喝茶要注意這些壞習(xí)慣,不然越喝越傷身
喝茶要注意這些壞習(xí)慣,不然越喝越傷身
喜歡喝茶的人很多,喜歡喝茶養(yǎng)生的人也很多,但是不會喝茶的人會變寶物為廢物,反倒對身體不利,今天我就給大家講講如何巧妙的避免錯(cuò)誤的飲茶方式。下面是小編整理的喝茶的好處,希望能夠幫到大家。
喝茶的好處
1、提神醒腦
茶葉中的咖啡堿能增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程,使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力,所以建議大家在白天疲勞的時(shí)候也可以喝綠茶提神。
2、抗衰老
飲茶有良好的減肥和美容效果。愛美的女性都知道,在人體新陳代謝的過程中,如果過氧化就會產(chǎn)生大量自由基,容易老化,而飲用綠茶有助于抵抗老化,清除過剩的自由基,并且綠茶所含有的茶多酚,能夠起到清除面部多余的油脂,收斂毛孔的作用。
3、防輻射
現(xiàn)在社會離不開各種各樣的電子產(chǎn)品,免不了會受到輻射的侵害。而茶多酚及其氧化產(chǎn)物可以吸收這些有害物質(zhì)。
4、塑身減脂
多喝綠茶可以減少脂肪細(xì)胞的堆積,從而達(dá)到減肥功效。這是因?yàn)椴枞~中的咖啡堿能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強(qiáng)分解脂肪的能力。
5、有效抗癌
茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。茶多酚可能阻斷多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,可以直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力。對腸癌,胃癌等多種癌癥有輔助與治療的作用。
喝茶傷身的習(xí)慣有哪些
1、空腹喝茶
沒有進(jìn)食,腹中無物的時(shí)候,如果這個(gè)時(shí)候喝茶會增加腸胃對茶葉中的咖啡堿的吸收量,咖啡堿會刺激腸胃,激發(fā)亢奮,引起不適,因此常有人晨起飲茶后出現(xiàn)“茶醉”的狀態(tài)。茶葉中含有的鞣酸有收斂作用,空腹喝容易便秘。
2、飯后喝茶
茶中有種物質(zhì)叫鞣酸,它能與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)形成一種新物質(zhì)。如果飯后經(jīng)常馬上喝茶會引起人體缺鐵,甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是:餐后一小時(shí)再喝茶。
3、多次沖泡的茶
頭開茶湯可含水浸出物總量的50%,二開茶湯含水浸出物總量的30%,三開茶湯則為10%,四開茶湯卻只有1-3%,再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出,因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃谧詈笈莩觥?/p>
4、喝太燙的茶
我們知道不能吃太燙的食物,太高的溫度會對人的咽喉、食道和胃造成強(qiáng)烈的刺激。而長期喝太燙的茶,也可能引起這些器官的病變。據(jù)研究顯示,經(jīng)常喝溫度超過62度茶的人,胃壁較容易受損,易出現(xiàn)胃病的病癥。
5、服藥期喝茶
許多人喜歡用茶水送藥,其實(shí)茶葉中的鞣酸能和許多藥物產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),會使藥效大大降低或完全失效。有些慢性病需要長期服藥,比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等,茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用,因此服藥期間不宜喝茶。