全國兒童舞蹈比賽視頻

時間：2016-09-29 15:10:14 芬琪848由分享

　　兒童舞蹈以其獨有的廣度和深度開啟著兒童的心智,對提高民族文化素質(zhì),弘揚民族文化有著深遠的意義,創(chuàng)編幼兒舞蹈是社會賦于我們的責任。下面是學習啦小編為大家整理全國兒童舞蹈比賽視頻，供大家參考!

　　全國兒童舞蹈比賽視頻

　　少兒含胸彎背的訓練方法

　　一、含胸彎背的糾正訓練：有些小朋友由于平時不注意坐立姿勢，往往很容易有含胸彎背的毛病，這些毛病，只要家長及早發(fā)覺并督促其經(jīng)常參加體育鍛煉，是可矯正的。家長除了給小朋友做形體方面的練習外，還要經(jīng)常地提醒小朋友養(yǎng)成挺胸立背的習慣，并可作一些矯正的補充練習。至于有些先天的病理性的駝背，則要及早請醫(yī)生檢查治療，以免拖延時間。

　　1、雙手扶墻壓肩胛帶練習：預備動作：雙手舉過頭頂，比肩略寬，扶住墻壁。手不動，上身盡量向前壓，同時把胸部挺起，凹腰。這個練習要經(jīng)常做，養(yǎng)成挺胸立背的習慣。

　　2、掰肩胛帶：此動作可以由大人或小朋友幫助練習，起到矯正的作用。

　　預備動作：小朋友伏臥地上，另一人可坐在小朋友的腿部(若大人幫助練習，可坐在小朋友的腿側(cè)，一只腿可輕壓在小朋友的雙腿上，以便固定位置)。小朋友雙臂交叉夾頭起上身，另一人用一只手抓住小朋友的雙手，另一只有頂住小朋友的背部，往后掰肩胛帶，4拍。然后回到預備姿態(tài)，在往后掰，4拍。小朋友必須抬頭挺胸，雙臂伸直，肩關(guān)節(jié)松弛，另一人用力必須均勻。

　　3、下腰掰膀子：預備動作：小朋友伏臥地上，直膝繃腳，雙手夾頭伸直，另一人站立其身后。小朋友雙臂夾頭伸直抬起上身下后腰，另一人抓住其雙臂往下輕壓。注意肩關(guān)節(jié)放松，不要憋氣。然后回到預備姿態(tài)。

　　4、伸臂掰膀子練習：預備動作：雙腳平開直立，兩手交叉上舉，掌心朝上。兩臂伸直用力往后掰，同時立起后跟，胸部向前挺。然后下后跟回到預備姿態(tài)。要求：反復做16次。呼吸：向后掰膀子時吸氣，還原時呼氣。

　　5、擴胸伸臂練習：預備動作：雙手前舉與肩平。雙臂曲肘向后用力擴胸兩次，胸前挺，肩胛骨后鎖，2拍。回到預備動作，2拍。要求：4拍做一次，做8次。呼吸：擴胸時吸氣，還原時呼氣。