夏至如何正確養(yǎng)生？清暑祛濕

　　近日，相信廣大地區(qū)的不少人都感受到了熱浪逼人，艷陽高照伴隨著高居不下的氣溫讓很多人都大感受不了。而在6月21日，我們也迎來了夏季最為重要的節(jié)氣之一：夏至。所謂夏至，顧名思義就是夏天已經(jīng)到來，而且我們也將迎來一年當(dāng)中白晝最長的一段時(shí)間。那么，在夏至?xí)r節(jié)我們應(yīng)該如何正確養(yǎng)生?下面就請專家給我們講講夏至的養(yǎng)生要點(diǎn)。

　　夏至需提防上火和空調(diào)病來襲

　　“夏至過后天氣開始變得非常炎熱，人體也會(huì)因此容易上火和出汗過多。這時(shí)候需要我們針對這方面做一些養(yǎng)生措施，以防耗傷津液，從而導(dǎo)致人易感疲勞疲倦，甚至感冒發(fā)燒?！?/p>

　　因此，夏至?xí)r節(jié)我們要做好生活環(huán)境的調(diào)節(jié)，避免長時(shí)間把自己暴露在酷熱的環(huán)境當(dāng)中。同時(shí)，使用空調(diào)的時(shí)候要注意溫度的調(diào)節(jié)，以免過度貪涼誘發(fā)空調(diào)病，“夏至室外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在清早或者晚上，最好不要長時(shí)間日照。室內(nèi)空調(diào)溫度也不宜調(diào)得太低，這樣能避免人由于室內(nèi)外溫差過大出現(xiàn)感冒或者是空調(diào)病的問題?！?/p>

　　夏至吃狗肉能養(yǎng)生嗎?專家：應(yīng)該吃這些才對

　　飲食一直都是養(yǎng)生十分重要的一環(huán)，說到夏至飲食養(yǎng)生，民間流傳著“冬至魚生夏至狗”的說法。可在炎熱的夏至?xí)r節(jié)，再吃狗肉這種燥熱的食材真的合適嗎?

　　夏至?xí)r節(jié)吃狗肉養(yǎng)生是不對的，可能還會(huì)適得其反，“夏至的確需要養(yǎng)陽，但并不是通過吃狗肉這種大辛大熱的食物來養(yǎng)的。夏季吃狗肉養(yǎng)陽的說法沒有科學(xué)道理，夏至應(yīng)該避免上火和出汗過多來保護(hù)陽氣，這類食物反而容易引起上火起到反作用?！?/p>

　　而真正適合在夏至?xí)r節(jié)多吃的食物，王清海教授認(rèn)為，是一些清暑祛濕的食物，以免人體在長夏季節(jié)積聚過多濕熱，“立夏后實(shí)際上進(jìn)入了中醫(yī)說的長夏季節(jié)，這時(shí)候雨水充沛容易積聚濕熱。因此，可以多吃薏米、茨實(shí)、扁豆、絲瓜、苦瓜、芹菜等健脾祛濕的食物，用苦瓜煲瘦肉或者絲瓜、芹菜炒菜都是不錯(cuò)的選擇。”