零基礎(chǔ)交誼舞

　　百尺高樓平地起，學舞先從基礎(chǔ)學習。下面是學習啦小編整理的一些關(guān)于零基礎(chǔ)交誼舞的資料，供你參考。

　　零基礎(chǔ)交誼舞1：姿態(tài),節(jié)奏,步伐,學舞先從基礎(chǔ)學起

　　學跳交誼舞(這里指普通舞廳舞)，你是在學習一種技能，同時也就在涉獵一門藝術(shù)，絕非是隨便的消遣。盡管舞廳舞沒有國標舞那樣高的標準和統(tǒng)一性，而更多展現(xiàn)的是它的實用和創(chuàng)造性，但是既然作為交誼舞蹈的一個類別，自然少不了它的基本規(guī)范。沒有規(guī)矩不成方圓，學舞，也就是從規(guī)范和基礎(chǔ)學起的。中國男足的前洋教練米盧曾經(jīng)說過“態(tài)度決定一切”，此話若放在學舞上同樣適用。學跳交誼舞，態(tài)度要認真，只有認真地學，認真地跳，才可能跳好。開始學舞階段端正好態(tài)度非常重要，這幾乎決定了你在這條路上可以走多遠。

　　百尺高樓平地起，學舞先從基礎(chǔ)學習。學跳交誼舞的基礎(chǔ)是什么呢?第一重要的是姿態(tài)，其次是節(jié)奏，然后是舞步。三個方面是學舞的基礎(chǔ)。這三者練好了才算是有好的基礎(chǔ)。具備好的基礎(chǔ)，才可以向更高的水平進步。有了好的姿態(tài)，節(jié)奏又踩得準確，哪怕你只是跳基本舞步，在舞群里也會很奪目，因為你在舞動的人流中成為了一個規(guī)范的舞者。

　　以姿態(tài)為例。男士在和女士完成閉式握姿準備起步的那一刻起，就要把自己的姿態(tài)擺好，此刻要通過挺胸收腹伸展肢體盡量把身體拉高到極限，還要通過展臂感覺自己身體很寬。也許你的身材并不高大，但這時自我一定要有高大挺拔的感覺。女士同樣也要把身體拉高，此外還要通過腰椎和頸椎的適度彎曲感覺到身體成兩條弧線，一條是由胸腰到頭部向后仰的弧線，一條是由胸腰到頭部向左傾的弧線。有了上述男女雙方的握持姿態(tài)，你是不是體會到了男士的紳士風度和女士的柔美風姿?答案當然是肯定的。有朋友或許會說“我跳舞是來消遣的，象你這樣要求不是太累人了嗎?”不錯，擺姿勢是有點累人，可是要跳出交誼舞蹈的風韻魅力來，要展現(xiàn)其特有的美感，你不受點累還真不行呢。君不見善舞者連平時的身姿步態(tài)都是漂亮的，就是因為其良好的舞蹈基礎(chǔ)潛移默化到了日常生活中的緣故。

　　學習交誼舞和其他學習一樣，入門的路子就要正，如果從一開始就隨便跳，不講究姿態(tài)，節(jié)奏，那么很不幸，你不論怎么跳都談不上進步，向別人學習也只能依葫蘆畫瓢，即使會了再多的花樣，套路，都是沒有意義的。

　　說句大白話，學舞的過程其實有點枯燥，也許有時候反復練習一個姿態(tài)一個舞步一個動作很沒意思，但是其實在反反復復的練習中水平不知不覺就提高了。已經(jīng)開始學舞的朋友，在遇到困難的時候，請不要輕言放棄。隨著音樂起舞的感受真的非常美妙。暫時的困惑，不斷地尋覓，會使你更加領(lǐng)會交誼舞蹈的魅力。

　　濃厚的興趣，堅韌的毅力，正確的方法。學舞的朋友，你具備了嗎?

　　零基礎(chǔ)交誼舞2：對運步方法都有一些不同的特殊要求

　　運步方法，是跳好交誼舞的重要基本功之一。不同的舞種，對運步方法都有一些不同的特殊要求:

　　第一，雙腳平行、直進直遲。腳尖必須指向身體的正前方，絕對不要指向身體的旁側(cè)。即使在驕位上同步前進，也必須遵循這一基本的方法和原則。

　　第二，依序落地，進退有別。向前運步時，第一只腳要先落腳跟，然后依序放下腳心腳掌腳趾;第二只腳則要先抬起腳跟,經(jīng)腳掌和腳趾推地移動。向后運步則正相反，第一只腳先落腳尖，然后依序放下腳趾腳掌腳跟;第二只腳需先抬起腳尖，然后用腳跟推地移動。

　　第三，腳到重心到。上身必須永遠保持在重心腳的垂直線上運動，決不能出現(xiàn)“試探狀出腳”的“重心遲誤”狀態(tài)。

　　初學入門者，在未進入舞種學習前，最好運用已經(jīng)學到的標腦握持及其四種體位關(guān)系，按上述三個要點，進行不同體位的八種方向的運步練習。在練習中，人們肯定會實際地感受到：雙腳不平行，就很容易被對方踩住腳;不依腳跟、腳尖的程序運步，就很難做到“腳到重心到”;而腳到重心不到，則難免出現(xiàn)“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰現(xiàn)象、使標準握持的規(guī)范很難保持?？梢?，運步方法的正確與否，是至關(guān)重要的。