關(guān)于自律的文章_有關(guān)自律的文章(2)
關(guān)于自律的文章_有關(guān)自律的文章
關(guān)于自律的文章4:保持自律
不知道你是否有這樣的經(jīng)歷。
制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，卻在沒堅(jiān)持幾天后毅然放棄……
充了幾千元的健身卡，想通過運(yùn)動換來一個健康迷人的身材，也是勤奮了沒多久就繳械投降……
計(jì)劃了周末要打掃宿舍，真正到了那一天就死死地賴在床上不肯動……
你一定很討厭這樣的自己：缺恒心少毅力，做事三分鐘熱度。我們身邊大多數(shù)也是這樣的人。有時會理性地做一些提升自己的計(jì)劃，但關(guān)鍵時候總是率性而為，難以控制自己的行動。常常立志，常常放棄;堅(jiān)定地計(jì)劃，決然地放棄。終于惱了自己，墮落了自己，個人難以提升。
最近看到一篇描述關(guān)于保持自律的文章。它說，自律不可能憑空產(chǎn)生，而是需要時間和勇氣去培養(yǎng)。
1.列出短期與長期的動機(jī)，并維持下去
若想培養(yǎng)自律意識，動機(jī)至關(guān)重要。自律是一個枯燥、持久的過程，若心里沒有持續(xù)的動力很難堅(jiān)持。短期的動機(jī)，比如完成眼前的某項(xiàng)任務(wù)，因?yàn)橛袝r間的限制，一般都能按時完成。但往往是那些長遠(yuǎn)的計(jì)劃，一時的努力并不能馬上帶來收益的行為才需要我們保持自律。
一旦找到這樣的動機(jī)，就要細(xì)心呵護(hù)它。當(dāng)前行的路變得艱難時，就想一想你在為何而戰(zhàn)。這么做可以讓你堅(jiān)定決心，繼續(xù)投入到工作中。
2.找出能激勵自己的人物去模仿
有時我們會失控，有時周遭的一切會將我們打倒讓我們覺得無法前行。實(shí)在是太難了。這個時侯我們需要一個榜樣，在心里問一句：“如果是我的偶像，他怎么做呢?”然后慢慢保持平靜，默默堅(jiān)持。
3.讓“反增法”來幫你
下次在工作中又想看電視的時候，多堅(jiān)持五分鐘，而不是像往常那樣起身投入沙發(fā)的懷抱。如果能做到這一點(diǎn)，那下次就努力多堅(jiān)持六分鐘。每次一要分心的時候就這樣做。這樣一來，你就會不斷積累優(yōu)秀品質(zhì)而非壞習(xí)慣，會增強(qiáng)自律意識。很快，“再堅(jiān)持五分鐘”不再顯得那么困難，你已經(jīng)步入養(yǎng)成持久自律的軌道。
4.養(yǎng)成習(xí)慣并堅(jiān)守
習(xí)慣是個有力量的詞，像水一樣不露痕跡，但力量強(qiáng)大。養(yǎng)成持久自律的最好方法就是為自己設(shè)定常規(guī)。把一件事情在規(guī)定的時間以相似的心態(tài)重復(fù)下去，也許剛開始的時候會很艱難，但慢慢的，你會享受這個過程，直至最后你會把它當(dāng)成吃飯呼吸一樣自然。這是一場馬拉松，而不是短跑。
培養(yǎng)自律是你所做事情中回報最為豐厚的一件。只有通過自律你才能實(shí)現(xiàn)自己的理想和目標(biāo)，同樣，你需要盡可能重視起來。
一切，從自己做起，從現(xiàn)在做起。
祝好運(yùn)!
關(guān)于自律的文章5:自律給你自由
都是成年人，連最基本的行為控制都做不到，還談什么自信，又奢談什么自由?
你知道洛杉磯凌晨4點(diǎn)的天空嗎?
美國國家隊(duì)體能訓(xùn)教練回憶說，科比約他早上4點(diǎn)15做力量調(diào)節(jié)，訓(xùn)練75分鐘后，他獨(dú)自回家睡覺，早上十一點(diǎn)的時候他再來到體育場參加對內(nèi)對抗時，發(fā)現(xiàn)K教練在一端和james和durant說戰(zhàn)術(shù)，kobe在另外一個半場投籃，他走過去和科比打招呼，說早上體能練得不錯，問他什么時候結(jié)束的體能，科比愣神，說剛結(jié)束，剛投完800個球。
無獨(dú)有偶，前華人首富李嘉誠以勤奮自律著稱。他的作息時間非常有名：不論幾點(diǎn)睡覺，在清晨5點(diǎn)59分鬧鈴響后起床;隨后，讀新聞，打一個半小時高爾夫;然后，去辦公室，開始工作。數(shù)十年如一日。自律幾近自虐。
喬布斯也曾說過：自由從何而來?從自信來，而自信則從自律來。
自律是對自我的控制，自信是對事情的控制。先學(xué)會克制自己，用嚴(yán)格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。
放縱如山倒，自律如抽絲。不要放縱自己，不要給自己找借口。對自己嚴(yán)格一點(diǎn)，時間長了，自律會成為一種習(xí)慣、一種生活方式，未來的你會感謝現(xiàn)在的自己。
壹
管理好自己的身材。減肥想必是很多人很想做，卻遲遲未成功的事情之一吧，然而其實(shí)減肥只要對行為管理即可。管住嘴，邁開腿，按照規(guī)劃表堅(jiān)持下去，給自己一點(diǎn)時間，一定會瘦，或許很多人嗆聲覺得這說起來容易，做起來很難。是的，只有做過的人才知道減肥運(yùn)動有多痛苦，堅(jiān)持有多難，那么我們需要有一點(diǎn)小小的技巧，比如，給自己設(shè)定一各具有誘惑的目標(biāo)，一定要有足夠的誘惑力才能讓你一直堅(jiān)持下去，然后在設(shè)定一個獎勵，讓自己知道，所有的努力都會有收獲。比如，將一個身材很棒自己很喜歡的人作為自己的一個目標(biāo)，告訴自己，堅(jiān)持之后也可以像她一般，美麗、誘人、健康;然后，再給自己一個旅行獎勵，或者完成自己很想做的一件事，這樣有了目標(biāo)，有了獎勵，會在你每次想要放棄的時候，鼓勵你，讓你堅(jiān)持更久。
減肥并不是說外在有多重要，而是，管理好自己的身體才能讓自己更健康，更快樂，穿下自己喜歡的任何衣服，去自己想去的任何地方......自律的第一步，控制好自己身體。
自律讓身體自由，遇見更美好的自己。
貳
管理好自己的時間。每個人都擁有一樣的24小時，然而每個人卻活出了不同的生活，你把時間花在什么地方，生活就會回報給你什么。
很多人的鬧鐘都會比實(shí)際要起來的時間早10分鐘，這是為了能夠讓自己有10分鐘的賴床時間，賴床10分鐘看似沒什么，然而，在時間軸中卻會形成很大的一個時間段，每天10分鐘，一年就是3650分鐘，那么如果你每天都不賴床，你將比別人多出2.5天時間。拖延癥是對時間極大的浪費(fèi)，管理時間，從不賴床做起。
不妨學(xué)習(xí)《簡單有趣的個人管理從書》中時間管理中的方法，將24小時進(jìn)行規(guī)劃，把工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動、看書等每個時間都進(jìn)行規(guī)劃，然后提升效率，把時間利用率做到最大化。從小學(xué)到大學(xué)到工作，我們制定過無數(shù)個工作表，然而，你都堅(jiān)持下去了嗎?這就是自律。需要有一個強(qiáng)大的自我管理意識，像一個強(qiáng)迫癥患者一般，完成每一項(xiàng)任務(wù)。
自律讓時間自由，做更多自己想做的事。
叁
管理好自己的情緒。沒有天生的冷靜智者跟沖動莽夫，他們只是勝在了更好的管理自己的情緒。“不以物喜，不以己悲”是對情緒控制最好的闡述，能夠不因?yàn)槭挛镄老踩艨?，也不因?yàn)榈檬Ф瘋灰眩绻龅竭@些，那么我想你就已經(jīng)很好的控制好自己的情緒了。
有時候人總是很容易沖動，而說出讓自己后悔不已，傷害別人的話，那么當(dāng)自己極怒時握住拳頭，在心里默數(shù)123，然后再去說你想說的話，事情也許就會變得不一樣。
戀愛中的人，總是會有患得患失，他一笑你可以開心很多天，他的不理睬或許足矣讓你想出一部偶像劇加出軌狗血劇。那么應(yīng)該做的是管理好自己的情緒，讓自己冷靜，不要過分的在意，生活中，除了感情，還有很多事情可以做。戀人之間更多的是一種陪伴，相互依偎，讓兩顆心不孤獨(dú)，而有時候這種依偎只是你單方面的，因?yàn)樗呀?jīng)強(qiáng)大到不需要與你依偎，而你卻可憐兮兮的巴望著他，這樣必將帶來不平衡。你應(yīng)該做的是，讓自己的生活豐富點(diǎn)，給自己找很多樂子，運(yùn)動、讀書、學(xué)習(xí)......生活中很多事情可以做，不需要沉浸在一種情緒里，悲傷也好，欣喜也罷。
自律讓心自由，讓生活更快樂、簡單。
做一個自律的人，自信而自由。財(cái)務(wù)、時間、角色，你多自律，他們就會有多自由。
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