長期用枸杞泡水喝，能養(yǎng)腎嗎？

　　枸杞子是我們日常生活中常見的藥食同源食物，里面含有豐富的胡蘿卜素以及維生素，能延緩衰老，幫助對抗身體有害的自由基。一提到枸杞子，人們勢必會想到補腎，只要合理的搭配枸杞子補腎效果會更好。

　　長期用枸杞泡水喝，能養(yǎng)腎嗎

　　準確的說長時間喝枸杞子泡水確實能夠養(yǎng)腎，能幫助排除肝臟和腎臟里面的垃圾及毒素，提高基礎代謝率，具有健脾益胃的功效。尤其是在夏天容易出現(xiàn)陰氣不足，每天堅持喝枸杞子泡水，能達到補益陰精的功效，另外也能夠緩解食欲不振、全身無力、頭暈目眩以及心煩意亂的情況。

　　中醫(yī)認為枸杞子歸腎經(jīng)和肝經(jīng)，具有滋腎補肝以及明目的功效，能輔助治療肝腎陰虧以及身體虛勞，但是一定要控制量，每天吃枸杞子不能超過30克。盡量選擇吃完飯兩個小時或者睡覺前喝枸杞子水，這樣才能夠發(fā)揮其藥效，從而達到了滋補肝腎的功效。

　　如果把枸杞子和桑葚搭配在一起效果會更好，把80克枸杞子和100克新鮮的桑葚全部洗干凈放在榨汁機里面榨成汁，每天服用一次，具有烏發(fā)明目以及補陰益精的功效，能緩解肝腎陰虛所引起的視力減退以及眼睛干澀。

　　枸杞子泡水除了補腎還有哪些功效

　　1、美容養(yǎng)顏和改善睡眠

　　枸杞子里面所含有的特殊成分能夠增強皮膚縮水的能力，讓皮膚得到充足營養(yǎng)的供應，保持皮膚的彈性，讓其恢復其光澤，同時達到了美容養(yǎng)顏以及美白的功效。下午4點左右是用枸杞子泡水，能提高睡眠質量，但是不能服用太多，不然會引起上火。

　　2、護肝明目和延緩衰老

　　堅持喝枸杞子泡水喝能降低膽固醇，防止脂肪肝。另外也能夠促進蛋白質合成，幫助干細胞修復及再生，從而達到了養(yǎng)肝和護肝的效果。枸杞子水也能明目，緩解長時間面對電腦所引起的視力疲勞以及眼睛干澀。枸杞子里面含有大量的胡蘿卜素、維生素c以及鐵元素能延緩衰老，能幫助對抗對身體有害的自由基，從而達到了延緩衰老以及延年益壽的效果。

　　溫馨提示

　　枸杞子性溫，每天使用量不能超過30克，不然會引起身體上火。盡量使用沸開水來泡枸杞子，如果水溫低于100℃的話，不能夠讓營養(yǎng)物質稀出來，至少需要泡2~3次才能夠浸泡出其藥用價值，從而達到了最佳療效。

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