放松的文章
放松的文章
一根弦緊繃太久都會斷，學(xué)會放松，是成功路上關(guān)鍵的一步..........下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的放松的文章，希望大家喜歡。
放松的文章：學(xué)會放松自己
我這個人天生笨拙,尤其是對競技體育運動,缺乏身體的協(xié)調(diào)性,上學(xué)的時候,就從來沒有參加過運動項目的比賽,在部隊當(dāng)戰(zhàn)士那會兒,面對1.2米高的跨欄障礙訓(xùn)練,戰(zhàn)友們都不費勁一越而過,輪到我的時候,大伙兒在一旁不斷的給我加油,班長在后面一邊瞪著眼睛一邊亂吼,我鼓起勇氣,雙眼一閉一個箭步就沖了出去,到欄板跟前的瞬間,那雙腿呀,就是不聽使喚,最終只能雙手撐著欄板翻爬過去.每每想起來既羞愧又覺得好笑.
這幾年,閑居在家的時候較多,開始學(xué)打乒乓球..一來可以消磨時間找點樂子,二來可以鍛煉身體.朋友幫著找了個球館,于是,開始了一種全新的健康娛樂的休閑生活.
說起打乒乓球來,雖然沒經(jīng)過什么正規(guī)的訓(xùn)練,但一般來講,還可以忽兩板子,在單位的時候不時的找人開個幾局.嬴了哈哈一笑,輸了不服氣約定下次再較量,沒有什么球技動作可言.到球館后,就完全不是那回事了,球館里除了好多上了年齡的老者,也有許多業(yè)余高手,打起球來一招一勢的,不急不躁,其動作不僅嫻熟優(yōu)雅,而且宛若臺上表演的舞者,雙足隨著球的速度一邊在地面上打著節(jié)拍,一邊劃著輕盈的探戈,步頻緊湊,腰肢完全放松,與對方保持著相互的旋轉(zhuǎn)默契,每個動作顯得優(yōu)美而有彈性.接旋球時輕舒云手,擊勁球時則虎嘯生風(fēng)..打每個球是那樣的從容, 左右開弓,前后照應(yīng),手眼身法都應(yīng)和著球的快慢旋轉(zhuǎn), 手臂舒展自如, 臺上,小小的銀球時而似流星追月,時而像珍珠穿梭.無不讓人感到是一種快樂的享受.相比之下,我打球的時候,說起來也是非常認(rèn)真,精神高度集中,全身宛若拉滿了的弓一樣,然而,不是把球打飛了就是下網(wǎng),有時眼看著一個高球過來,很以為一板子就可以打死,豁出吃奶的勁,結(jié)果呢,不是沒粘著球的邊,就是把球打到無影無蹤了,自個兒一邊頓足一邊急出滿臉的汗水.落得個沒趣.
這種狀態(tài)持續(xù)了相當(dāng)一段時間,有時不斷沒有感到運動的快樂,反而覺得是一種難受.心里著急,人就越發(fā)緊張,動作就越是不自然,形成一種惡性循環(huán).盡管有許多球友幫助指點,所講的道理也能意識得到,內(nèi)心的也想著調(diào)整,但往往在做的時候,習(xí)慣成自然,球技仍然沒有長進(jìn),這個時候,你就體會到,一個人一旦養(yǎng)成了一種習(xí)慣,想根除是何等的不易.怪不得有高人斷言:習(xí)慣決定人生.像人生中最難戰(zhàn)勝的不是對手而是自己一樣,乒乓球運動中最難戰(zhàn)勝的除了對方的球技外,更在于自己的心態(tài)和習(xí)慣.根除習(xí)慣實際上是一種自我革命.只有把身上的痼疾鏟除掉,才能進(jìn)步.否則,帶著病前行,你不斷會感到很累,而且永遠(yuǎn)不會走遠(yuǎn).
好的是,球館里有許多玩球高手,對于我來說,都可稱得上教練,在我停滯不前,困惑糾結(jié)的時候,他們不時的給我指點,幫助我糾正動作,一邊給我示范一邊帶我練習(xí),最讓我感動的是,我的幾位球伴,每天我們結(jié)伴而行,談笑一路,進(jìn)出球館自然似一列歡樂火車.她們不僅打球的動作規(guī)范,姿勢優(yōu)美,球技在球館里也算得上是一流的.而且為人也熱情,對我這樣的糗手,她們不嫌不棄,熱心的傳授她們打球的經(jīng)驗和體會,不厭其煩地講述每個動作要領(lǐng),堅持不懈地帶我從基礎(chǔ)動作開始訓(xùn)練.有時候習(xí)慣性的動作出現(xiàn)反復(fù),她們都能包容,沒有絲毫的責(zé)怪.稍微有一點長進(jìn),她們會及時給你鼓勵贊揚.人往往在困惑的時候,能夠得到別人的贊美或幫助,就會感到一種輕松,一種愉悅,一股動力.自身上的某種陋習(xí)也會隨之摒棄.也正是在這種環(huán)境下,我慢慢的學(xué)會了放松,有他們的熱情相助,漸漸地,我的乒乓球比之前有了一點點提高.人經(jīng)歷了一段郁悶之后,自然會有許多的感悟.
實際上,打球首先取決于一種心態(tài).雖然說是個競技運動,但很重要的是要放松自己,如果過于在意了,動作就會僵硬,姿勢就會變形.球自然的不聽你的使喚.要學(xué)會與對方保持一種良好的配合,雙方形成一種默契,相互補臺,好戲一臺.在運動過程中享受一種快樂.如果老是算計著對方,或者想著把對方一板子打死,那樣往往是適得其反,自己吃虧,不斷球技得不到提高,而且精神上會造成痛苦.個別的時候雖然能嬴一兩個球,但時間一長,與你打球的人感到別扭,沒有樂趣而言,能夠和你玩到一起的人也會越來越少.這個時候,你不斷失去了球友,也失去了自己的快樂.
