運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問題。針對這樣的考試要求，沒有自主學(xué)習(xí)的態(tài)度和方法，很難取得優(yōu)良的成績。

　　首先是自己做學(xué)習(xí)的主人，不是為了應(yīng)付家長和老師而學(xué)習(xí)。比如早讀、自修有計(jì)劃，有目標(biāo)，要完成那些任務(wù)，達(dá)到何種程度。先預(yù)定，然后有條不紊地實(shí)施，當(dāng)你意識(shí)到老師的督促檢查與你完成任務(wù)的程度沒有必然關(guān)系時(shí)，說明你就是學(xué)習(xí)的主人了，自然能夠非常平靜地、氣定神閑地鉆在題目里解答習(xí)題，鞏固知識(shí)，你的成績也會(huì)穩(wěn)步提高。更重要的是學(xué)會(huì)自主思考，上課不能僅停留在機(jī)械地記筆記，通過老師的講解，先要理清知識(shí)的整體框架，包含的分支內(nèi)容，相互之間的聯(lián)結(jié)。不動(dòng)腦筋的聽講是不可能搞清這些關(guān)系的，強(qiáng)迫自己學(xué)會(huì)同時(shí)動(dòng)手動(dòng)腦動(dòng)嘴，基礎(chǔ)好的同學(xué)速度快，可以擠出時(shí)間多聯(lián)系實(shí)際想想，甚至自己編一兩個(gè)小小的應(yīng)用練習(xí)題，形成了這樣的思維習(xí)慣后，時(shí)間利用度的立體感就強(qiáng)了，你不僅思維靈活而且視野開闊，漸漸會(huì)發(fā)現(xiàn)所謂不同的習(xí)題是披著不同款式的衣服，里面的模型其實(shí)是一樣的。

　　自主思考的另一個(gè)方面是及時(shí)做好錯(cuò)題整理工作。錯(cuò)題整理不等于訂正。訂正只要寫出正確答案，進(jìn)行錯(cuò)題整理要暴露出思維過程，分析自己得到錯(cuò)誤答案的原因，哪些環(huán)節(jié)不塌實(shí)，得到正確答案的方法，涉及到的知識(shí)原理。誠然我們學(xué)生的時(shí)間有限，不可能其實(shí)也沒有必要對每條錯(cuò)誤的習(xí)題都進(jìn)行整理，但一個(gè)星期至少每門學(xué)科要理出3-5條，這既是學(xué)習(xí)的一種方法，更是良好的思維習(xí)慣，堅(jiān)持下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)高考很簡單。