廣場交誼舞入門視頻
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廣場交誼舞入門視頻
目前我國大學生的心理健康狀況不容樂觀,而交誼舞作為健身娛樂方式深受大學生的喜愛,本文論述了大學生心理健康的現狀和高校交誼舞教學對促進大學生身心理健康的重要作用、途徑和方法。下面是學習啦小編為您整理的廣場交誼舞入門視頻，希望對您有所幫助!
廣場交誼舞入門視頻欣賞
練習交誼舞的基本方法
一、站立時，懸頂拔背，氣沉丹田.這樣，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;，同時，可以增加頸部到腰腹的長度，更重要的是使身體保持舞蹈的"直腰".
二、耳根豎起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感覺頸的長度，耳朵和肩膊的距離.
三、兩肩松垂，兩肘微微向下松沉，使身體重心不至提升.跳摩登舞時，握持不要夾得太緊，也不能大松軟;要穩(wěn)固，十分堅定，有彈性，不能僵硬，
四、確定收小腹，利用丹田內氣控制呼吸(橫隔膜逆式呼吸)，胸部要非常舒松自然.
五、人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕.跳舞時，通過身體變輕，減少身體對腿部的壓力.
六、頭部的轉動，要帶動整個脊柱轉動，而不是頭頸單獨轉動.
七、腰胯要放松，膝部要保持微曲和松弛，感覺腰腿至腳大拇指的長度.
八、上半身要往上伸拔，下半身則要往下松沉，使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣，既松垂畢直而又靈活，這樣，從中腰起，上下就有一種對拉的抗衡力，尤如禾苗的生長，根往下生，莖往上長;使身體放長，增加身體上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加彈性和爆發(fā)力.這樣，就會有更好的表現。
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