芭蕾舞小天鵝視頻
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芭蕾舞小天鵝視頻
芭蕾舞是技能功底較深的形體藝術(shù)之一。芭蕾舞蹈的基本功訓(xùn)練是在繼承傳統(tǒng)芭蕾舞蹈基本功訓(xùn)練基礎(chǔ)上,經(jīng)過創(chuàng)新、豐富和發(fā)展逐漸建立起來的一個訓(xùn)練體系。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的芭蕾舞小天鵝視頻，希望對您有所幫助!
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關(guān)于舞蹈中動作過快時造成的重心不穩(wěn)問題
主要是大腿肌肉的主動能動性還不高，外加身體控制不夠造成的。練習(xí)的方法有：
1.芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練蹲與半腳尖站立。
2.HIP-HOP里的up down,練習(xí)膝蓋放松降低重心并強化
3.舞蹈時控制身體的收緊程度提高身體能動性。
關(guān)于開橫叉的練習(xí)方法
1. 恐怖的撕裂法：壓垮前一定要熱身好，然后在專業(yè)形體老師的指導(dǎo)下在你壓垮的時候突然間的將跨的幅度壓到最大，之后你會聽到“嚓”的一，跨就下去了。但是記住兩點，一定是要熱好身，身體發(fā)熱的時候。還有就是一定要找專業(yè)的形體老師，專業(yè)開肩，下腰，開跨的形體導(dǎo)師來協(xié)助你。而且要忍受那突然間的疼痛時需要有很大的毅力的。
2. 溫柔的循序漸進(jìn)法：每天堅持壓跨，每次都一點點的增大幅度并保持一定的時間。在一段時間后跨的軟度也會有所改變。不過一定要每天，若想更快些也可以分為上午下午或者晚上的一天三次的形式。在這里不建議用頭一種方式的，因為如果方法不正確而受傷的話，后果是很嚴(yán)重的，所以極不推薦!
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