德國舞女鋼管舞蹈秀視頻
德國舞女鋼管舞蹈秀視頻
說起鋼管舞，人們過去的印象就是指歐美的夜總會或者成人俱樂部里流行的性感舞蹈。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動作。而到了21世紀初，鋼管舞已經(jīng)演變成為一種時尚的健身減肥運動，在歐美白領(lǐng)中尤其是女性極受歡迎。下面是學習啦小編為您整理的德國舞女鋼管舞蹈秀視頻，希望對您有所幫助!
德國舞女鋼管舞蹈秀視頻欣賞
鋼管技巧動作的特點
1、單手單腿勾轉(zhuǎn)：只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走兩三圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反勾著或正勾著管子轉(zhuǎn)，這時另一只腿往后微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)的動作一般在兩到三圈。
2、單手曲腿正轉(zhuǎn)：只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腿的膝蓋內(nèi)側(cè)勾著管子下部，另一只腿的膝蓋馬上挨到管上繼續(xù)轉(zhuǎn)，另一只腿也可以離管挺直順勢而轉(zhuǎn)。
3、單手反轉(zhuǎn)：只手拿管，順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠越高越好，身體回來時千萬不能碰到鋼管，而是和鋼管保持距離向著一個方向轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)的時候全身放松背朝管，雙腿落地時手反拿著管子，雙腿微開跪在地上。
4、單手后翻轉(zhuǎn)：右手抓管，順著正方向走圈，左腿先向前劃起，雙手拿管，左腿落地時反身劃起右腿，以左腿為重心，這時腰部挺直右腿微彎向后纏管而轉(zhuǎn)，整個身體順著反身轉(zhuǎn)的慣性往后繞管而轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的時候松開左手，背朝管，左腳挨管，右腿離管，身體彎出，與鋼管保持距離，雙腿落地時微開跪在地上。
5、雙手飛轉(zhuǎn)：只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)的時候面朝鋼管，也可彎曲小腿。這種轉(zhuǎn)法一般轉(zhuǎn)兩到三圈，也有轉(zhuǎn)的圈數(shù)更多的。
6、單手飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)的時候面朝鋼管，也可彎曲小腿，轉(zhuǎn)的過程中放開一只。
7、單腿飛管：只手抓管，身體離管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反勾著或正勾著管子轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)穩(wěn)好放開手，整個身體靠一只腿轉(zhuǎn)動，這時臉朝上或朝下。這動作其實是在單手單腿轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)下松手而轉(zhuǎn)。
8、倒身飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)的時候腰向上翻，單腿或雙腿勾住鋼管轉(zhuǎn)，松開雙手繼續(xù)轉(zhuǎn)。這時臉朝上或朝下。這個動作由雙手飛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)為了單腿飛轉(zhuǎn)或雙腿飛轉(zhuǎn)。
9、全身拋轉(zhuǎn)：只手拿管，順著正方向走圈，另一只手抓住鋼管，雙手同時用力，把身體向著一個方向拋起來，拋得越高越好，身體被拋起來時雙腿向上，并控制身體落下的方向，讓整個身體向一個方繞管而轉(zhuǎn)，直至轉(zhuǎn)落到地上。
10、磨管:上到鋼管頂部，只手抓管，雙腿夾管，身體掌握平衡后前后或上下晃動，雙手自由活動，雙腿內(nèi)側(cè)活動的時候便是磨管。
11、坐管：上到鋼管上部，雙腿夾管直起身體，雙腿交叉呈二郞腿夾住鋼管，以坐的姿勢固定身體，雙手、上身活動自如。
12、雙腳纏管：上到鋼管上部，雙腿夾管直起身體，雙腳交叉纏管固定身體，這時雙手和腰部活動自如。
鋼管舞坐管動作：
13、雙腿倒掛:是最基本的倒掛動作。上到鋼管頂部，只手抓管，雙腿夾管，身體掌握平衡后往向直下，雙手自由活動，這時雙腿朝上頭朝下。
14、單腿倒掛:上到鋼管頂部，只手抓管，只腿纏管，身體掌握平衡后往向下去，雙手、單腿自由活動，這時上身朝下。
15、單腳勾管下滑：爬上鋼管頂部，雙腿夾緊鋼管，倒掛，雙腿朝上頭朝下，身體背面挨著鋼管，雙腳挨著鋼管，雙手抓緊鋼管下部，只腳剎那勾住鋼管，另一只腳離管往前或往后挺直開叉(通常松開的那只腳往后挺直更好看，往前挺直難度較大，不易掌握身體的平衡，如果開叉度數(shù)不夠大很難看。)單腳勾掛的姿勢擺好時，勾住鋼管的那只腳可承受整個身體。這時身背挨管，頭朝下使勁后仰，身體向前，挺胸，固定身體造型的腳和手慢慢放松，使整個身體造型順著鋼管慢慢滑下。落地時可只手撐扶地上站起來，也可順著身體滑下的速度圍鋼管轉(zhuǎn)一周再翻身起來。
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