譚元元芭蕾舞串燒視頻推送
芭蕾舞技巧推送:
開(kāi):是指髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開(kāi),髖關(guān)節(jié)的打開(kāi),舒展了人體的線條,增加了人體下肢的表現(xiàn)能力,芭蕾中的“開(kāi)”有一定的難度,必須要從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部打開(kāi),切忌容易打開(kāi)的部位使勁打開(kāi),不容易打開(kāi)的部位不打開(kāi),這樣容易造成上下扭曲,使肌肉或韌帶拉傷。“開(kāi)”髖關(guān)節(jié)的開(kāi)可以舒展人體的線條,肩關(guān)節(jié)的外開(kāi)不僅有利于后背的直挺及收緊,而且能增添演員的一種高亢的精神及挺拔的氣質(zhì)。
繃:也是芭蕾的基本要素之一。在基訓(xùn)課中,繃腳是教師經(jīng)常提醒學(xué)員的話題之一。可以這么講,動(dòng)力腿只要一動(dòng),尤其是離地,必須繃腳??嚹_也有兩個(gè)重要作用,一是繃腳毫無(wú)疑問(wèn)延長(zhǎng)了腿的長(zhǎng)度,強(qiáng)化了腿的流線型的優(yōu)美。二是繃腳訓(xùn)練能使踝關(guān)節(jié)得到強(qiáng)有力的鍛煉,增強(qiáng)了踝關(guān)節(jié)以下到趾關(guān)節(jié)的靈敏性。
一般初學(xué)者在繃腳練習(xí)中,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)繃腳背不繃腳趾或只繃腳趾不繃腳背的現(xiàn)象,這都不符合規(guī)范要求,繃腳必須從踝關(guān)節(jié)開(kāi)始把力量一直貫入到腳趾,讓腳趾去找腳心,實(shí)際上腳背腳趾繃得越緊,腿部膝蓋也會(huì)越收緊。一個(gè)演員必須耐得成千上萬(wàn)次的枯燥而又單調(diào)的繃腳練習(xí),在繃腳中尋找芭蕾基訓(xùn)的真諦。
直:在基訓(xùn)中是一個(gè)整體概念,要求身體挺拔直立,不能塌腰凸臀,不能挺胸疊肚,也包括腿在需要直的時(shí)候,必須收緊膝蓋。基訓(xùn)中要求人體的直有兩個(gè)目的,一是從精神氣質(zhì)角度,使人有一種精神倍增的賞心悅目的瀟灑和帥氣,給人一種朝氣蓬勃的青春美的享受,二是從技能技術(shù)訓(xùn)練的角度,在任何情況下,上身因舞姿造型的需要而出現(xiàn)前傾后仰左倒右出時(shí),人體的重心必須嚴(yán)格保持垂直,重心的垂直是人體在直立狀態(tài)下的必需,唯有這樣才能使舞蹈從容不迫,一氣呵成。人在舞蹈中身體的形態(tài)是千變?nèi)f化的,只有重心在動(dòng)作中不斷地進(jìn)行調(diào)整,由此,可以這樣認(rèn)識(shí),基訓(xùn)中的直立訓(xùn)練是一種技能訓(xùn)練。
立:似乎同“直”差不多,的確如此,但僅僅這么理解是膚淺的。“立”有自己的含義。一是在人體的整體概念上,“立”會(huì)給人帶來(lái)一種升提的感覺(jué),這是一種輕盈、敏捷和精神氣質(zhì)的美,這一點(diǎn)與“直”有相類似處。二是指腰部的立,這一點(diǎn)才是“立”的真髓,千萬(wàn)不能掉以輕心。因?yàn)檠渴擒|體中活動(dòng)范圍最大的部位。折疊。
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