學(xué)跳交誼舞基本常識

　　現(xiàn)代交誼舞有五大核心：節(jié)奏是舞魂，舞步是根本，舞姿顯優(yōu)美，展現(xiàn)是舞情，花步是水平。要跳好交誼舞，首先得對它的一些基礎(chǔ)知識有一定了解，下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于學(xué)跳交誼舞基本常識的資料，供你參考。

　　學(xué)跳交誼舞基本常識一：實(shí)用的交誼舞常識

　　1、北京平四與快四，慢四

　　時(shí)常會有人問這樣的問題：快四是不是節(jié)奏加快了的平四?慢四是不是節(jié)奏放慢了的平四?是不是平四跳快了就是快四了，跳慢了就是慢四了?

　　這是一種錯誤的認(rèn)識。北京平四，快四，慢四這幾種舞蹈是不同的。

　　從舞曲方面來講，北京平四相對自由一點(diǎn)，跳北京平四不僅可以用北京平四的音樂，還可以用快四的的音樂，節(jié)奏快一點(diǎn)無所謂。但是快四就不行了，快四只能使用節(jié)奏快的音樂，節(jié)奏慢的音樂不適合跳快四。而慢四就更特殊了，慢四的音樂節(jié)奏要比平四和快四慢得多得多，慢四的舞曲只能跳慢四。

　　從舞蹈風(fēng)格上來說，平四歡快、流暢、優(yōu)美;快四熱情、張揚(yáng)、比平四更歡快;慢四最慢，但最柔美最優(yōu)雅最抒情。

　　從舞步方面來講，北京平四較簡單，四拍之內(nèi)走四步，力量平均;而快四不一樣，快四雖然也跳四拍，但是最后兩步并做一步，但是卻不是三步。慢四要根據(jù)舞曲的節(jié)奏有快有慢，通常都是一個(gè)花樣的開始和結(jié)尾為慢步(也可以說是滑步)，中間稍稍快一些，但還是比平四和快四慢。

　　2、北京平四與探戈、倫巴

　　在舞場上，通常都會看到有些舞者跟著探戈或者倫巴的舞曲跳北京平四，這是為什么呢?

　　也許是因?yàn)楸本┢剿牡奈枨c探戈、倫巴的舞曲有點(diǎn)像吧。的卻，這幾種舞蹈的舞曲確實(shí)有點(diǎn)像，但是我覺得他們還是有區(qū)別的。

　　任何舞曲的節(jié)奏、鼓點(diǎn)都是與其所對應(yīng)的舞種的風(fēng)格相一致的。探戈舞步華麗高雅、熱烈狂放且變化無窮，舞蹈者必須表情嚴(yán)肅，表現(xiàn)出東張西望，提防被人發(fā)現(xiàn)的表情。所以它的音樂為頓挫感非常強(qiáng)烈的斷奏式。而倫巴溫柔纏綿，舞蹈著表情甜美，起舞的時(shí)候擺跨較明顯，它的音樂頓挫感不強(qiáng)，但是鼓點(diǎn)有輕有重，因?yàn)槲璨绞翘搶?shí)結(jié)合這樣才會有擺跨的效果出來，顯得肢體很柔軟。

　　3 、快三與慢三

　　我想這個(gè)不用多說了，很多人都能區(qū)分快三與慢三

　　快三的節(jié)奏快，因此花樣較少，以旋轉(zhuǎn)為主。但是要求舞者有相當(dāng)不錯的舞蹈基礎(chǔ)，特別是腳上要穩(wěn)，要不然很容易摔倒或起舞的時(shí)候出現(xiàn)頭暈的情況。

　　慢三的節(jié)奏相對緩慢，花樣較多，對舞者的基本功要求相對較低，但是因?yàn)樗?jié)奏相對緩慢，所以起舞的時(shí)候就容易爆樓舞者的缺點(diǎn)，比如舞姿不夠舒展不夠漂亮等問題，都很容易看出來。

　　總之，各有利弊。

　　4、識節(jié)奏起舞

　　跳舞不是唱歌，根據(jù)不同的調(diào)子不同的歌名唱不同的歌，而且每一首歌的調(diào)子都是獨(dú)一無二的。而跳舞不同，跳舞的時(shí)候是根據(jù)舞曲的節(jié)奏而不是根據(jù)歌名來起舞的。到了舞場上，該跳什么舞的時(shí)候不用嘴巴問，只用耳朵聽，用耳朵聽節(jié)奏，然后根據(jù)節(jié)奏判斷該跳什么舞。

