芭蕾舞的形體初級動作視頻
芭蕾舞的形體初級動作視頻
芭蕾舞作為一種高雅的藝術(shù)在我國非常流行，芭蕾舞的培訓(xùn)也逐漸興起。在芭蕾舞訓(xùn)練中，很多教師非常注重芭蕾舞的技巧和姿勢的準(zhǔn)確度，對藝術(shù)表現(xiàn)的學(xué)習(xí)沒有重視起來。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理芭蕾舞的形體初級動作視頻，供大家參考!
芭蕾舞的形體初級動作視頻
芭蕾舞基本功對人體各部位要求
芭蕾基本功訓(xùn)練是各類舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)，通過基本功的學(xué)習(xí)可以訓(xùn)練學(xué)生身體各部分肌肉的能力，改變學(xué)生原有的自然體態(tài)，解放肢體、獲得必要的技術(shù)、技能和規(guī)范的動作形態(tài)。芭蕾舞基本功對人體各部位要求介紹：
(一) 對肩部的要求
肩部在訓(xùn)練中的狀態(tài)十分重要，肩部的松弛、舒展會使舞蹈動作輕松、大方、瀟灑。訓(xùn)練中雙肩要自然向下放松，雙肩展開，不要聳肩或向前扣胸。
(二) 對胸部的要求
“挺胸抬頭”是訓(xùn)練中對人體上身的基本要求，在訓(xùn)練中要自然挺胸、雙肩平展，不要向前摳胸，呼吸均勻、自然流暢。在訓(xùn)練中為了身體挺拔，雖然要求收腹提氣，但不能因此而使胸部“憋氣”。
(三) 對背部的要求
前胸與后背是一體的，挺胸的同時就會使后背垂直。在訓(xùn)練中后背要垂直挺拔，有向外擴展的感覺，脊椎骨向上拉長、延伸，后背肌向脊椎骨方向收攏，不要駝背。
(四) 對腹部的要求
“挺胸收腹”是芭蕾訓(xùn)練中人體的基本站立姿態(tài)，只有在此狀態(tài)下，才能鍛煉出優(yōu)美的形體與舞姿。訓(xùn)練中腹部向里收平，不要向外凸出也不要向里凹進去。
(五) 對腰部的要求
腰部是連接上下身的關(guān)鍵部位，對此部位的訓(xùn)練至關(guān)重要，彈跳與旋轉(zhuǎn)等的練習(xí)均與此密不可分。訓(xùn)練中腰部要挺立，不要塌腰，將腰部收緊向上提起和背部保持垂直的狀態(tài)。
(六) 對臀部的要求
收緊臀大肌，在向上提起臀部的同時要向前推，和腰部、背部在一個平面上。
(七) 對胯部的要求
胯部的穩(wěn)定在訓(xùn)練中起著十分重要的作用，無論是扶把還是中間做動作，無論是地面動作還是空中或旋轉(zhuǎn)動作，胯部都要在穩(wěn)定的狀態(tài)下來完成。身體不論向哪個方向站立或運動，兩胯都要向身體的正前方，尤其是在做動作的過程中，并且在動作的過程中兩胯始終要保持在同一水平線上。另外訓(xùn)練中胯部要向上提起。
(八) 對腿部的要求
對腿部的訓(xùn)練是芭蕾課堂教學(xué)的關(guān)鍵與重點，大量的訓(xùn)練內(nèi)容都體現(xiàn)在腿部，腿部訓(xùn)練方法的正確是完成好一切動作的基礎(chǔ)。訓(xùn)練中小腿膝蓋、大腿等部位向上提起，膝關(guān)節(jié)伸直，雙腿內(nèi)側(cè)肌肉并攏，動作中整個腿部向外打開。
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