高考為什么不能熬夜學(xué)習,四個要點點醒你
高考為什么不能熬夜學(xué)習,四個要點點醒你
高中學(xué)生復(fù)習任務(wù)繁多,往往都需要復(fù)習到深夜之中,更有甚者是直接復(fù)習至凌晨時分??墒沁@種學(xué)習效率既產(chǎn)量低下,又影響第二天的學(xué)習質(zhì)量,導(dǎo)致上課過程精力無法集中,老師授課過講解的知識點反而無法記憶與腦海之中,導(dǎo)致成績下降,學(xué)習效率下降,下面是小編為大家收集的高考為什么不能熬夜學(xué)習,四個要點點醒你。希望可以幫助大家。
一、免疫力底下
在很多熬夜苦戰(zhàn)的考生們,應(yīng)該都會發(fā)現(xiàn)熬夜的時候很容易感覺燥熱無比,是最容易導(dǎo)致免疫力下降的原因,如今雨季更替,夜晚時分溫度遠遠低于白天,而長期處于高負荷學(xué)習狀態(tài)下,考生們是很容易因為內(nèi)分泌紊亂,虛火旺盛。
二、記憶力下降
人體大腦的休息時間主要在夜晚時分,而大腦在白天之中就是一直處于高數(shù)運轉(zhuǎn)學(xué)習各種知識,如果繼續(xù)熬夜奮戰(zhàn),就是使大腦在夜晚時分也處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)之中,從而導(dǎo)致記憶力越來越差。
三、視力下降
夜晚熬夜學(xué)習,如果燈光過于明亮或過于昏暗,都是容易是我們的視力下降的,特別是每天都不斷的看書,眼睛疲勞加劇,得不到良好的休息,就會出現(xiàn)視力變?nèi)酰劬Ω?,出現(xiàn)干眼癥、視網(wǎng)膜炎、視力模糊的的問題。
四、身體狀態(tài)越來越差
人體在缺乏充足的睡眠之后,人體的免疫力系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng)都得不到休息調(diào)節(jié),就很容易將自己的身體拖垮,從而影響身體發(fā)育。
學(xué)習的過程是需要循序漸進的,如果一直通過熬夜來提高自身的學(xué)習效率,無疑是一件非常愚蠢的行為,因為,你想通過晚上的時間補足當天未完成的進度,熬夜之后,第二天精神不振,無法集中精力繼續(xù)學(xué)習,晚上又需要接著熬夜補足學(xué)習進度,無疑進入死循環(huán),最終學(xué)習效率不斷降低,從而影響成績。
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