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北京鋼管舞培訓(xùn)視頻

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  許多人一想起鋼管舞,就想到窮奢極欲的地下酒吧,滿盈著色情與暴力的意味但事實上現(xiàn)今的鋼管舞,已經(jīng)解脫了風塵的概況,回歸了它健身舞蹈的本質(zhì),成為當下極受歡迎的時尚健身方式它甚至已經(jīng)進入到高級會所的健身房,成為名人中的時尚新寵如今在許多人心中,也給予鋼管舞不同的解讀,有人認為它是舞蹈運動,下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的北京鋼管舞培訓(xùn)視頻,希望對您有所幫助!

  北京鋼管舞培訓(xùn)視頻

  學(xué)鋼管舞的標準動作

  〖名稱:波浪貼桿〗

  難度:入門

  解析:顧名思義就是像波浪一樣用身體貼近鋼管。

  要求:翹臀。

  難點:伸腿翹臀的同時,頭部的高度保持不變。

  體驗:在保持翹臀的同時,讓頭部高度不變確實有困難,因為腰部不夠柔軟,臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個動作充滿美感。

  〖名稱:旋轉(zhuǎn)〗

  難度:中級

  解析:用手和膝蓋將身體固定于鋼管上,圍繞鋼管做旋轉(zhuǎn)運動。

  要求:一定要充分活動開,身體盡量放松。

  難點:用手臂的力量克服地球引力。

  體驗:無法完成這個動作,因為需要很強的手臂力量才能將身體掛在桿上。

  鋼管舞的音樂要求與推薦

  鋼管舞激情四射的舞姿,激昂的音樂迷倒了不少人。那種熱烈的場景如果沒有背景音樂的襯托,恐怕也無法擁有如此的魅力。精彩的鋼管舞需要和音樂做到天衣無縫,舞隨曲起,曲為舞奏。舞技達到一定程度可以跟著曲子即興起舞,但對于初學(xué)者來說,建議以中速曲子為主,只有把基本的舞步練好之后,速度和樂感就水到渠成,挑戰(zhàn)快節(jié)奏的音樂就降低了很大難度。

  鋼管舞音樂推薦

  1.湯姆瓊斯的"YouCanLeaveYourHatOn" 2.黑眼豆豆的"HeyMama"

  3.紅磨坊中的"LadyMarmalade"

  4.enigma

  5.Eventually

  6.Hollywood

  7.BritneySpears

  8.LoveProfusion

  9.布蘭妮whatuseeiswhatuget

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