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花樣快三步交誼舞視頻教學(xué)

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花樣快三步交誼舞視頻教學(xué)

  交誼舞是一種音樂與形體以及心靈完美的結(jié)合表現(xiàn)藝術(shù),有著它獨(dú)特對(duì)身心教育功能同社會(huì)交際的作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了花樣快三步交誼舞視頻教學(xué),一起來看看吧。

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  跳舞協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練方法

  協(xié)調(diào)性(coordination)指身體作用肌群之時(shí)機(jī)(timeing)正確、動(dòng)作方向及速度恰當(dāng),平衡穩(wěn)定且有韻律性謂。在各項(xiàng)體能中,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可說最困難,因影響協(xié)調(diào)性除了遺傳、運(yùn)動(dòng)員心理個(gè)性外,尚有肌力與肌耐力、技術(shù)動(dòng)作純熟度、速度與速耐力關(guān)系、身體重心平衡(關(guān)系肌力與肌耐力)、動(dòng)作韻律性(技術(shù)動(dòng)作要純熟方可)、肌肉放松與收縮,甚至還有柔軟度等。

  協(xié)調(diào)性訓(xùn)練法大概有以下九種手段:

  1、不習(xí)慣動(dòng)作之各種身體練習(xí);

  2、反向完成動(dòng)作;

  3、改變已習(xí)慣動(dòng)作速度與節(jié)奏;

  4、以游戲方式完成復(fù)雜動(dòng)作;

  5、要求創(chuàng)造性改變完成動(dòng)作方式;

  6、采不習(xí)慣組合動(dòng)作,使已掌握動(dòng)作更加復(fù)雜化練習(xí);

  7、改變動(dòng)作空間范圍;

  8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復(fù)雜練習(xí);

  9、適時(shí)用信號(hào)或有條件刺激以使運(yùn)動(dòng)員做改變動(dòng)作之各種練習(xí)。

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