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  開:是指髖關節(jié)向人體兩側(cè)外開,髖關節(jié)的打開,舒展了人體的線條,增加了人體下肢的表現(xiàn)能力,芭蕾中的“開”有一定的難度,必須要從髖關節(jié)到膝關節(jié)、腕關節(jié)、腳趾尖全部打開,切忌容易打開的部位使勁打開,不容易打開的部位不打開,這樣容易造成上下扭曲,使肌肉或韌帶拉傷。“開”髖關節(jié)的開可以舒展人體的線條,肩關節(jié)的外開不僅有利于后背的直挺及收緊,而且能增添演員的一種高亢的精神及挺拔的氣質(zhì)。

  繃:也是芭蕾的基本要素之一。在基訓課中,繃腳是教師經(jīng)常提醒學員的話題之一??梢赃@么講,動力腿只要一動,尤其是離地,必須繃腳??嚹_也有兩個重要作用,一是繃腳毫無疑問延長了腿的長度,強化了腿的流線型的優(yōu)美。二是繃腳訓練能使踝關節(jié)得到強有力的鍛煉,增強了踝關節(jié)以下到趾關節(jié)的靈敏性。

  一般初學者在繃腳練習中,經(jīng)常會出現(xiàn)繃腳背不繃腳趾或只繃腳趾不繃腳背的現(xiàn)象,這都不符合規(guī)范要求,繃腳必須從踝關節(jié)開始把力量一直貫入到腳趾,讓腳趾去找腳心,實際上腳背腳趾繃得越緊,腿部膝蓋也會越收緊。一個演員必須耐得成千上萬次的枯燥而又單調(diào)的繃腳練習,在繃腳中尋找芭蕾基訓的真諦。

  直:在基訓中是一個整體概念,要求身體挺拔直立,不能塌腰凸臀,不能挺胸疊肚,也包括腿在需要直的時候,必須收緊膝蓋?;栔幸笕梭w的直有兩個目的,一是從精神氣質(zhì)角度,使人有一種精神倍增的賞心悅目的瀟灑和帥氣,給人一種朝氣蓬勃的青春美的享受,二是從技能技術訓練的角度,在任何情況下,上身因舞姿造型的需要而出現(xiàn)前傾后仰左倒右出時,人體的重心必須嚴格保持垂直,重心的垂直是人體在直立狀態(tài)下的必需,唯有這樣才能使舞蹈從容不迫,一氣呵成。人在舞蹈中身體的形態(tài)是千變?nèi)f化的,只有重心在動作中不斷地進行調(diào)整,由此,可以這樣認識,基訓中的直立訓練是一種技能訓練。

  立:似乎同“直”差不多,的確如此,但僅僅這么理解是膚淺的。“立”有自己的含義。一是在人體的整體概念上,“立”會給人帶來一種升提的感覺,這是一種輕盈、敏捷和精神氣質(zhì)的美,這一點與“直”有相類似處。二是指腰部的立,這一點才是“立”的真髓,千萬不能掉以輕心。因為腰部是軀體中活動范圍最大的部位。折疊。

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