怎么治療抑郁癥？三個(gè)方法教你緩解
怎么治療抑郁癥？三個(gè)方法教你緩解
現(xiàn)在除了癌癥對(duì)生命威脅很大之外，抑郁癥也是一大高危病。每年甚至每天，都有因?yàn)橐钟舭Y自殺的人群。那么抑郁癥該怎么治療呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的保健治療方法，一起來(lái)看看吧!
怎么治療抑郁癥?
1、西藥治療抑郁癥
NRI類藥物是比較常用的治療抑郁癥的藥物，比如文拉法辛、度洛西汀，都是比較常用的藥物，效果也比較好，見(jiàn)效也比較快，有比較明顯的抗抑郁及抗焦慮作用，對(duì)難治性的抑郁癥也有效果，可能會(huì)讓患者出現(xiàn)口干、出汗、乏力、震顫、陽(yáng)痿等不良反應(yīng)，大劑量服用時(shí)，部分患者的血壓可能會(huì)出現(xiàn)拿輕度升高的情況。
2、心理治療抑郁癥的方法
心理治療比較適用于急性期無(wú)消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物同時(shí)進(jìn)行治療，心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力，能夠堅(jiān)持，在一定程度上能夠忍受治療過(guò)程中癥狀帶來(lái)的痛苦，如果可以堅(jiān)持會(huì)增強(qiáng)患者的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，對(duì)治療抑郁癥也會(huì)有很大的益處。
3、中醫(yī)辨證治療抑郁癥
癥見(jiàn)精神抑郁， 胸悶脅痛， 腹脹噯氣， 不思飲食， 脈多弦細(xì)等癥狀，則屬于肝氣郁結(jié)型抑郁癥，此類抑郁癥治療的時(shí)候以疏肝理氣之法為原則，中醫(yī)一般會(huì)選用四逆散進(jìn)行治療，方中包括柴胡、白芍、枳實(shí)、甘草等中藥，具有透解郁熱、疏肝理氣的功效可以有效治療抑郁癥。
癥見(jiàn)情緒抑郁，心情煩躁，思維聯(lián)想緩慢，運(yùn)動(dòng)遲緩，面色晦暗等癥狀，則屬于氣滯血瘀引起的抑郁癥，此類抑郁癥治療的時(shí)候以活血化瘀之法為原則，中醫(yī)一般會(huì)選用加味滌痰湯進(jìn)行治療，其中包括當(dāng)歸、赤芍、枳實(shí)各、川芎、桃仁、郁金、白芍等中藥，具有活血化瘀、理氣郁熱的功效，可以有效治療抑郁癥。
抑郁癥有哪些癥狀?
1、日常興趣顯著減退甚至喪失。如果病人原來(lái)是位興趣廣泛的人，這一點(diǎn)往往很明顯。對(duì)于那些原來(lái)就生活刻板而單調(diào)的人，這個(gè)癥狀也許難于確定。不過(guò)，和病人細(xì)談?dòng)嘘P(guān)日常生活或例行公事時(shí)的感受，還是可以有所發(fā)現(xiàn)的。家庭婦女患抑郁癥時(shí)往往體驗(yàn)不到操持家務(wù)和帶孩子有任何樂(lè)趣，甚至感到成了一種負(fù)擔(dān)，這是和病前完全不同的體驗(yàn)。
2、無(wú)望感。每一個(gè)正常人都對(duì)未來(lái)抱有希望，有所期待，對(duì)某些事甚至抱有強(qiáng)烈的愿望或渴望。抑郁病人卻失去了這些。對(duì)于他們說(shuō)來(lái)，前途是灰暗的，看不到光明。嚴(yán)重者感到絕望，個(gè)人的一切都糟透了，無(wú)可挽回，甚至認(rèn)為人類的前途也是毫無(wú)希望的。
3、無(wú)助感。病人感到他處于孤立無(wú)援的境地，像掉在大海中間或深淵的底部，既無(wú)力自拔，任何人也救不了他和幫不上忙。有些病人對(duì)醫(yī)生說(shuō)，他能體會(huì)到醫(yī)生的好意和為他所作的可貴努力，但卻無(wú)濟(jì)于事，這使他十分慚愧和內(nèi)疚。
4、積極性和動(dòng)機(jī)喪失。病人感到?jīng)]有精力，似乎生命之泉已經(jīng)枯竭。他什么也不想干，根本沒(méi)有動(dòng)力，即使勉強(qiáng)做點(diǎn)什么也感到十分困難，實(shí)際上什么也做不好、做不成。病人有時(shí)也想到必須振作精神，可怎么也振作不起來(lái)。病人痛苦地感到他似乎從“根”上已經(jīng)壞了：病人訴述記憶壞，什么也記不得，完全喪失了思考能力，“連想都不會(huì)想”，腦子里空空洞洞的。
5、喪失自尊和自信，白我評(píng)價(jià)顯著下降。病人認(rèn)為自己什么也不懂，什么也不能，簡(jiǎn)直是十足的廢物。嚴(yán)重者有自罪觀念?；仡欉^(guò)去感到自己一無(wú)是處，罪孽深重。
6、感到生活沒(méi)有意義。這不只是感到某一種具體的活動(dòng)沒(méi)有意義，而是生活中的一切都沒(méi)有意義，生活本身沒(méi)有意義。病人往往有想死的念頭，甚至有自殺的計(jì)劃和行動(dòng)。
如何預(yù)防抑郁癥?
1、親手烘焙面包能驅(qū)散抑郁
目前在英國(guó)流行一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)的倡導(dǎo)者提議采用烘烤面包的方法來(lái)治療心理健康問(wèn)題。他們認(rèn)為這種療法對(duì)于提升病人情緒的效果要優(yōu)于藥物治療，這是因?yàn)楹婵具^(guò)程通常與舒適的感覺(jué)聯(lián)系在一起，有助于患者擺脫抑郁情緒。
英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》報(bào)道這種療法的效果堪比百憂解。去年在英國(guó)熱播的真人秀節(jié)目《英國(guó)家庭烘焙大賽》中的年度總冠軍約翰·韋特也號(hào)召患有心理疾病或正在經(jīng)歷艱難處境的人群嘗試手工烘焙面包的制作過(guò)程。韋特8年前被診斷患有躁狂抑郁癥，他在接受采訪時(shí)說(shuō)：“烘烤面包的確有助于提升我的情緒。當(dāng)我在廚房里操作時(shí)，測(cè)算烘烤面包所需要的面粉、糖和黃油的數(shù)量和打碎攪拌雞蛋的過(guò)程會(huì)讓我覺(jué)得自控力失而復(fù)得。因?yàn)檫@種精神疾病的一個(gè)關(guān)鍵要素就是病人喪失了控制力?！?/p>
2、冬季多曬太陽(yáng)可防抑郁
冬季天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。
多曬太陽(yáng)，多聽(tīng)音樂(lè)。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說(shuō)：“七情之病，看花解悶，聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥者也?！眰鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)十分重視陽(yáng)光對(duì)人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽(yáng)能助發(fā)人體的陽(yáng)氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，人也不例外，故冬天常曬太陽(yáng)，更能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。從西醫(yī)角度說(shuō)，冬季多曬太陽(yáng)，可以補(bǔ)充維生素D，有利于人體對(duì)鈣的吸收;陽(yáng)光能幫助合成5-羥色胺，有利于克服抑郁。
3.漫談太極與抑郁癥