小學(xué)生上課最佳作息時(shí)間表

　　小學(xué)階段是孩子快速成長(zhǎng)的階段，學(xué)習(xí)對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)很重要，小學(xué)生作息時(shí)間對(duì)他們來(lái)說(shuō)也是很重要的，因此，小學(xué)的孩子們一定要做到有合理的作息時(shí)間。那對(duì)于小學(xué)生怎么作息才能讓他們上課狀態(tài)最佳呢?

　　小學(xué)生上課最佳作息時(shí)間表

　　6:30——7:00 起床洗漱、吃早飯

　　7:00——7:30 到達(dá)學(xué)校

　　7:30——8:00 早自習(xí)

　　8:00——8:25 早操

　　8:35——9:15 一節(jié)

　　9:25——10:05 第二節(jié)

　　10:05——10:20 眼保健操

　　10:20——11:00 第三節(jié)

　　1:30——2:10 第四節(jié)

　　下午：

　　2:20——3:00 第五節(jié)

　　3:10——3:25 眼保健操

　　3:35——4:20 第六節(jié)

　　4:20——4:50戶(hù)外活動(dòng)

　　晚上：

　　6:00——6:30 晚飯

　　6:50——8:50 寫(xiě)家庭作業(yè)

　　9:00——9:30 自由活動(dòng)

　　9:30——9:50 整理第二天上課要用的東西

　　10:00 上床睡覺(jué)

　　暑假期間小學(xué)生的作息安排

　　時(shí)間段：暑假開(kāi)始的前兩周

　　主要事項(xiàng)：孩子剛結(jié)束一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活，并經(jīng)歷了期末考試，這個(gè)時(shí)候的心理正是最緊繃著需要放松的時(shí)間，家長(zhǎng)在暑假的前兩周里，一定要讓孩子以放松為主，其余的都不要想，養(yǎng)足精神才能進(jìn)入下個(gè)階段。

　　時(shí)間段：暑假中期

　　主要事項(xiàng)：“圈養(yǎng)”即，把開(kāi)始要把放松期的孩子收線(xiàn)拉回來(lái)了。這時(shí)到了暑假中期，放松時(shí)間已經(jīng)大大寬裕，這時(shí)要開(kāi)始以學(xué)習(xí)為主了，孩子要完成暑假作業(yè)，家長(zhǎng)要為孩子制定科學(xué)的學(xué)習(xí)和作息時(shí)間表，興趣班也可以開(kāi)展起來(lái)。

　　時(shí)間段：暑假最后一周

　　主要事項(xiàng)：調(diào)整孩子的心理、生理狀態(tài)。經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假，孩子過(guò)于輕松愉悅的心態(tài)和作息規(guī)律都不像上學(xué)時(shí)那么緊張，所以很多孩子到了暑假最后一周，開(kāi)始對(duì)上學(xué)有了恐懼心理甚至?xí)霈F(xiàn)排斥，這時(shí)候家長(zhǎng)就要及時(shí)對(duì)孩子進(jìn)行收心疏導(dǎo)，調(diào)節(jié)情緒，這時(shí)可以檢查孩子的暑假作業(yè)，預(yù)習(xí)下學(xué)期的新內(nèi)容，來(lái)讓孩子慢慢進(jìn)入狀態(tài)。

　　一個(gè)完整、順心的“暑假計(jì)劃書(shū)”是非常有必要的，這一步也要家長(zhǎng)引導(dǎo)，要做到讓孩子明白這份計(jì)劃書(shū)不是約束，而是他心甘情愿對(duì)自己所做的要求：

　　首先，和孩子商量好，生物鐘最好和上學(xué)時(shí)保持一致，當(dāng)然早起時(shí)間可以做些調(diào)整，但不要大變;

　　其次，白天的時(shí)間孩子可以自由安排，但家長(zhǎng)必須規(guī)定好玩的時(shí)間與學(xué)習(xí)時(shí)間，不要與孩子討價(jià)還價(jià)，不然這份計(jì)劃書(shū)就失去了意義;

　　最后，也不能讓孩子覺(jué)得計(jì)劃讓暑假變得乏味，家長(zhǎng)要適當(dāng)給孩子一個(gè)小驚喜，比如孩子在規(guī)定時(shí)間完成了任務(wù)，表現(xiàn)良好，就可以獎(jiǎng)勵(lì)一次大餐或者出去玩，這樣會(huì)讓孩子的積極性倍增哦!