　　常常在舞場上會碰到這種情況：舞曲響起，而有些人不知道該跳什么舞蹈，搞不清是哪一種舞蹈的音樂。還有這種情況：有些同學(xué)喜歡記歌名，認(rèn)為舞場上放哪一首歌就是要跳某一種舞蹈，所以就形成了思維定勢——識歌起舞。這是一種很可怕的習(xí)慣，比不知道該跳什么舞好要很可怕，因?yàn)榻徽x舞曲很靈活的，同樣一首曲子，被專業(yè)的音樂軟件處理過后，可以用到不同的舞曲中，比如《走過咖啡屋》這首歌，我聽過它的北京平四版，也聽過它的倫巴版。

　　搞不清跳什么舞不可怕，只要稍加訓(xùn)練或多了解一些交誼舞的理論知識就可以改正過來;而那些識歌起舞的同學(xué)就要注意了，要努力打破自己的思維定勢。

　　這種識歌起舞現(xiàn)象在跳集體舞的時(shí)候就更常見了，在跳集體舞的時(shí)候，有很多同學(xué)都認(rèn)歌名，其實(shí)跳集體舞也是根據(jù)節(jié)奏跳的，只要是那個(gè)節(jié)奏，用哪一個(gè)舞曲都是可行的。比如舞場上常見的24步、32步、20步、22步、26步，這幾個(gè)舞蹈的節(jié)奏都是一樣的，其實(shí)這幾個(gè)舞蹈的舞曲可以混用。一般情況下，學(xué)校跳集體舞用的舞曲幾乎是每首歌的對應(yīng)舞蹈是固定的。而我在舞場上見過不少同學(xué)在領(lǐng)舞更換舞曲的時(shí)候表現(xiàn)出很驚訝的情緒。其實(shí)，這也是一種思維定勢。

　　學(xué)跳交誼舞基本常識二：判斷交誼舞音樂的方法

　　寫給對交誼舞曲辨別有困惑的朋友

　　每當(dāng)舞廳中一首舞曲響起，舞者首先要判斷出這是何種舞蹈的音樂?也就是說馬上要跳什么了。對于舞場熟手來說這不過是條件反射一般的事情，而初學(xué)交誼舞的朋友可能就不是那么簡單，他們往往搞不大清楚該跳三步了還是四步了，至于倫巴和探戈一類一般人跳得不多的曲子就更是無從反應(yīng)。搞不清舞曲節(jié)奏難于下腳，這成了初學(xué)者首先要解決的問題。

　　音樂是舞蹈的靈魂，舞曲是交誼舞的靈魂，而節(jié)奏則是交誼舞音樂的骨架。舞廳交誼舞的運(yùn)步就是在各種音樂節(jié)奏的規(guī)范之下演繹的，即使在一系列花樣動作中手臂和軀體的組合運(yùn)動也必須和雙腳符合舞曲節(jié)奏的運(yùn)步相匹配。聽懂舞曲的節(jié)奏從而能夠正確運(yùn)步是每個(gè)初學(xué)者習(xí)舞的基本功和入門篇，聽不懂舞曲節(jié)奏跟不上趟，那只能與舞無緣了。為了幫助初學(xué)的朋友盡快聽懂常用舞種舞曲的節(jié)奏，現(xiàn)將它們的節(jié)拍特點(diǎn)羅列于下，以便比較鑒別。

　　慢四 |咚 噠咚|咚 噠|咚 噠咚|咚 噠| 2/4或4/4拍 26小節(jié)/分鐘左右

　　中四 |咚 噠 |咚 噠|咚 噠 |咚 噠| 2/4或4/4拍 40小節(jié)/分鐘左右

　　快四 |咚噠 咚噠|咚噠 咚噠| 2/4拍 60小節(jié)/分鐘左右

　　慢三 |咚 噠 噠 |咚 噠 噠 | 3/4拍 28小節(jié)/分鐘左右

　　中三 |咚 噠 噠 |咚 噠 噠 | 3/4拍 介于慢三快三之間

　　快三 |咚 噠 噠 |咚 噠 噠 | 3/4拍 56小節(jié)/分鐘左右

　　吉特巴|咚噠咚噠 咚噠噠 咚噠|咚噠 咚噠 咚噠噠 咚噠| 4/4拍 45小節(jié)/分鐘左右

　　倫巴 |咚 噠噠 噠噠|咚噠 咚噠| 2/4或4/4拍 34小節(jié)/分鐘左右

　　探戈 |咚咚咚 咚噠噠|咚咚咚 咚噠噠| 2/4或4/4拍 30小節(jié)/分鐘左右

　　通過以上比較,可以看出除了慢三中三快三是3/4拍的三步舞，其它都是2/4或4/4拍的四步舞，按照"慢(二拍或一拍)，慢(二拍或一拍)，快(一拍或半拍)，快(一拍或半拍)"的標(biāo)準(zhǔn)并步去跳。

