恭喜發(fā)財(cái)兒童舞蹈表演視頻
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恭喜發(fā)財(cái)兒童舞蹈表演視頻
培養(yǎng)孩子的興趣愛好、思想修養(yǎng)和特長技能。兒童舞蹈教育作為當(dāng)前已經(jīng)普及的藝術(shù)教育之一,受到了很多兒童和家長的青睞。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的恭喜發(fā)財(cái)兒童舞蹈表演視頻,供大家參考!
少兒舞蹈柔韌性訓(xùn)練方法
很多人以為“年少時(shí)骨骼軟，所以軟度就好，而隨著年齡的增長，骨骼變硬，所以軟度也隨之下降。”其實(shí)軟度好壞與骨骼的硬度無關(guān)，影響柔韌性的因素有先天和后天之分。先天因素是關(guān)節(jié)面面積的大小差異、關(guān)節(jié)周圍的骨突起等硬組織的問題。
具體訓(xùn)練過程如下：
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動(dòng)兩個(gè)八拍。然后，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個(gè)八拍。然后保持姿勢將左腿放下，然后壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個(gè)八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求后腳面貼地，上半身直立。(雙腿)
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其余要求同上。
五是壓胯。膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向后下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向后躺，最高境界后背著地。注意別把膝蓋翹起。
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