規(guī)范交誼舞吉特巴

　　吉特巴舞曲是打4/4節(jié)拍，在有慢步的舞步結(jié)構(gòu)中，慢步兩拍，快步一拍;在沒(méi)有慢步的舞步結(jié)構(gòu)中，則是一拍一步或一拍兩步的形式。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于規(guī)范交誼舞吉特巴的資料，供你參考。

　　規(guī)范交誼舞吉特巴1.四步跳法練習(xí)(圖1～圖3)

　　圖1、S 男進(jìn)左，女進(jìn)右。

　　圖2、S 男橫右，女橫左。向交換位置的方向發(fā)展。

　　圖3、Q 完成轉(zhuǎn)身?yè)Q位，男左、女右C、B、M、P方向后退點(diǎn)地，前掌支撐身體的重量，膝部微曲，身體有彈性地稍向后仰，能運(yùn)用挑腰技巧更好。

　　Q 支撐回到男右腳，女左腳。

　　這種跳法的變化，只在手位。體位和轉(zhuǎn)身?yè)Q位上做文章，腳下永遠(yuǎn)不變。

　　規(guī)范交誼舞吉特巴2.四步六響跳潔練習(xí)

　　(圖4～圖12。S、&S、&Q、Q)

　　四步六響跳法實(shí)際上是前一種基本舞步的變形發(fā)展。只是運(yùn)用皮鞋的前掌和后跟在地板上打出聲響，從而使舞步產(chǎn)生踢踏性效果。

　　圖4、S 男進(jìn)左，女進(jìn)右。只落前掌，而且在腳掌落地時(shí)，用力挺直腳腕，抬高腳跟。

　　& 用力壓下腳跟，以發(fā)出響聲為度，完成重心的全部轉(zhuǎn)移。

　　圖5、S 男右腳在稍后半腳距離的位置落下前掌，并用力抬高腳跟;女左腳對(duì)稱相仿。

　　& 用力壓下腳跟，重心完全轉(zhuǎn)移。

　　圖6、Q 男退左，女退右。前掌落地，膝部微屈,上身有彈性的后仰上挑。

　　Q 重心回到男右腳、女左腳。

　　這種跳法既可在握持和拉手中進(jìn)行，也可在全脫手的狀態(tài)下進(jìn)行。上圖是全脫手的原地運(yùn)動(dòng)。這種情況一般要加上腰胯的扭擺和肩臂動(dòng)作的配合,以及上身的俯仰性變化。

　　由于全脫手不受對(duì)方的拘束，因此，舞步的進(jìn)退比較自由，既可一進(jìn)一退，又可連進(jìn)連退，甚至也可原地自轉(zhuǎn)。身體各部的配合在這些變化中，也是有規(guī)律可循的。一般說(shuō)來(lái)，一進(jìn)一退式突出腰胯的扭擺(見(jiàn)圖4一圖6);連進(jìn)連退式突出肩臂動(dòng)作的交叉式立圓扭動(dòng)(見(jiàn)圖7一圖9);而原地自轉(zhuǎn)則是在全身扭動(dòng)下夸張俯仰的幅度(見(jiàn)圖10——圖12)臂動(dòng)作的配合，以及上身的俯仰性變化。

　　圖1-圖3 四步跳法練習(xí)(->)

　　圖4-圖12 四步六響跳法練習(xí)(->)

　　圖13-圖18 八步跳法練習(xí)(->)

　　圖19-圖24 八步跳法練習(xí)(->)

　　圖7、S、&。

　　圖8、S、&。

　　圖9、Q、Q

　　圖10、S、&。

　　圖11、S、&。

　　圖12、Q、Q。

　　規(guī)范交誼舞吉特巴3.八步跳法練習(xí)(圖13～圖24。Q、Q、Q、&、Q、Q、&、Q)

　　八步跳法在時(shí)值上與前兩種跳法相同，也是六拍一循環(huán)。如果用數(shù)拍子的方法表示，就是一、二、三塔四、五、嗒六。后面的四拍六步，實(shí)際上是兩次帶跳躍的滑步。

　　圖13、Q男退左，女退右，向C、B、M、P運(yùn)步，只落一半腳掌，另一只腳稍離地面，腰胯向支撐腳一側(cè)扭擺，上身反向搖擺。

　　圖14、Q支撐點(diǎn)返回男右、女左腳。上身和腰胯按照鐘運(yùn)動(dòng)規(guī)律，呈反向變化，在最后一剎那，男左膝和女右膝稍提起，并使支撐腳微微跳起，將重心向移動(dòng)方向傾斜。

　　圖15、Q、&前半拍男左、女右橫跨一步，重心急劇推出。后半拍男右、女左滑式跟進(jìn)并腳。腳掌運(yùn)步，繼續(xù)傾斜。

　　圖16、Q男橫左，女橫右。完成支撐腳轉(zhuǎn)移后，男右膝和女左膝稍提起，并使支撐腳微微跳起，將重心向反方向——移動(dòng)方向傾斜。

　　圖17、Q、&男右、女左橫跨一步，重心急劇推出，后半拍男左、女右滑式跟進(jìn)并合，腳掌運(yùn)步，繼續(xù)傾斜;

　　圖18、Q男橫右，女橫左，完成全部動(dòng)作，并使身體動(dòng)律向第一步的要求發(fā)展。

　　這種舞步既可原地往返式運(yùn)動(dòng)，又可在180度左轉(zhuǎn)身的情況下作前進(jìn)式運(yùn)動(dòng)。180度的左轉(zhuǎn)身應(yīng)當(dāng)在支撐腳微微跳起的一剎那進(jìn)行。如圖19一圖24所示的連續(xù)動(dòng)作。