国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛(ài)好 > 學(xué)舞蹈 > 鋼管舞 > [3D視頻]歐美鋼管舞表演視頻

[3D視頻]歐美鋼管舞表演視頻

時(shí)間: 芬琪848 分享

[3D視頻]歐美鋼管舞表演視頻

  健身鋼管舞鋼管舞健身房的新寵目前在歐美國(guó)家鋼管舞俱樂(lè)部已非常盛行,倫敦的健身房里,鋼管舞已經(jīng)取代普拉提和瑜伽課程,成為新的熱潮,英國(guó)人還專門為普通學(xué)員設(shè)計(jì)了便攜式鋼管。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的 [3D視頻]歐美鋼管舞表演視頻,供大家欣賞!


  鋼管舞技巧動(dòng)作教學(xué)

  舞者剛開(kāi)始學(xué)跳鋼管舞技巧的時(shí)候一般先學(xué)上管,因?yàn)樯瞎苁潜硌蒌摴芪璞貍涞膭?dòng)作,是鋼管技巧最簡(jiǎn)單的動(dòng)作,而且好多管上技巧動(dòng)作都是人先上到管上之后才能做出來(lái)的。

  桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉,特別是手臂、大腿、臀部、腰部,能夠起到很好的減肥塑身效果;桿下舞蹈動(dòng)作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素,既要體現(xiàn)舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛強(qiáng)之感,從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調(diào)分布,從而增加您的性感與自信。

  不能作為健身為主,這種舞跳得不能太過(guò)柔軟和舒放,以便有夜總會(huì)“熱舞”之嫌,又不能跳得太過(guò)剛硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活動(dòng)量大,在起舞時(shí)最好先做一些擴(kuò)展的動(dòng)作和暖身運(yùn)動(dòng)等。

  鋼管舞最常用的上管方法有四種:雙手雙腳一起爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上

  上管的時(shí)候我們一般穿露腿的衣服、穿皮靴,因?yàn)檫@樣增強(qiáng)了腿部與鋼管的摩擦力防止身體的滑落。做上管動(dòng)作的時(shí)候,講究的不是雙手雙腿的力量,是身體向上攀時(shí)的那種心力、感覺(jué)與技巧,如果掌握了這種感覺(jué)與技巧,手和腳不用太大的力氣都可以輕易的爬到管上,這樣的話,比起用很大的手勁和腳勁爬到管上看起來(lái)要優(yōu)美得多。學(xué)鋼管技巧動(dòng)作最重要的也是先找感覺(jué)再做動(dòng)作,因?yàn)楫?dāng)掌握了那種感覺(jué)之后,身體會(huì)順著感覺(jué)走,再通過(guò)體力和姿勢(shì)把技巧動(dòng)作完成。這種由內(nèi)而外發(fā)揮出來(lái)的技巧動(dòng)作看起來(lái)比較專業(yè)、自然,讓人覺(jué)得很有美感。

鋼管舞視頻相關(guān)文章:

1.最刺激的鋼管舞視頻

2.中國(guó)鋼管舞第一美女表演視頻

3.學(xué)鋼管舞

4.Jenyne Butterfly最美鋼管舞表演

1334488