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dj舞曲廣場舞視頻大全

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  跳廣場舞的作用

  全面刺激肌肉

  舞蹈對肌肉的刺激是全面性、綜合性的,它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外,舞蹈還具備有氧運(yùn)動的效果,使練習(xí)者在提高主肺功能的同時,達(dá)到減肥的目的。

  培養(yǎng)自身氣質(zhì)

  舞蹈的健身動作爆發(fā)力強(qiáng),對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng),能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動,通過舞蹈課程,練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。

  讓人心情愉悅

  教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項目”,在舞蹈課中,他們更關(guān)注大家是否愉快和盡興,動作是否奔放和瀟灑,因此在心理放松上,舞蹈有著非常大的作用。

  有較強(qiáng)趣味性

  在舞蹈當(dāng)中,連貫的動作節(jié)奏很快,一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運(yùn)動的疲勞。

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