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nobody兒童舞蹈視頻教學(xué)

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nobody兒童舞蹈視頻教學(xué)

  兒童舞蹈在發(fā)展的過程中以其獨(dú)到的視角和特有的廣度不斷激發(fā)兒童的創(chuàng)新與發(fā)展能力,而且兒童舞蹈還能提高兒童自身的文化素質(zhì),弘揚(yáng)民族特有的文化氣息。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理nobody兒童舞蹈視頻教學(xué)的相關(guān)資料,供大家參考!

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  兒童含胸彎背的訓(xùn)練方法

  一、含胸彎背的糾正訓(xùn)練:有些小朋友由于平時(shí)不注意坐立姿勢,往往很容易有含胸彎背的毛病,這些毛病,只要家長及早發(fā)覺并督促其經(jīng)常參加體育鍛煉,是可矯正的。家長除了給小朋友做形體方面的練習(xí)外,還要經(jīng)常地提醒小朋友養(yǎng)成挺胸立背的習(xí)慣,并可作一些矯正的補(bǔ)充練習(xí)。至于有些先天的病理性的駝背,則要及早請醫(yī)生檢查治療,以免拖延時(shí)間。

  1、雙手扶墻壓肩胛帶練習(xí):預(yù)備動作:雙手舉過頭頂,比肩略寬,扶住墻壁。手不動,上身盡量向前壓,同時(shí)把胸部挺起,凹腰。這個(gè)練習(xí)要經(jīng)常做,養(yǎng)成挺胸立背的習(xí)慣。

  2、掰肩胛帶:此動作可以由大人或小朋友幫助練習(xí),起到矯正的作用。

  預(yù)備動作:小朋友伏臥地上,另一人可坐在小朋友的腿部(若大人幫助練習(xí),可坐在小朋友的腿側(cè),一只腿可輕壓在小朋友的雙腿上,以便固定位置)。小朋友雙臂交叉夾頭起上身,另一人用一只手抓住小朋友的雙手,另一只有頂住小朋友的背部,往后掰肩胛帶,4拍。然后回到預(yù)備姿態(tài),在往后掰,4拍。小朋友必須抬頭挺胸,雙臂伸直,肩關(guān)節(jié)松弛,另一人用力必須均勻。

  3、下腰掰膀子:預(yù)備動作:小朋友伏臥地上,直膝繃腳,雙手夾頭伸直,另一人站立其身后。小朋友雙臂夾頭伸直抬起上身下后腰,另一人抓住其雙臂往下輕壓。注意肩關(guān)節(jié)放松,不要憋氣。然后回到預(yù)備姿態(tài)。

  4、伸臂掰膀子練習(xí):預(yù)備動作:雙腳平開直立,兩手交叉上舉,掌心朝上。兩臂伸直用力往后掰,同時(shí)立起后跟,胸部向前挺。然后下后跟回到預(yù)備姿態(tài)。要求:反復(fù)做16次。呼吸:向后掰膀子時(shí)吸氣,還原時(shí)呼氣。

  5、擴(kuò)胸伸臂練習(xí):預(yù)備動作:雙手前舉與肩平。雙臂曲肘向后用力擴(kuò)胸兩次,胸前挺,肩胛骨后鎖,2拍?;氐筋A(yù)備動作,2拍。要求:4拍做一次,做8次。呼吸:擴(kuò)胸時(shí)吸氣,還原時(shí)呼氣。

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