　　由于一般舞廳交誼舞的步法是嚴(yán)格和舞曲節(jié)奏掛鉤的，所以要“勇敢地邁出你的雙腳”必需聽懂舞曲節(jié)奏。和一般的歌曲音樂相比，舞廳舞曲都經(jīng)過了專業(yè)制作，帶有顯著的節(jié)拍鼓點(diǎn)，重拍上的鼓點(diǎn)響亮，和弱拍上的鼓點(diǎn)有明顯區(qū)別，你仔細(xì)聽其中的鼓點(diǎn)強(qiáng)弱就能夠較容易地辨別出是三拍子還是四拍子，前者當(dāng)然就要跳三步的華爾茲(慢三，中三)或維也納華爾茲(快三)，而后者顯然就要在四步舞里面作選擇，一般舞廳常放的是慢四中四快四舞曲，吉特巴(小拉)舞曲放得也較多，倫巴和探戈舞曲放得較少些，你可以從各自不同風(fēng)格的節(jié)拍鼓點(diǎn)中尋找它們各自的身影。為了提高你的辨別能力，在掌握了一般四步節(jié)奏的基礎(chǔ)上，建議你重點(diǎn)辨別生動活潑熱情奔放的吉特巴，幽雅抒情柔美纏綿的倫巴，剛勁有力頓挫銳利的探戈，仔細(xì)品味它們各自的節(jié)拍鼓點(diǎn)，相信對你的樂感的加強(qiáng)會有很好的推動，為你今后漫步舞場馳騁舞林奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　學(xué)跳交誼舞基本常識三：國標(biāo)舞身體技巧

　　1、縱向牽引技巧.

　　亦謂體態(tài)要求.即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺,一種沿腰椎,頸椎直達(dá)頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng),收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝蓋向內(nèi),垂直地面.對摩登舞而言,還有兩點(diǎn)特殊要求:一是手臂握持,環(huán)繞的構(gòu)架永不變形,二是頭部略向左,上身略后傾.

　　2、平面牽引技巧.

　　這是實(shí)現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵.其要領(lǐng)是,無論向前向后向左向右,都以腰胯發(fā)力帶動腿腳:腳隨身動,身到腳到,身隨胯動,胯到身到.即使身腳同時(shí)到,但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來絕然不同的效果.只有腳隨身動,才會產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應(yīng).一些人跳舞多年,為什么還是"會踩腳""怕踩腳",就是因?yàn)樯黼S腳動.

　　3、不漏痕跡技巧.

　　這是重心轉(zhuǎn)移的高境界.其要領(lǐng)是,腳底內(nèi)側(cè)著力,避免雙腳同時(shí)承擔(dān)體重,盡量縮短雙腳分擔(dān)重心的時(shí)間,讓人看不出單腳到雙腳,雙腳到單腳重心交替的痕跡.即使遇到并步,也是由并攏腳到位后的最后一剎那(華爾茲),或最初一瞬間(探戈)完成的.

　　4、全腳滾動技巧.

　　所謂滾動,是指人體重心集中點(diǎn)在腳底位置的移動過程,無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖,都應(yīng)流暢和平穩(wěn),不得只用腳掌.這種滾動的意識還應(yīng)有膝關(guān)節(jié)柔韌性配合,呈現(xiàn)一種只見人體流動不見重心交替的狀態(tài),這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語.

　　5、反身技巧.

　　所謂反身,就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識帶動上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動,猶如扭秧歌,"左腿向前(后),身向左(右)轉(zhuǎn);右腿向前(后),身向右(左)轉(zhuǎn)".它的作用在于幫助人體重心推出,重心剛一到位,反身便消失在自然傾斜中.反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過渡.沒有反身技巧,身體就會顯得僵硬;有了反身,重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花.

　　6、傾斜技巧.

　　這里所說的傾斜,是以人體縱軸偏離垂直座標(biāo)為特征展開的.其作用是通過腰軸發(fā)力促進(jìn)人體流動,伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型.同反身一樣,需要注意肩部扭曲和腰部彎曲.

　　7、擺動技巧.

