初學(xué)跳交誼舞慢三步視頻
目前我國大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀,而交誼舞作為健身娛樂方式深受大學(xué)生的喜愛,本文論述了大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀和高校交誼舞教學(xué)對促進大學(xué)生身心理健康的重要作用、途徑和方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的初學(xué)跳交誼舞慢三步視頻,希望對您有所幫助!
初學(xué)跳交誼舞慢三步視頻
學(xué)跳交誼舞的好處
有氧健身、全面運動
跳舞的過程本身就是一個很健康的有氧健身運動。而且交誼舞還是一種全身性的運動,從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會參與運動,既有原地花樣又有很強的流動性舞步,一場舞下來幾乎等于慢跑了一場。
除了能鍛煉到人體幾大主要肌肉群,交誼舞這種全身性運動,還能促進平常較少使用到的小團簇肌肉群的運動,讓身體的控制力平衡力得到加強,體型更加勻稱健美。
長期的練習(xí)跳舞,有利于促進脂肪燃燒,加強了血液循環(huán),增強心肺功能,身體協(xié)調(diào)性、延展性、靈活性、柔韌性等方面都得到了增強。
放松心情、釋放壓力
學(xué)跳交誼舞,既是運動,也是娛樂。在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過程中都會有很多樂趣。在娛樂中鍛煉身體,結(jié)合放松運動,輕松健身,盡情娛樂,一舉兩得。
跳交誼舞的過程中,優(yōu)雅的音樂不僅能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、消除疲勞,還有利增強體質(zhì)和培養(yǎng)健康向上的情緒,優(yōu)美的舞姿使人的身體得到極大的放松,放松的精神更能加強鍛煉身體效果,健身從此不再單調(diào)枯燥,變得快樂輕松。
現(xiàn)代人工作生活頻率快,繁忙的工作一天之后,跳個交誼舞來放松一下,隨著美妙的旋律,翩翩起舞,會令你心境開朗,心情舒暢,消除疲勞,釋放壓力,提高睡眠質(zhì)量,保持良好的心態(tài),令人精神煥發(fā),充滿自信、活力。
體態(tài)優(yōu)美、氣質(zhì)高雅
學(xué)跳交誼舞時需要抬頭挺胸收腹,架形的訓(xùn)練可以糾正電腦病帶來的彎腰駝背的不良形體,腳法的練習(xí),能潛移默化中影響走路的姿勢,特別是腳著地的方式。長期跳交誼舞的人走起路來都很有儀態(tài)和風(fēng)度,因為在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿勢,走起路來當(dāng)然與眾不同。
舞蹈美感的熏陶,不僅使您形體美,提高對音樂和舞蹈的欣賞能力。
交誼舞訓(xùn)練的是一種氣質(zhì):男性的自信,挺拔與紳士;女性的的端莊,高雅與美麗,通過跳交誼舞使人漸漸也擁有了這些氣質(zhì),讓你風(fēng)度翩翩、氣質(zhì)優(yōu)雅,提升氣質(zhì)美內(nèi)在美。想擁有模特兒、演員一樣的風(fēng)度和氣質(zhì),來學(xué)會跳交誼舞吧。
鍛煉意志、堅持不懈
和眾多健身項目一樣,堅持才能勝利,跳好舞蹈也同樣需要堅持不懈的恒心,“堅持?jǐn)?shù)年,必有好處”,鍛煉持之以恒意志。很多愛好者幾年甚至數(shù)十年從不間斷、堅持跳舞,跳舞已成為生活的一部分,即使歲月流逝,但青春活力不減,增強了自信心和對生活的熱愛。
初學(xué)跳交誼舞慢三步視頻相關(guān)文章: