產(chǎn)后康復(fù)介紹文章

　　產(chǎn)后的康復(fù)對(duì)于女性來說是重中之重的問題。那么產(chǎn)后康復(fù)知識(shí)，你都了解多少呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于產(chǎn)后康復(fù)介紹文章，希望對(duì)你有用!

　　關(guān)于產(chǎn)后康復(fù)介紹文章1：產(chǎn)后康復(fù)，女人的第二次生命!

　　女性在一生中有三次機(jī)會(huì)可以調(diào)整自己的體質(zhì)體型，那就是初潮期、產(chǎn)后、更年期。而最重要的就是產(chǎn)后這個(gè)階段，女性體內(nèi)的荷爾蒙等雌激素能使經(jīng)歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。

　　這個(gè)時(shí)期，女人的身體就好像一個(gè)打開的大門，可以把產(chǎn)前長期以來積累的多余的積水和毒素排出體外，然后通過正確的調(diào)養(yǎng)使你的身體更健康。這段時(shí)間，也被喻為女人的第二次生命!

　　第二次生命帶給我們的，除了身體結(jié)構(gòu)上的重新構(gòu)建，更有心理上的再認(rèn)識(shí)。特別是在身體結(jié)構(gòu)上，我們的皮膚、骨骼及體內(nèi)的很多器官都要經(jīng)受一次嚴(yán)竣的考驗(yàn)。從懷孕時(shí)的害喜、妊娠斑、妊娠紋，到生產(chǎn)時(shí)的陣痛而產(chǎn)生的骨架張力，再到產(chǎn)后的子宮復(fù)舊、身體恢復(fù)等，無不讓人感覺這是一次人生的歷煉，一次脫胎換骨的歷煉。

　　如果你的第一次生命不是很完美，我們就通過第二次生命來彌補(bǔ)它，如果你的第一次生命已經(jīng)很完美，那就讓我們的第二次生命更加精彩吧! 媽媽是上天賦予女性最美的職業(yè)，我們?yōu)檫@個(gè)世界帶來最美、最健康的寶貝，然而一次的孕育生產(chǎn)對(duì)媽媽們的身心靈能量都有一定耗損，產(chǎn)后42天至6個(gè)月是產(chǎn)后媽媽全面恢復(fù)的黃金時(shí)期，無論體質(zhì)調(diào)理、瘦身塑形，平復(fù)疤痕，養(yǎng)顏祛斑還是子宮復(fù)舊，切莫錯(cuò)過。

　　為什么要做產(chǎn)后恢復(fù)?

　　產(chǎn)后1-3個(gè)月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時(shí)期，這段時(shí)間恢復(fù)的好壞將直接關(guān)系到產(chǎn)婦的終生健康。

　　什么時(shí)間是產(chǎn)后康復(fù)的最佳時(shí)機(jī)

　　產(chǎn)后恢復(fù)分為3個(gè)重要階段：

　　1、黃金期：產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

　　2、理想期：產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，毒素已經(jīng)基本清除，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時(shí)機(jī)。

　　3、有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成最佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。

　　產(chǎn)后康復(fù)是做什么?

　　產(chǎn)后康復(fù)主要包括以下四個(gè)方面內(nèi)容：

　　1、基礎(chǔ)調(diào)理：從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運(yùn)行能力，為產(chǎn)后身體的恢復(fù)提供必需的保障，使體質(zhì)達(dá)到最佳平衡。如疏經(jīng)通絡(luò)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)、心肺調(diào)理、月子病調(diào)理等。

　　2、清瘀排毒：清除產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。

　　3、體形康復(fù)：恢復(fù)肌體損傷，恢復(fù)全身體形。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復(fù)到孕前水平。如修身減脂、體型雕塑、胸部保養(yǎng)、除妊娠紋等。

　　4、體質(zhì)康復(fù)：恢復(fù)因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官，在各器官恢復(fù)的同時(shí)，恢復(fù)其即有功能，使人體達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡。如子宮復(fù)舊、生殖美療、全身酸痛體虛體弱等。

　　關(guān)于產(chǎn)后康復(fù)介紹文章2：產(chǎn)后康復(fù)--推拿手法調(diào)理方案的原則

　　產(chǎn)后康復(fù)的概念:是指產(chǎn)婦滿月以后，運(yùn)用中醫(yī)手段對(duì)其產(chǎn)婦進(jìn)行干預(yù)，并依據(jù)中醫(yī)理論指導(dǎo)其吃穿住行等生活細(xì)節(jié)，使由于氣血虧虛所引起的一系列亞健康問題得到康復(fù)的過程，叫產(chǎn)后康復(fù)。

　　1、產(chǎn)后亞健康的病理基礎(chǔ)：

　　《傅青主女科》有言：“凡病起于血?dú)庵ィ⑽钢?，而產(chǎn)后尤甚。是以丹溪先生論產(chǎn)后，必大補(bǔ)氣血為先，雖有他癥，以末治之，斯言盡治產(chǎn)之大旨。”

　　產(chǎn)后氣血虧虛是一系列亞健康問題的病理基礎(chǔ)。故大補(bǔ)氣血是產(chǎn)后康復(fù)的基本調(diào)理原則。

　　2、產(chǎn)后易出現(xiàn)的健康問題

　　產(chǎn)后的將養(yǎng)很重要，此時(shí)產(chǎn)婦真元虧損，稍有不慎，極易引起健康問題。飲食、休息、勞作、房事、溫度、氣候等等，均是這個(gè)階段的風(fēng)險(xiǎn)因素，不可小視。產(chǎn)后易出現(xiàn)如下問題：腹痛、頭痛頭暈、暴崩、惡露不止、氣短、汗出不止、傷食、腰痛、小腿痛、足跟痛、頸背痛、遍身痛、關(guān)節(jié)痛、便秘、浮腫、脫肛、子宮脫垂、乳汁不通、遺尿、脅痛、勞倦、筋攣、乳癰、胃痛、肥胖等等。其中多數(shù)是亞健康問題。

　　3、亞健康問題調(diào)理方法的選擇

　　中醫(yī)調(diào)理在產(chǎn)后康復(fù)過程中具有獨(dú)特的優(yōu)勢。

　　產(chǎn)婦需要喂養(yǎng)孩子，故對(duì)產(chǎn)婦的調(diào)理要盡可能的選擇外用法，產(chǎn)婦和孩子都能接受。推拿、艾灸，加上生活調(diào)理指導(dǎo)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)是最佳方法組合。通過合理的推拿艾灸的補(bǔ)瀉及飲食運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)，使產(chǎn)婦很快地?cái)[脫亞健康狀態(tài)，并保證產(chǎn)婦擁有近期及遠(yuǎn)期良好身體狀態(tài)的基礎(chǔ)，遠(yuǎn)離產(chǎn)后病。

　　4、制定調(diào)理方案的原則

　　4.1時(shí)值運(yùn)氣的確定

　　根據(jù)五運(yùn)六氣理論，確定當(dāng)時(shí)的運(yùn)氣特點(diǎn)，明確陰陽屬性。這是總的調(diào)理綱領(lǐng)。是各種操作的依據(jù)。

　　4.2產(chǎn)婦的身體狀態(tài)的評(píng)估

　　通過望聞問切，以及手法感知產(chǎn)婦的身體狀態(tài)，明確其陰陽屬性，并將其與時(shí)值運(yùn)氣的特性結(jié)合分析，同時(shí)考慮產(chǎn)婦的先天體質(zhì)情況、年齡、性格等，明確推拿手法和艾灸作用的深度、陰陽補(bǔ)瀉的比例等。

　　4.3推拿手法的選擇

　　依據(jù)時(shí)值運(yùn)氣與產(chǎn)婦的身體狀態(tài)，選擇合適手法。陽性手法包括：撥法、叩擊法、拍法等。陰性手法包括按法、摩法、推法等。手法的陰陽屬性可以轉(zhuǎn)換，需靈活組合及運(yùn)用。

　　4.4艾灸手法的運(yùn)用

　　艾灸手法要滿足患者狀態(tài)及時(shí)運(yùn)的特點(diǎn)，作用部位、作用深度、作用時(shí)間等等均要仔細(xì)考慮，補(bǔ)瀉得當(dāng)，否則謬之千里，適得其反。自古至今，均認(rèn)為艾灸僅具有補(bǔ)的功用，實(shí)則不然，臨床中見其瀉的功用多矣。

