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2017最新美久廣場(chǎng)舞十送紅軍視頻

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2017最新美久廣場(chǎng)舞十送紅軍視頻

  隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,人們生活水平的不斷提高,人們對(duì)健身意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)烈,廣場(chǎng)舞作為現(xiàn)代流行的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),也倍受人們的關(guān)注和喜愛(ài),成為城市文化生活中不可缺少的內(nèi)容。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017最新美久廣場(chǎng)舞十送紅軍視頻,希望對(duì)您有所幫助!

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  跳完廣場(chǎng)舞后錯(cuò)誤的做法

  錯(cuò)誤1.

  直接蹲坐休息

  正在跳廣場(chǎng)舞或喜歡廣場(chǎng)舞的朋友都有體會(huì),就是廣場(chǎng)舞結(jié)束后會(huì)感覺(jué)疲累,其實(shí)不管是蹲下還是坐下,都是錯(cuò)誤的做法。因?yàn)閺V場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)后若立即蹲、坐下來(lái)休息,會(huì)阻礙下肢血液回流,影響血液循環(huán),加深機(jī)體疲勞。

  錯(cuò)誤2.

  喝冷飲

  人在跳完廣場(chǎng)舞后總會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、急需喝水的感覺(jué)。有的人習(xí)慣運(yùn)動(dòng)后就喝冷飲并且不容易停下來(lái),這樣易引起胃不舒服,甚至腹痛、腹瀉。

  錯(cuò)誤3.

  立即沖冷水澡

  人體運(yùn)動(dòng)時(shí),機(jī)體表面血管擴(kuò)張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多。如果跳完廣場(chǎng)舞后直接用冷水洗頭洗澡,會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔閉塞,肺氣不暢引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)、免疫功能下降等嚴(yán)重危害。

  錯(cuò)誤4.

  立即吃飯

  整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)。在它的影響下,管理內(nèi)臟器官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對(duì)消化系統(tǒng)活動(dòng)的抑制。使得腸胃道的蠕動(dòng)減弱,各種消化腺的分泌大大減少,而據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)各消化腺的正常分泌需要在廣場(chǎng)舞結(jié)束20~30分鐘后才能恢復(fù)。

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