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成都70歲大媽練火辣鋼管舞奪全國(guó)冠軍視頻

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成都70歲大媽練火辣鋼管舞奪全國(guó)冠軍視頻

  在英國(guó)2015年鋼管舞表演賽上,一位61歲老人的表演引起轟動(dòng)。她叫拉德洛,是英國(guó)年齡最大的鋼管舞表演者。拉德洛以健美的身材、絕佳的舞姿和高難度的技巧征服了所有觀眾。而在中國(guó),我們還有一位更加老當(dāng)益壯的阿姨跳勁爆鋼管舞。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的成都70歲大媽練火辣鋼管舞 奪全國(guó)冠軍視頻,供大家欣賞!


  鋼管舞的必備知識(shí)

  道具

  準(zhǔn)備一根豎立的鋼管即可。還有最常見(jiàn)的是羽毛圍巾,記得一定要是色彩斑斕的。防滑粉或體操專用手套:防滑保證舞者安全。

  服裝

  跳鋼管舞首先要講究著裝,緊身短褲,緊身上衣,可以讓學(xué)員更好地看到自己的身體曲線和動(dòng)作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動(dòng)作,當(dāng)用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會(huì)下滑,這樣才能完成很多動(dòng)作。過(guò)膝的長(zhǎng)靴不僅可以增加爬桿時(shí)腿與鋼管直接的摩擦力,更能夠保護(hù)你的腿不會(huì)被磨得太疼。

  隨個(gè)人喜好挑選個(gè)人喜歡的性感服飾,不管是小可愛(ài)、短褲裝扮甚至性感內(nèi)衣都可以,最重要的是要讓大腿露出來(lái),而在幾次光腳練習(xí)后,若你能勾住鋼管,就必須穿上高跟鞋。無(wú)論是透明、綁帶高的跟鞋還是馬靴都可以,只要不遮到大腿部份就好,要讓膝蓋能自由伸展。你可以先練習(xí)把身體重量托付在高12公分的高跟鞋上,學(xué)習(xí)跳躍、蹲下、起身等基本動(dòng)作可以讓平衡感更好。專家的建議則是可以穿厚底的高跟鞋,比較不會(huì)傷害你的背脊。

  練習(xí)場(chǎng)所

  桿下的舞蹈動(dòng)作在家就可以練習(xí)了,可利用家里的桌子、凳子、門框等現(xiàn)成的工具進(jìn)行練習(xí),同時(shí)還可以在家進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練練習(xí),有助于桿上動(dòng)作的學(xué)習(xí)。

  跳法

  綜觀各鋼管舞跳法,大概都差不多。先是在地上做暖身運(yùn)動(dòng),然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動(dòng)作,或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后,舞蹈開(kāi)始。要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,撫摸著鋼管,準(zhǔn)備沉醉其中。一開(kāi)始要用兩手抓著鋼管做動(dòng)作,讓自己慢慢繞著鋼管走動(dòng),再練習(xí)能夠優(yōu)雅地微笑,把身體重量交付到鋼管上,透露自信的表現(xiàn),然后輕柔地跳回地上,而不管多變化幾個(gè)動(dòng)作,都要能熟練的結(jié)合不同姿勢(shì),才會(huì)看起來(lái)更有架式。

  音樂(lè)

  練習(xí)好基本動(dòng)作后,可以隨個(gè)人喜好挑選適合的音樂(lè)。在倫敦,舞蹈教室播放的有紅磨坊中的「Lady Marmalade」、黑眼豆豆的「Hey Mama」、湯姆瓊斯的「You Can Leave Your Hat On」等,或者節(jié)奏強(qiáng)烈的搖滾樂(lè)也很合適。

  基本動(dòng)作

  〖名稱:波浪貼桿〗

  難度:入門

  解析:顧名思義就是像波浪一樣用身體貼近鋼管。

  要求:翹臀。

  難點(diǎn):伸腿翹臀的同時(shí),頭部的高度保持不變。

  體驗(yàn):在保持翹臀的同時(shí),讓頭部高度不變確實(shí)有困難,因?yàn)檠坎粔蛉彳洠尾繜o(wú)法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個(gè)動(dòng)作充滿美感。

  〖名稱:旋轉(zhuǎn)〗

  難度:中級(jí)

  解析:用手和膝蓋將身體固定于鋼管上,圍繞鋼管做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

  要求:一定要充分活動(dòng)開(kāi),身體盡量放松。

  難點(diǎn):用手臂的力量克服地球引力。

  體驗(yàn):無(wú)法完成這個(gè)動(dòng)作,因?yàn)樾枰軓?qiáng)的手臂力量才能將身體掛在桿上。

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