　　4.5運(yùn)動(dòng)的原則

　　運(yùn)動(dòng)可以作為一種健康調(diào)理手段，運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇、運(yùn)動(dòng)時(shí)長的決定、不同季節(jié)的考慮、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的設(shè)計(jì)等等，均要考慮補(bǔ)瀉的問題，運(yùn)用得當(dāng)，是很好的養(yǎng)生保健手段。

　　4.5生活調(diào)理

　　產(chǎn)后滿百日氣血方調(diào)和，臟腑平復(fù)，自然安帖，才可恢復(fù)正常生活。而非滿月即可。

　　4.5.1避免風(fēng)寒。內(nèi)城空虛，賊風(fēng)易入，尤其在暖季，更要加緊防范。

　　4.5.2熏醋防疾。熏醋殺菌，對(duì)免疫力低下的孩子和媽媽都有好處。

　　4.5.3淡鹽飲食，不可過早過量進(jìn)酒。過咸傷血，本已氣血虧虛，故不可過咸。酒熱入腹，血入四肢，必至昏悶。

　　4.5.4少食多餐，禁食生冷厚膩，減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，為脾胃的恢復(fù)創(chuàng)造基本條件，并避免成積滯。

　　4.5.5情緒不可波動(dòng)過大。氣血未充，多語、嬉笑、驚恐、哭泣、思慮、動(dòng)怒等等都會(huì)耗傷氣血。

　　4.5.6行動(dòng)、站坐、刷牙、低頭、梳頭、作勞、房事等等均要得體，方不至于遺留后患，避免“蓐風(fēng)”。

　　5、技術(shù)關(guān)鍵點(diǎn)

　　推拿手法和艾灸補(bǔ)法的運(yùn)用是關(guān)鍵技術(shù)。推拿手法和艾灸的作用有補(bǔ)瀉之分，產(chǎn)婦的康復(fù)中要以補(bǔ)法部為主，有時(shí)要先瀉后補(bǔ)，要審查清楚，否則不僅無效，還會(huì)極大地影響產(chǎn)婦的身體健康。補(bǔ)瀉要做到實(shí)處，切實(shí)讓產(chǎn)婦體會(huì)到，療效會(huì)應(yīng)手而得。

　　6、典型案例：

　　產(chǎn)婦李某，32歲，產(chǎn)后40天，于2013年4月12日來訪，自訴睡眠障礙，易醒夢多，要求改善睡眠質(zhì)量。飲食可，飯后易困，乏力明顯，二便可。

　　面色淡，舌淡齒痕，脈沉細(xì)。甲印數(shù)量少且小。

　　患者產(chǎn)后因氣血虧虛，及照顧嬰兒未能很好的休息，而致神失所養(yǎng)。同時(shí)脾胃陽氣未復(fù)，氣血生化無緣，陽氣無力鼓動(dòng)，遂諸癥顯現(xiàn)。此為產(chǎn)后常見的問題。

　　調(diào)理以助陽、益氣、補(bǔ)血為原則。

　　1、確定季節(jié)之陰陽

　　冬至一陽生，4月12日仍值春季，為陰歷三月初三，丙辰月戊申日，此時(shí)陽氣正值上升時(shí)期，但已過半。春日氣在筋。

　　2、推拿手法選擇

　　產(chǎn)婦俯臥位，操作部位為背部，以按法和拍法為主，循膀胱經(jīng)力量要滲透到“筋”的深度。時(shí)長20分鐘為宜。

　　3、艾灸

　　產(chǎn)婦仰臥位，操作部位為腹部，以關(guān)元?dú)夂橹鳎臅r(shí)長20分鐘，調(diào)整艾灸熱度，產(chǎn)婦覺熱身即可。

　　4、運(yùn)動(dòng)

　　囑其每周運(yùn)動(dòng)兩次，每次1小時(shí)，以微微汗出為度。運(yùn)動(dòng)時(shí)間為上午。

　　按此方案為該產(chǎn)婦調(diào)理到立夏之日。立夏以后要調(diào)整方案，此不贅訴。

　　產(chǎn)后的康復(fù)是每個(gè)母親及家人的殷切希望，正確的生活指導(dǎo)與中醫(yī)調(diào)理意義

　　深遠(yuǎn)。

　　關(guān)于產(chǎn)后康復(fù)介紹文章3：產(chǎn)后42天，媽媽健康體檢到底要查啥~

　　經(jīng)過了產(chǎn)褥期的休息與調(diào)養(yǎng)，新媽媽產(chǎn)后42天要重新回到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解媽媽子宮和身體器官的恢復(fù)狀況。從預(yù)防的角度來看，42天復(fù)查非常重要，合格的媽媽產(chǎn)后42天體檢單都有哪些項(xiàng)目呢?新媽媽，快快看過來~

