鋼管舞高跟鞋知識
21世紀的今天,歐美的健身房里,鋼管舞 (Pole Dance) 已經(jīng)取代 Pilates 或是 Yoga 的課程,成為新興的舞蹈熱潮。下面是學習啦小編整理的一些關于鋼管舞高跟鞋知識的資料,供你參考。
1、鋼管舞高跟鞋或者靴子的知識。
高跟鞋或者靴子: 12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的,也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴,只要不遮到大腿部分就好,可以讓膝蓋自由伸展。穿靴子是為了保護你的雙腳不疼,因為腳上沒有的脂肪,初學者擦在鋼管腳上會疼。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋,這樣比較不會傷害你的背脊。
2、鋼管舞性感服飾的知識。
性感服飾:不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內(nèi)衣都可以;
短褲:穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作,當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑,這樣才能完成很多動作。
鋼管:準備一根豎立的鋼管即可。
3、鋼管舞小道具的知識。
小道具:最常見的是羽毛圍巾,記得一定要是色彩斑斕的。
練習場所:桿下的舞蹈動作在家就可以練習了,利用家里的桌子、凳子、門框等現(xiàn)成的工具進行練習,同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習,有助于桿上動作的學習。