乒乓球運動除了調(diào)整好個人心態(tài),與對方保持良好配合之外,更重要的是,要掌握球的習(xí)性.球在運動中千變?nèi)f化,要依據(jù)球的速度,高低,遠(yuǎn)近,旋轉(zhuǎn)變化來采取靈活的處置,有時過分用力了,就像生鐵一樣,缺乏彈性,就很容易被折斷.造成失誤.有時過于謹(jǐn)慎了,卻失去了主動發(fā)力的機會,造成被動.要做到剛?cè)嵯酀?jì),剛代表的是一種運動本質(zhì)和精神追求,柔體現(xiàn)的是一種靈活變通和包容.剛?cè)嵊卸炔拍茏笥曳暝?圓潤通達(dá).二者不可偏頗.
誠然,乒乓球訓(xùn)練也是件非常艱苦的事,并非一朝一夕就能夠練出個模樣來的.但是,有一點必須肯定,有付出,就會有收獲,在運動中,鍛煉了身體,結(jié)識了朋友,愉悅了心情,能夠堅持,就是一種精神,有所提高,就是一種自我超越.其樂無窮.
說老實話,不要說乒乓球運動作為我們國家體育運動中的國粹,其比賽水平在國際乒壇上多年來雄居榜首,有一大批專家,教練,及一流選手.就連我練球的業(yè)余球館里,有當(dāng)年和世界冠軍在一起訓(xùn)練過的重量級人物.還有多次在省市乒乓球比賽中獲得過獎牌的選手.我在這里胡諂,是否有點過于不知天高地厚的賣弄文字,我想這都無所謂.我更在意的是,在有限的生命里,我們都不能活的太累,學(xué)會放松自己,在運動中獲得一種快樂,在快樂中品味做人的真諦.
放松的文章：先放松后用力
安南曾是一名普通律師。剛進(jìn)行時，他發(fā)誓一定要出人頭地。為此，他除了刻苦鉆研業(yè)務(wù)知識外，還專心學(xué)習(xí)了一系列的時間治理方法，制訂了長期計劃、中期計劃和短期計劃。他嚴(yán)格按照計劃表行事，早上準(zhǔn)時起床，以最快的速度完成每一件事;晚上沒完成一天的任務(wù)盡不上床睡覺。然而，幾年下來，他依然成績平平。安南更加努力。再過幾年，他發(fā)現(xiàn)，除了收獲失眠、輕度抑郁、嚴(yán)重的胃潰瘍外，行業(yè)當(dāng)中不斷涌現(xiàn)的新手有將他淘汰出局的危險。難道自己天生就是失敗者?安南煩悶到了極點。
安南給朋友打電話，將困惑在電話里說了。朋友沉吟了一會兒，說，今晚咱們往練跆拳道。安南覺得這簡直是惡作劇。自己本來夠累了，還要往進(jìn)行那種高耗能的運動?可朋友不容分說，堅持要安南往跆拳道館。
擊沙袋時，安南將拳頭攥得牢牢的，集中全身氣力，對準(zhǔn)目標(biāo)奮力打往，可眼前的沙袋紋絲不動。安南不泄氣，再打沙袋，還是不動。幾個回合下來，他氣喘吁吁，拳頭也疼得厲害。安南不明白，為什么別人擊得動，而他擊不動?是由于他的氣力不夠大嗎?一直在旁邊觀察的教練感覺到了安南的困惑，于是出手示范，對其進(jìn)行指點：出拳時，胳膊以最放松的姿態(tài)甩出，接近沙袋時拳頭再用力……安南怔住了，困惑多年的題目在一瞬間釋解。以往他隨時把目標(biāo)帶在身邊，神經(jīng)總是繃得牢牢的，哪怕睡覺都在為案例絞盡腦汁……原來，正確的做法應(yīng)該是先放松，再用力。而不是將氣力均衡地消耗在每一段過程中。他如釋重負(fù)。
三年后，安南真的成為行業(yè)中的佼佼者，以他的名字命名的律師事務(wù)所在整個省城赫赫有名。同時，他的跆拳道也由白帶練到黑帶———他愛上了這項體育運動。就是在這項體育運動中，安南懂得了：學(xué)會放松，是成功路上關(guān)鍵的一步。
放松的文章：放松
天氣不大好，宅在家里一天，有點煩悶，出去透透氣。放眼望去，公園里人頭攢動。溜旱冰的孩子、健身器材上鍛煉的老頭老太太、蕩秋千的小姑娘、碰碰車?yán)锏难姥缹W(xué)語的嬰幼兒、草坪上親親昵昵的戀人、著杏黃色標(biāo)志服的環(huán)衛(wèi)工····
“豆豆”(小狗)如出籠的金絲雀歡喜雀躍，叫著跑著，一會兒在你前面，一會兒又在你后面，一會偷空和同伴耳鬢廝磨一番，東嗅嗅西看看，兩只眼睛似乎都不夠用。來到草坪上，我坐到長凳上，它就更閑不下。在沒過它身體的草叢中撒開歡瘋跑?？磥韯游锖腿耸且粯拥?，也需要時常到外面換換環(huán)境，呼吸新鮮空氣。突然它停了下來，匍匐在地，睜著兩只大眼，警惕專注的看著前方——原來是一只土螞蚱!匍匐潛行，一躍而起，螞蚱飛了!它叫著追了段距離···
什么都不想，什么都不做，木然的看著周圍的一切，身心徹底放松，脫離塵世的喧囂······
看過“放松的文章”的人還看了：
5.如何放松你的大腦