初學(xué)交誼舞基本步平四視頻
交誼舞是一種有益身心健康活動(dòng)，它在優(yōu)美的音樂(lè)聲中跳動(dòng)，既可以增強(qiáng)體質(zhì)，又可以使心情舒暢。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的初學(xué)交誼舞基本步平四視頻，希望對(duì)您有所幫助!
初學(xué)交誼舞基本步平四視頻
交誼舞的好處
現(xiàn)代健康新時(shí)尚 ——“輕體育”運(yùn)動(dòng)
當(dāng)今世界很多國(guó)家興起的“輕體育”，正成為目前體育健身的一種新時(shí)尚。
近年來(lái)，一些體育科學(xué)家提醒我們，通常人們?cè)阱憻挄r(shí)沒(méi)有必要追求極高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)樗窃斐缮眢w傷害的原因。特別是在繁忙工作生活了一天之后，身心已經(jīng)處于疲憊期，如果此時(shí)再?gòu)氖赂哓?fù)荷的運(yùn)動(dòng)，不但沒(méi)有起到健身作用，反而過(guò)度消耗體力，令身體更加疲倦，不利于身體健康。
而“輕體育”不必拘泥于任何方式，可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)，可以單獨(dú)活動(dòng)、安靜的活動(dòng)，也可以在音樂(lè)伴奏中活動(dòng)，還可以自己邊哼邊活動(dòng)……一切由自己隨心所欲。
從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度講，無(wú)氧呼吸運(yùn)動(dòng)，即在無(wú)氧或氧供應(yīng)不足的情況下，主要由糖無(wú)氧發(fā)酵分解成乳酸供應(yīng)，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)非常累，會(huì)使身體過(guò)度疲勞的部位酸疼，在精神上起不到調(diào)節(jié)的效果。而有氧呼吸運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量主要來(lái)自糖、脂肪的有氧氧化，運(yùn)動(dòng)中供氧充分，糖或脂肪完全分解，有利于身體健康，增強(qiáng)抵抗力防御疾病，真真正正起到消耗身體中的脂肪，減少肥胖的作用。
交誼舞是一種健康輕松休閑的“輕體育型”有氧健身運(yùn)動(dòng)
交誼舞正是這樣一種健康輕松休閑的“輕體育型”有氧健身運(yùn)動(dòng)。它融體育鍛煉和音樂(lè)為一體，動(dòng)作優(yōu)美、舒展，賦予韻律感，在節(jié)奏歡悅、明快的樂(lè)曲聲中翩翩起舞，既能享受優(yōu)美的音樂(lè)，又能鍛煉身體，放松精神，還能陶冶情操，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，因此逐漸受到人們的青睞，男女老少們聚在一起跳交誼舞已成為都市一道靚麗的風(fēng)景線。
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