制定一個(gè)計(jì)劃表能讓人更快更有效的進(jìn)步

　　春節(jié)七天計(jì)劃表一篇

　　大年初一，祝大家新年快樂(lè)!雞年大吉!

　　新年是最重要的節(jié)日!當(dāng)然少不了陪陪家人、朋友的時(shí)間，所以我的計(jì)劃表的內(nèi)容比較輕松，以保持狀態(tài)為主!接下來(lái)也要每天堅(jiān)持!

　　以下是我的計(jì)劃表和每日記錄!因?yàn)槌醵乩霞也荒苁褂秒娔X，所以回去那幾天用回帖的形式來(lái)更新記錄

　　年初一

　　早晨五點(diǎn)沒(méi)起，因?yàn)轸[鐘時(shí)間調(diào)晚了，但還是6點(diǎn)起來(lái)跑步了。

　　上午學(xué)了條件命題破案，和箭頭法解三段論題，知道了要懂得用否前否后來(lái)連接條件，特稱不能用這個(gè)。

　　下午重做了昨天的概括題，然后學(xué)習(xí)花木體基本結(jié)構(gòu)，吃完飯后，擴(kuò)寫了30分鐘，出去玩了。

　　年初二

　　下午三點(diǎn)回到家，吃了個(gè)水果，學(xué)習(xí)了一篇人民時(shí)評(píng)，并搖了20題。

　　這兩天出門玩的時(shí)間比較多，春節(jié)期間可以理解，但是一定要控制度。

　　年初三

　　早上8點(diǎn)起床，完成一套真題卷，得分還不錯(cuò)，但好像是以前做過(guò)的卷子哈哈，不過(guò)還是有進(jìn)步的。

　　下午學(xué)習(xí)了一篇人民時(shí)評(píng)，要擺脫山寨，就要擁有自主創(chuàng)新品牌。這不僅需要政府政策引導(dǎo)的外部孵化，而且要有內(nèi)在動(dòng)力，才能使企業(yè)在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中破殼而出。

　　這次小模考做的不好，也是說(shuō)山寨的主題哈哈，剛學(xué)就沒(méi)做好，你啊，還要好好加油，明天再寫一遍。

　　年初四

　　早上經(jīng)過(guò)昨天早上的經(jīng)驗(yàn)，我又將手機(jī)給表弟，然后開(kāi)始背誦。吃完早飯帶表弟去我奶奶家，然后走回外公家(很近)在街上給他買了個(gè)紙龍燈。一回去我就搖題，感覺(jué)正確率不高啊，隨后練字被三姨看到她以為我寫情書。中午吃過(guò)飯便開(kāi)車回到廈門，休息一下吃個(gè)晚飯寫了一道申論概括題，感覺(jué)不太好，而且時(shí)間用很久，語(yǔ)言不夠精簡(jiǎn)!準(zhǔn)備早點(diǎn)睡!明天早起好好搞!

　　年初五

　　早上很早就起，可是表弟也起了，為了引開(kāi)他的注意，我把手機(jī)給他玩消消樂(lè)，我背常識(shí)詞匯和日積月累。吃完早飯學(xué)了一節(jié)行測(cè)知道了凡是什么什么都是翻譯成單箭頭。

　　下午聽(tīng)了申論寫作課的開(kāi)篇，便去見(jiàn)干媽了，開(kāi)車進(jìn)去非常堵，車越來(lái)越多了，可是路還是沒(méi)有變寬?；厝ズ缶毩?xí)擴(kuò)寫環(huán)保追查制度。之后馬上開(kāi)車上高速，找小姨大姨玩并吃完晚飯后又開(kāi)車回外公家睡覺(jué)。

　　年初六

　　早上六點(diǎn)出發(fā)回老家，在路上背了常識(shí)詞匯日積月累，

　　下服務(wù)區(qū)涂了涂大寶，繼續(xù)搖題20道，感覺(jué)在車上做題有點(diǎn)暈。

　　到家先去奶奶家吃午飯，又去外婆家吃午飯，吃好多頓哈哈

　　下午托兒所時(shí)候的‘青梅竹馬’來(lái)找我，哈哈好久不見(jiàn)。

　　下午繼續(xù)完成擴(kuò)寫任務(wù)，寫了是養(yǎng)老制度的。

　　回老家心情還是很好的!

　　年初七

　　上午雖然晚起了半小時(shí)，但也不錯(cuò)了!

　　早上背完常識(shí)+詞匯+日積月累，便去洗漱、吃早飯，回來(lái)學(xué)習(xí)了模態(tài)命題一節(jié)課也更了解語(yǔ)句的轉(zhuǎn)化了，隨后和家里人去公園騎自行車，初一天氣很好，心情也好!

　　回家吃午飯后搖了20道題，看了個(gè)小品樂(lè)呵樂(lè)呵后，和朋友出去喝咖啡聊天，新年第一天心情還是不錯(cuò)的!

　　回家吃晚飯后看了一節(jié)花木君的課，知道了抓住目的和層次是應(yīng)用文關(guān)鍵!并擴(kuò)寫練習(xí)30分鐘。

　　晚上收拾收拾東西，明天回老家啦!

　　春節(jié)七天計(jì)劃表二篇

　　春節(jié)將至，可能會(huì)有很多人選擇外出，但是也有很多人選擇在家里休息或者干脆睡大覺(jué)徹底放松，但是，每年到放假的時(shí)候，很多朋友就會(huì)略帶擔(dān)心地說(shuō)， “又放假了，大吃大喝的應(yīng)酬事肯定免不了，等回來(lái)上班的時(shí)候肯定小肚腩都吃出來(lái)了。”這可不是聳人聽(tīng)聞，哪個(gè)女孩子沒(méi)有吃喝玩樂(lè)之后大叫著要減肥的經(jīng)歷 呢?

　　為了讓這些既愛(ài)美又不想放棄美食的朋友能夠過(guò)個(gè)快樂(lè)的新春佳節(jié)，記者在搜集了最時(shí)尚的健身咨詢和請(qǐng)教了健身專家之后，為你制訂一個(gè)健康輕松的健身減肥計(jì)劃，一貫緊張工作的你不妨利用這7天長(zhǎng)假讓自己從精神到身體都徹底地放松和改變。

　　7日瘦身計(jì)劃：

　　第一天：胸部練習(xí)，平板臥推練習(xí)，4組，12個(gè)/組;上斜臥推練習(xí)，4組，12個(gè)/組;坐姿夾胸，4組，12個(gè)/組;有氧30分鐘，比如:跑步機(jī)，登山機(jī)

　　第二天：坐姿下拉練習(xí)，4組，12個(gè)/組;坐姿劃船，4組，12個(gè)/組;有氧30分鐘，比如:滑翔機(jī)，橢圓機(jī)。

　　第三天：遠(yuǎn)足、騎車、游泳、打球均可，放松一下。

　　第四天：肩部練習(xí)，坐姿杠鈴?fù)婆e，4組，12個(gè)/組;坐姿啞鈴?fù)婆e，4組，12個(gè)/組;啞鈴側(cè)平舉，4組，12個(gè)/組;有氧30分鐘。

　　第五天：站姿屈臂下壓，4組，12個(gè)/組;啞鈴屈臂伸，4組，12個(gè)/組，坐姿彎舉，4組，12個(gè)/組;啞鈴彎舉，4組，12個(gè)/組;有氧30分鐘。

　　第六天：深蹲練習(xí)，4組，12個(gè)/組;倒蹬機(jī)練習(xí)，4組，12個(gè)/組;有氧30分鐘。

　　第七天：去戶外登山，放松一下，以新的姿態(tài)迎接上班。