有哪些食物能夠起到潤(rùn)肺作用？
有哪些食物能夠起到潤(rùn)肺作用？
冬季干燥，所以人們常常需要潤(rùn)肺，潤(rùn)肺最好的方法就是調(diào)整飲食，那么潤(rùn)肺食物有哪些?下面是小編整理的關(guān)于潤(rùn)肺的食物，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀。
潤(rùn)肺食物有哪些
1、潤(rùn)肺食物有哪些之蘋(píng)果
蘋(píng)果有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等功效,還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋(píng)果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能,緩解因干燥天氣造成的不適。
2、潤(rùn)肺食物有哪些之橙子
橙子富含維生素B1,該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進(jìn)消化,緩解咳嗽,保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。
3、潤(rùn)肺食物有哪些之葡萄
葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。所以長(zhǎng)期處于二手煙環(huán)境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。而且,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
4、潤(rùn)肺食物有哪些之菠菜
菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長(zhǎng),葉片較薄,根粗壯,含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,維生素C含量雖低于辣椒卻高于西紅柿,且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋天干燥,菠菜中豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。
5、潤(rùn)肺食物有哪些之竹筍
吃什么菜可以潤(rùn)肺?秋季潤(rùn)肺止咳吃竹筍。竹筍性味甘寒,有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō):“竹筍,甘而微寒,清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云:“筍,甘涼,開(kāi)胸消痰?！币虼?風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。
潤(rùn)肺喝什么湯
1、枇杷葉蜜棗湯
枇杷葉性平、味苦,化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效,與蜜棗搭配煲湯,既能祛除枇杷葉的苦味,又能起到化痰止咳的作用。
材料:枇杷葉、桔梗、杏仁個(gè)15克,蜜棗10顆、冰糖。
做法:所有食材清洗干凈備用;枇杷葉用布包包起來(lái)扎緊;鍋中倒入三碗清水,放入備好的所有食材,大火煮開(kāi),改小火慢煲;當(dāng)鍋里的水剩下一半時(shí),放冰糖,融化攪勻即可食用。
2、杏仁川貝燉瘦肉
材料:苦杏仁10克,川貝5克,豬瘦肉350克,生姜3片。
做法:豬瘦肉洗凈切塊,苦杏仁、川貝洗凈,與生姜一同放入燉鍋,隔水燉煮1小時(shí),調(diào)入精鹽即成。
3、火腿香菇白蘿卜湯
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜色白屬金,對(duì)應(yīng)五臟中的肺,其性甘平味辛,歸肺脾經(jīng),具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
材料:火腿150克,香菇50克,白蘿卜250克,生姜、蔥、食鹽、食用油、水、香油適量。
潤(rùn)肺喝什么茶
1、款冬花茶
款冬花9克,冰糖15克。材料稍微用水沖洗一下,放到熱水瓶中,以沸水沖泡大半瓶,蓋悶10多分鐘,即可代茶飲用,棄去沉渣,不可隔夜飲用。
作用:款冬花茶品性辛溫,具有潤(rùn)肺下氣,止咳化痰之功效,可治咳嗽,急慢性支氣管炎、感冒咳嗽等等。
2、桔梗麥冬飲
桔梗20克,麥冬20克,甘草20克。材料分別沖洗一下,一并放入砂鍋里,大火煮沸,轉(zhuǎn)小火再煮40分鐘,去渣飲茶。
作用:桔梗有宣肺,利咽,祛痰,排膿之用,可治咳嗽痰多,胸悶不暢等;麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺,益胃生津,清心除煩,用治燥咳痰稠,勞嗽咯血,口渴咽干,心煩失眠等;甘草補(bǔ)脾益氣,潤(rùn)肺止咳,清熱解毒,緩解止痛,此茶清肝瀉火、止咳消腫、生津潤(rùn)肺。
3、麥冬雙花茶
麥冬,金銀花,野菊花,枸杞子各取適量。材料沖洗干凈,一并放到砂鍋里,加水大火煮沸,繼續(xù)用小火煮20分鐘左右,去渣飲茶。
作用:此茶有潤(rùn)肺清嗓、祛火生津之功效,適用于肺熱引起的熱燥上火、口干喉癢等癥狀。
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