芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練視頻
芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練視頻
芭蕾最初是歐洲的一種群眾自?shī)驶驈V場(chǎng)表演的舞蹈,在展進(jìn)程中形成了嚴(yán)格的 規(guī)范和結(jié)構(gòu)形式、其主要特是女演員要穿上特制的足尖鞋立起腳尖起舞。作為一門綜合性的舞臺(tái)藝術(shù),芭蕾17世紀(jì)在法國(guó)宮廷形成。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練視頻,希望對(duì)您有所幫助!
芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練視頻
芭蕾舞的踢腿要點(diǎn)
1、起腿要輕
腿將要踢起時(shí),要迅速地將身體重心移到另一腿上,使將要踢起的腿部肌肉放松,這樣才會(huì)起腿輕,踢腿快如風(fēng)。為防止摔倒,也可背靠墻或肋木練習(xí)。
2、踢時(shí)要快
腿由下至上快速向面部擺動(dòng),這里有一個(gè)加速的過(guò)程。踢時(shí)髖部要后坐,腿上擺有寸勁。剛剛練習(xí)踢腿時(shí),必須保持動(dòng)作的規(guī)范性,寧可踢得剛過(guò)胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲,或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖,這些均說(shuō)明腿的柔韌性訓(xùn)練不到位,韌帶還沒(méi)有拉開(kāi)。只要堅(jiān)持壓踢結(jié)合,常練不輟,定會(huì)達(dá)到腳碰前額的。
3、落腿應(yīng)穩(wěn)
初練者往往踢起腿剛落地,就踢另一腿,從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象。這是因?yàn)樘叱龅耐葎偮涞貢r(shí),身體的重心還在原支撐腿上,腿下落時(shí)轉(zhuǎn)移重心,勢(shì)必出現(xiàn)上述現(xiàn)象。正確的做法是等腿落實(shí)后,身體重心轉(zhuǎn)換已畢再踢出另一腿。其實(shí)這樣練習(xí)也有利于實(shí)戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應(yīng)用。
關(guān)于小踢腿:
因動(dòng)作腿更用力了并且要求踢出的速度,這樣支撐腿和胯的穩(wěn)定也更重要了。
不是每次小踢腿都能準(zhǔn)確地在25°上停止的,那就必須踢到什么高度就停在什么高度上,當(dāng)次不能馬上糾正,要糾正應(yīng)放在下次踢腿時(shí)糾正。切忌來(lái)回晃。
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