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廣場舞交誼舞拜新年視頻

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  交誼舞全身有節(jié)奏的動作,對身體生理有恢復(fù)和平衡作用,有助于心肌收縮,促進血液循環(huán),增加肺活量,延緩肌肉細胞衰老,使各部位肌肉保持彈性,緩和緊張的神經(jīng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的廣場舞交誼舞拜新年視頻,希望對您有所幫助!

  廣場舞交誼舞拜新年視頻欣賞

  快速學(xué)習(xí)交誼舞

  1、找個舞伴

  在朋友中找個會跳交誼舞的當舞伴,讓他教你,帶著你跳,幾個來回就可以學(xué)習(xí)了,這是比較快的方法。

  2、做好理論工作:記住基本要領(lǐng)

  第一拍男進左,女退右。

  第二柏男右腳和女左腳在重心腳旁點地,但不要轉(zhuǎn)移重心。

  第三拍保持腳的位置,繼續(xù)上升和前迸的動律。最后一瞬間落下腳跟。

  第四五六拍男照前女步做,女照男步做。如果你的重心穩(wěn)定能力較強,也可以做一步跨躇。方法相同。

  3、腿和腳姿勢的正確性

  男女雙方相對,錯開三分之一,兩腳平行并立,腳尖正對前方,男女舞伴互相將自己的右腳尖對準對方的雙腳中線,兩腳間距一腳寬。

  身體姿勢 站立要直,軀干挺拔,切不可凸肚翹腚,身體重心應(yīng)放在足趾上,男士昂首,收腹、挺胸、提氣、內(nèi)收下頜。
 

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