王心凌穿膝皮靴跳鋼管舞視頻
王心凌穿膝皮靴跳鋼管舞視頻
鋼管舞劇的想法從誕生到搬上舞臺,歷時兩年,隨著國內(nèi)競技鋼管舞的逐漸走向成熟,國內(nèi)優(yōu)秀舞者不斷誕生。即使是甜美歌星王心凌也是鋼管舞的愛好者，下面學習啦小編給大家收集了王心凌穿膝皮靴跳鋼管舞視頻，一起來看看吧。
王心凌穿膝皮靴跳鋼管舞視頻
學跳鋼管舞基本單手動作
包括：單手單腿勾轉(zhuǎn)、單手曲腿正轉(zhuǎn)、單手反轉(zhuǎn)、單手后翻轉(zhuǎn)。
1、單手單腿勾轉(zhuǎn)：只手抓著鋼管，身體離管順著正標的目的走兩三圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反撲著或正勾著管子轉(zhuǎn)，這時另一只腿往后微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)的動作一般在兩到三圈。
2、單手曲腿正轉(zhuǎn)：只手抓著鋼管，身體離管順著正標的目的走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腿的膝蓋內(nèi)側(cè)勾著管子下部，另一只腿的膝蓋馬上挨到管上繼續(xù)轉(zhuǎn)，另一只腿也可以離管挺直順勢而轉(zhuǎn)。
3、單手反轉(zhuǎn)：只手拿管，順著正標的目的走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠越高越好，身體回來時萬萬不能碰著鋼管，而是和鋼管連結(jié)距離向著一個標的目的動彈，轉(zhuǎn)的時辰全身放松背朝管，雙腿落地時手反拿著管子，雙腿微開跪在地上。
4、單手后翻轉(zhuǎn)：右手抓管，順著正標的目的走圈，左腿先向前劃起，雙手拿管，左腿落地時反身劃起右腿，以左腿為重心，這時腰部挺直右腿微彎向后纏管而轉(zhuǎn)，整個身體順著反身轉(zhuǎn)的慣性往后繞管而轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的時辰松開左手，背朝管，左腳挨管，右腿離管，身體彎出，與鋼管連結(jié)距離，雙腿落地時微開跪在地上。
鋼管舞的基本跳法
站姿
身體站在鋼管的左側(cè)右手抓高，抬頭挺胸(身體與鋼管距離20CM,平行與管)。
走管
5步為一圈，可隨意走，手臂始終伸直，要有一種拉的感覺，第一步走右腳。腳離開地面要時刻保持繃腳背的狀態(tài)。
下法
右腳點地，左腿向前踢直，向后，鋼管舞點地，右腳收回。
左勾腳轉(zhuǎn)
第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿，右腿向后打直，身體向左傾斜，順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈。
下法：左腳腳尖點地，右腿向后甩起右手同時抓高轉(zhuǎn)地旋轉(zhuǎn)360度。右腿向后退一步，右腳合攏。
頂膝轉(zhuǎn)
第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿，繃腳背腳在桿左側(cè)。右腿小腿脛骨內(nèi)側(cè)貼桿右側(cè)，依次頂胯，胸，仰頭，順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈。
下法
與左勾腳一樣。
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