鋼管舞減肥效果

　　說到練身材，鋼管舞的成效的確相當顯著。下面是學習啦小編整理的一些關于鋼管舞減肥效果的資料，供你參考。

　　鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一，起源于美國勞動人民自編自演的一種舞蹈。最初只是在一些建筑工人中流傳開來，后來成為歐美夜總會文化最聲名顯赫的艷舞代表。但是到了現(xiàn)代，鋼管舞絕佳的健身塑形效果被越來越多的人發(fā)現(xiàn)，它開始堂而皇之的晉身高級會所的健身房，成為先下女士們最愛的健身項目。麥當娜、安吉利娜·茱莉、容祖兒都是其推崇者，就連花樣百出的歌壇小天后蔡依林，在其專輯中也用紅艷的透視裝大秀鋼管舞。

　　鋼管舞最明顯的健身效果是能在每小時燃燒身體中大約250卡熱量，這對于心肺功能的鍛煉亦是絕佳的運動,并且其突出的腹肌、臀部和手臂上的肌肉鍛煉效果，亦開始吸引大多數(shù)的男性投入這項健身運動。

　　以瘦身的名義來段鋼管舞

　　范冰冰不但在電影《合約情人》中大跳鋼管舞，而且主動為它正名：鋼管舞很健身，與色情無關。歐美的健身房里，鋼管舞的風頭大大超過了瑜伽。鋼管舞在中國也越來越熱了，容祖兒、莫文蔚都是它的粉絲。被稱之為不登大雅之堂的鋼管舞還能熱多久?它的健身、減肥效果究竟如何?鋼管舞，減肥效果很吸引人!

　　鋼管舞是一種很好的健身運動，每小時大約燃燒500卡路里的熱量，不僅能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質，瘦身、減壓效果也很棒。苗條腰腹。當練習者圍繞著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能順利完成各種動作，否則腰腹曲線一放松，身體重心就會馬上往下掉。

　　顯然，它對減去腰腹部多余的脂肪很有效果，翹臀。桿上運動必不可少，如爬管子就是鋼管舞的一個關鍵動作，它會使得臀部肌肉跟著一起運動，使臀部肌肉慢慢變得緊致、渾圓，塑造出性感的臀部。纖長四肢。鋼管舞中的很多動作都離不開雙手和雙腿的配合，它能很好地鍛煉手臂和腿部的肌肉，不僅能減去贅肉，同時更有纖長四肢的效果。

　　《GOOD》調查--誰為鋼管狂?

　　Winnie 28歲 媒體工作者

　　工作太忙了，平時總是加班，很少時間運動，像瑜伽這類慢運動不太適合我。只有在鋼管舞那種快節(jié)奏的音樂中，我才能盡情地釋放自己，內心的壓力也就會揮灑掉，人也更自信了。

　　藝軒 30歲

　　公司職員跳鋼管舞，我是沖著減肥去的。聽練過的朋友說，減肥效果巨好。堅持了一個多月，瘦了3斤，我真是太興奮。說實話，鋼管舞應該算是艷舞吧，但我會堅持跳下去的，別人怎么看并不重要。

　　劉洋 35歲 全職太太

　　過了35歲，女人身體的靈活性和柔韌性大不如從前了。而鋼管舞在這方面很起作用，它會讓女人的曲線更生動、性感，對夫妻私生活也是莫大的幫助。現(xiàn)在，老公也不反對我去跳鋼管舞了。