　　常規(guī)檢查

　　稱體重

　　這是一個(gè)最簡單的項(xiàng)目，但千萬不要忽視了。如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后體重增加過快，就應(yīng)適當(dāng)調(diào)整飲食，減少主食和糖類的攝入，增加含蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物，同時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉。體重如果下降過快的媽媽，則應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，有助身體恢復(fù)，保證奶水質(zhì)量。

　　體重是最便于自測的健康標(biāo)準(zhǔn)，新媽媽不妨在家備一個(gè)方便秤，隨時(shí)關(guān)注自己的體重，均衡自己的膳食。

　　測血壓

　　成人的正常血壓應(yīng)該是120/80mmHg。媽媽在懷孕后血壓是和以前不大一樣的。有些媽媽還伴有妊娠高血壓。產(chǎn)后，一般血壓都會(huì)恢復(fù)到孕前水平。如果血壓尚未恢復(fù)正常，應(yīng)該及時(shí)查明原因，對(duì)癥治療。

　　尿常規(guī)

　　患妊娠中毒與當(dāng)時(shí)自我感覺小便不適的媽媽，需要做尿常規(guī)檢查。一方面看看妊娠中毒是否已經(jīng)恢復(fù)正常，另一方面可檢查出小便不適的媽媽是否有尿路感染等。

　　血常規(guī)

　　妊娠合并貧血及產(chǎn)后出血的產(chǎn)婦，要復(fù)查血常規(guī)，如有貧血，應(yīng)及時(shí)治療。若出現(xiàn)高熱等癥狀的媽媽也需要進(jìn)行血常規(guī)的檢查，便于確定身體是否有炎癥。

　　婦科檢查

　　盆腔器官檢查，是產(chǎn)后42天檢查中最為重要最能看出媽媽產(chǎn)后復(fù)舊情況的一項(xiàng)。

　　盆腔器官檢查的主要內(nèi)容包括：

　　子宮大小是否正常，有無脫垂

　　如子宮位置靠后，則應(yīng)采取側(cè)臥睡眠，膝胸臥位的練習(xí)有助于子宮位置的恢復(fù)。

　　陰道分泌物的量、色、味

　　產(chǎn)褥期過后，一般產(chǎn)婦惡露都會(huì)干凈。如果還有血性分泌物，顏色暗且量大，或有臭味，則表明子宮復(fù)舊不良或子宮內(nèi)膜有炎癥。

　　子宮頸有無糜爛

　　如有糜爛，可干3—4個(gè)月后進(jìn)行復(fù)查及治療。

　　子宮的附件及周圍組織有無炎癥及包塊

　　TIPS

　　順產(chǎn)的媽媽，需檢查會(huì)陰及產(chǎn)道的裂傷愈合情況、骨盆底肌肉組織緊張力恢復(fù)情況，以及觀察陰道壁有無膨出。

　　剖腹產(chǎn)的媽媽，應(yīng)注意檢查腹部傷口的愈合情況，是否柔軟，子宮及腹部傷口是否有粘連等。

　　特殊項(xiàng)目

　　避孕指導(dǎo)

　　這一項(xiàng)是產(chǎn)后復(fù)查中特有的項(xiàng)目，“哺乳期”并非“安全期”，媽咪們一定要采取有效的避孕措施，再次懷孕對(duì)于正在恢復(fù)中的身體來說是十分有害的。至于采取什么樣的避孕措施，媽咪們可以充分的利用這次檢查的機(jī)會(huì)向婦科醫(yī)師進(jìn)行咨詢，然后采用最適合自己的方式來避孕。一般對(duì)干哺乳的媽媽，避孕套和上節(jié)育環(huán)是不錯(cuò)的選擇。順產(chǎn)的媽媽3個(gè)月后可以上環(huán)，剖腹產(chǎn)則需要半年之后。