芭蕾舞四級考級的視頻

　　芭蕾舞劇是西方藝術(shù)的舶來品,經(jīng)過一個多世紀的繁衍與發(fā)展,芭蕾舞劇藝術(shù)在中國歷經(jīng)起伏與變遷,有傳統(tǒng)性的傳承,也有突破性的創(chuàng)新。下面是學習啦小編為您整理的芭蕾舞四級考級的視頻，希望對您有所幫助!

　　芭蕾舞四級考級的視頻欣賞

　　關(guān)于開橫叉的練習方法

　　1. 恐怖的撕裂法：壓垮前一定要熱身好，然后在專業(yè)形體老師的指導下在你壓垮的時候突然間的將跨的幅度壓到最大，之后你會聽到“嚓”的一，跨就下去了。但是記住兩點，一定是要熱好身，身體發(fā)熱的時候。還有就是一定要找專業(yè)的形體老師，專業(yè)開肩，下腰，開跨的形體導師來協(xié)助你。而且要忍受那突然間的疼痛時需要有很大的毅力的。

　　2. 溫柔的循序漸進法：每天堅持壓跨，每次都一點點的增大幅度并保持一定的時間。在一段時間后跨的軟度也會有所改變。不過一定要每天，若想更快些也可以分為上午下午或者晚上的一天三次的形式。在這里不建議用頭一種方式的，因為如果方法不正確而受傷的話，后果是很嚴重的，所以極不推薦!

　　關(guān)于韌帶問題

　　韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開始練習的話，那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會回去。其實不需要太擔心這個問題。韌帶對于舞蹈來說其實是次要的。它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。一般拉扯一下就好了，沒必要弄得像科班里的一樣。所以不要太著急這方面的問題。個人比較注重的舞蹈3要素是“力量、控制、情緒”。而軟度只是輔助作用。
 

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