鋼管舞一度在酒吧等夜場(chǎng)風(fēng)靡流行,由此加深了人們的偏見(jiàn)。舞蹈本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò),關(guān)鍵是什么人跳、為什么目的去跳和在什么場(chǎng)合跳?，F(xiàn)在,鋼管舞在健身房里受到白領(lǐng)的追捧,有其必然性。只要進(jìn)行合理的引導(dǎo)、推廣,那么鋼管舞將會(huì)是一種美麗的選擇。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的蔡依林鋼管舞視頻，希望對(duì)您有所幫助!

　　蔡依林鋼管舞視頻

　　鋼管舞靴子的相關(guān)知識(shí)

　　1、靴子的作用是為了起初練習(xí)動(dòng)作時(shí)防止腿部摩擦用的，如果是初學(xué)靴子一般即可，因?yàn)槌鯇W(xué)力度等不穩(wěn)定，靴子消耗也大，容易損破。所以不建議初學(xué)者買(mǎi)昂貴靴子。200元左右即可。

　　2、學(xué)到一定程度學(xué)習(xí)的作用就是練習(xí)爬管時(shí)防滑作用，漆皮和鋼管之間產(chǎn)生的粘性可以防止滑落。這是練習(xí)爬管必要的，真正會(huì)了之后慢慢可以脫離靴子依靠。爬管練習(xí)對(duì)靴子表皮損耗很大，也不建議買(mǎi)昂貴。

　　3、等真正鋼管了解熟悉后，對(duì)力的掌握靈活后，可以根據(jù)自己條件買(mǎi)稍微好一些的靴子。

　　鋼管舞的功效類(lèi)別

　　類(lèi)　型：運(yùn)動(dòng)減肥

　　主題動(dòng)作：桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉(zhuǎn)等

　　減肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循環(huán)

　　運(yùn) 動(dòng) 量：500卡路里/小時(shí)

　　減肥力度：★★★★★
 

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