　　以腰胯發(fā)力而實(shí)現(xiàn)的擺動感,其作用是加大運(yùn)步的步幅,增強(qiáng)身體的流動.為獲取擺動感,需要在腰胯發(fā)力的同時(shí)運(yùn)用腳掌推力,以及膝關(guān)節(jié)的配合,從而實(shí)現(xiàn)身體在空中的挪動.

　　8、升降技巧.

　　以促進(jìn)重心轉(zhuǎn)移,實(shí)現(xiàn)平面牽引為目的的升降,即腳掌為中心,先使腳跟微微離地,在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋,使身體上升到最高,然后隨著膝關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地.

　　9、領(lǐng)舞跟舞技巧.

　　二者應(yīng)當(dāng)是一種全身信息的傳遞和反饋.腰部發(fā)力統(tǒng)帥全身所有這些信息,依靠永不變形的手臂握持,向?qū)Ψ絺鬟f和反饋.華爾茲等摩登舞,還應(yīng)借助腰胯接觸點(diǎn),更有效地傳遞與反饋.同時(shí)雙方必須各自保持重心穩(wěn)定的相對獨(dú)立,不能有絲毫依賴對方的動機(jī).領(lǐng)舞者須準(zhǔn)確果斷,跟舞者不得自作主張.

　　10、節(jié)奏處理技巧.

　　舞者除了踩準(zhǔn)腳步這一基本要求外,還應(yīng)當(dāng)對原有的節(jié)拍加以處理,使之豐富多彩.如我們將華爾茲的兩個(gè)弱拍融化在一起,形成"嘭嚓.嚓"的附點(diǎn)性變化,隨著最后一剎那升到最高,飄逸的風(fēng)度淋漓酣暢.至于斗牛舞曲跳探戈,牛仔舞曲跳恰恰,傳統(tǒng)中四跳狐步,傳統(tǒng)慢四跳倫巴,也許別有一番風(fēng)味.

　　學(xué)跳交誼舞基本常識四：倫巴初學(xué)者應(yīng)注意的基本功

　　1.做原地八字扭胯時(shí)，要注意重心移到兩腳前腳掌，兩腿內(nèi)側(cè)加緊，每個(gè)動作要注意 兩腳充分壓地，胯不要想著扭動，而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、后的運(yùn)動。(這點(diǎn)很重要)

　　2.倫巴屬四拍音樂，每拍之間的&用來下降壓主力腿，這樣下一拍的動作才會更飽滿， 有味道，一般練習(xí)時(shí)應(yīng)以&2341讀音樂，有助于41停頓后續(xù)力做好下一拍的動作。

　　3.每拍過渡時(shí)的狀態(tài)都是在兩腳前腳掌，兩腿都是直的，雙腳踩地共同與反作用力對 抗, 注意不要直接從擺胯過渡到擺胯，沒有雙腳踩地的過程是椎晃動的主要原因!

　　4.要以身體尤其是背部肌肉引領(lǐng)或發(fā)動，有身體帶動胯再帶動腿，身體是一個(gè)整體， 眼要往遠(yuǎn)處看，上身挺直，給自己前面和后面都有很大的空間需要自己發(fā)揮的感覺。：)

　　5.腳型，其實(shí)除了身體的姿態(tài)以外，拉丁舞的腿型和腳型也是影響拉丁味道的影響因 素。做basic movement時(shí)，每次輔助腿出腿都要經(jīng)過主力腿，不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊，后跟抬離地面，再出腿，相信拉丁的味道會更濃郁的。

　　6.basic movemeng 的前進(jìn)步的one是check步，重心要放在兩腿間，兩腿內(nèi)側(cè)加緊，而不是重心移到前腳掌，最初我就是這樣做的，發(fā)現(xiàn)中心總移不到位，而且后退時(shí)后腳總 因胯而轉(zhuǎn)動腳的方向，影響擺胯質(zhì)量。試了一下check步好多了，但后退步的one重心要 移到后腳的前腳掌, two重心要移到前腳的前腳掌。

　　7.cucaracha和time step時(shí)，two之前的&要壓地充分，移動要快速到位，初學(xué)時(shí)應(yīng)嚴(yán) 格按照音樂的節(jié)奏，two,three,four一定要移動到位，這樣可以練習(xí)節(jié)奏感和對抗感。相信也可鍛煉松弛有度的用力方法，找到適合自己比較輕松省力的移動技巧。

　　8.練習(xí)時(shí)要始終張著嘴，不要憋氣，每四節(jié)一呼吸，four的時(shí)候吸氣.多加練習(xí)有助于形成良好的呼吸感覺。