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瑜伽鋼管舞視頻

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  身體里散發(fā)出性感得馥郁濃烈的款款味道,纏繞著的細(xì)高跟鞋帶出女人的絲絲風(fēng)情,自信地旋轉(zhuǎn)在高桿上,帶著些許傲慢、帶著微微自戀,開成一朵絕世的嬌花。這就是鋼管舞的魅力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理瑜伽鋼管舞視頻,供大家欣賞!


  鋼管舞的技巧和動(dòng)作要領(lǐng)

  名稱:波浪貼桿

  難度:入門

  解析:顧名思義就是像波浪一樣用身體貼進(jìn)鋼管。

  要求:翹臀。

  難點(diǎn):伸腿翹臀的同時(shí),頭部的高度保持不變。

  體驗(yàn):在保持翹臀的同時(shí),讓頭部高度不變確實(shí)有困難,因?yàn)檠坎粔蛉彳?,臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個(gè)動(dòng)作充滿美感。

  名稱:旋轉(zhuǎn)

  難度:中級(jí)

  解析:用手和膝蓋將身體固定于鋼管上,圍繞鋼管做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

  要求:一定要充分活動(dòng)開,身體盡量放松。

  難點(diǎn):用手臂的力量克服地球引力。

  體驗(yàn):無法完成這個(gè)動(dòng)作,因?yàn)樾枰軓?qiáng)的手臂力量才能將身體掛在桿上。

  【TIPS】

  鋼管舞適合的人群:

  只要是對(duì)運(yùn)動(dòng)或舞蹈有興趣的人,都適合學(xué)習(xí).

  這種舞蹈最近已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時(shí)尚。象娜塔利·波特曼、卡門·伊雷察和凱特·摩斯等性感女星,都已經(jīng)加入到鋼管舞的舞者行列,以求保持自己的身材苗條。這確實(shí)是一項(xiàng)能增強(qiáng)柔韌性并能減肥的好運(yùn)動(dòng)。受到電影《偷心》中娜塔麗·波特曼的蠱惑,愈來愈多的英國(guó)都會(huì)女性以鋼管舞健身,借此塑造健康的性感。她們的職業(yè)從銀行家、會(huì)計(jì)師、慈善團(tuán)體工作者到家庭主婦都有,年紀(jì)最大的六十多歲。

鋼管舞入門相關(guān)文章:

1.鋼管舞入門教程

2.鋼管舞入門技巧

3.鋼管舞入門動(dòng)作

瑜伽鋼管舞視頻

身體里散發(fā)出性感得馥郁濃烈的款款味道,纏繞著的細(xì)高跟鞋帶出女人的絲絲風(fēng)情,自信地旋轉(zhuǎn)在高桿上,帶著些許傲慢、帶著微微自戀,開成一朵絕世的嬌花。這就是鋼管舞的魅力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理瑜伽鋼管舞視頻,供大家欣賞! 鋼管舞
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