北京傲邦鋼管舞學(xué)校視頻
現(xiàn)在鋼管舞是一個(gè)公認(rèn)的運(yùn)動(dòng)形式，可作為有氧或無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有資格認(rèn)可的學(xué)校正讓鋼管舞流行，并淡化其色情元素。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的北京傲邦鋼管舞學(xué)校視頻，希望對(duì)您有所幫助!
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鋼管舞靴子的相關(guān)知識(shí)
1、靴子的作用是為了起初練習(xí)動(dòng)作時(shí)防止腿部摩擦用的，如果是初學(xué)靴子一般即可，因?yàn)槌鯇W(xué)力度等不穩(wěn)定，靴子消耗也大，容易損破。所以不建議初學(xué)者買(mǎi)昂貴靴子。200元左右即可。
2、學(xué)到一定程度學(xué)習(xí)的作用就是練習(xí)爬管時(shí)防滑作用，漆皮和鋼管之間產(chǎn)生的粘性可以防止滑落。這是練習(xí)爬管必要的，真正會(huì)了之后慢慢可以脫離靴子依靠。爬管練習(xí)對(duì)靴子表皮損耗很大，也不建議買(mǎi)昂貴。
3、等真正鋼管了解熟悉后，對(duì)力的掌握靈活后，可以根據(jù)自己條件買(mǎi)稍微好一些的靴子。
鋼管舞的功效類(lèi)別
類(lèi) 型：運(yùn)動(dòng)減肥
主題動(dòng)作：桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉(zhuǎn)等
減肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循環(huán)
運(yùn) 動(dòng) 量：500卡路里/小時(shí)
減肥力度：★★★★★
鋼管舞初學(xué)者提示
1、基礎(chǔ)功的練習(xí)比較枯燥，堅(jiān)定信心，保持練習(xí)。
2、開(kāi)始學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作會(huì)很難適應(yīng)，不要追求太完美，動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)要按要領(lǐng)勤奮練習(xí)。
3、授課是根據(jù)個(gè)人的接受能力和進(jìn)度進(jìn)行，如果動(dòng)作基本及格時(shí)，便可接受下一個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)，千萬(wàn)不好高騖遠(yuǎn);更不要揚(yáng)長(zhǎng)而去，要保證所學(xué)動(dòng)作都達(dá)標(biāo)。
4、在學(xué)習(xí)過(guò)程中，也是開(kāi)發(fā)自己創(chuàng)造力及自編成品能力的時(shí)候，不要依靠老師所教成品，這并不能成為一個(gè)優(yōu)秀舞者，學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)中融合、開(kāi)發(fā)所學(xué)，舉一反三。
5、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作時(shí)，不要急于求成，不急于追求風(fēng)格;只有積累一定的舞蹈元素，經(jīng)過(guò)過(guò)程的練習(xí)，才可形成自有的風(fēng)格。
6、入班一個(gè)月的動(dòng)作，是學(xué)習(xí)的重要時(shí)期，不可懈怠;信心不穩(wěn)將原地踏步，踏步將前功盡棄。
7、除動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性外，不要過(guò)分依賴(lài)?yán)蠋煟獙W(xué)會(huì)自我發(fā)揮。
8、學(xué)習(xí)期間發(fā)現(xiàn)問(wèn)題立即問(wèn)老師，養(yǎng)成及時(shí)解決問(wèn)題習(xí)慣，同學(xué)間應(yīng)互相提觀點(diǎn)和看法。
9、認(rèn)真對(duì)待考核，增強(qiáng)自己臨場(chǎng)能力，及時(shí)改正考核不正確動(dòng)作。
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